Nutri Luciano Castro

Transforme o esforço em prazer e a superação em hábito!

Nosso último final de semana de janeiro! A vida é boa quando aproveitamos ao lado de quem a gente ama! ☀️️ ☘️

Hoje, além de comemorarmos o dia de nossa senhora Aparecida, celebramos nossa união! 9 anos (de casados) ao seu lado e cada um mais especial que o outro!
Você é minha benção, meu porto seguro e minha alegria todos os dias. A vida ganha cor, propósito e amor com você. Amo a vida que construímos juntos, nossa simplicidade e celebro nossos instantes. Amo você hoje, amanhã e para sempre! Feliz bodas de louça! 😍🫶🏻❤️💍

Conhecendo Santa Teresa! Descobrindo novos lugares, aprendendo novas culturas e apreciando a gastronomia!

🎊 Feliz aniversário, Amor da minha vida! 🎊

Hoje é o dia de celebrar você, a mulher que ilumina meus dias, enche minha vida de amor e alegria. Cada momento ao seu lado é um presente, e hoje quero que você se sinta tão especial quanto você é para mim.

Que este novo ano te traga saúde, realizações e ainda mais motivos para sorrir e comemorar. Obrigado por ser minha companheira, meu amor. Te amo hoje e sempre! 😍😍

Hoje é o dia dela! A pessoa que deixa minha vida mais completa e feliz! Te desejo que não só hoje mas todos os dias você receba bençãos e tenha muita felicidades!! Te amo, parabéns amor!!! Hoje é só o início das comemorações!! 😍😍😍

✨ O psyllium desempenha um papel fundamental na redução do colesterol sérico, principalmente o colesterol total e o LDL. Além disso, ele é capaz de reduzir a glicemia de pacientes diabéticos ou não diabéticos. Outro benefício é que devido a sua propriedade laxativa e função protetora da mucosa intestinal, diversas condições de saúde são prevenidas, como constipação, diarréia, Síndrome do Intestino Irritável (SII) e Câncer de Cólon. E não para por aí: ele também diminui a sensação de fome e a ingestão energética. 💚 Gostou deste conteúdo? Siga nosso perfil para ver mais posts como esse. 😉

Que tal se deliciar com uma torta low carb de palmito para a quarta feira de cinzas? Anota aí: misture em uma tigela 3 ovos, 150ml de leite fresco, 1/4 de noz-moscada ralada, 150g de queijo ralado, 1/2 xícara de chá de cebolinha fresca, 1 vidro de palmito e sal e pimenta-do-reino a gosto. Coloque em uma forma untada com azeite e polvilhe um pouco de parmesão por cima. Leve ao forno médio preaquecido por 30 minutos ou até que esteja dourada. Já está pronto, bom apetite!

O verão é uma daquelas estações que pede receitinhas leves para levar o dia a dia sem o desconforto de sentir o estomago pesado, não é mesmo? Que tal aprender a fazer uma salada de macarrão mega saborosa e fresquinha e transformar sua refeição? Para isso, você precisará dos seguintes ingredientes: 500 gramas de macarrão parafuso cozido, 2 tomates, um terço xícara de azeitona verde picada, 2 sardinhas em conserva, 2 unidades de cenoura ralada, 170 gramas de milho-verde, 170 gramas de ervilha, 200 gramas de maionese, suco de 1 limão espremido. Se você for fã de cebolinha e salsinha, também pode acrescentar na receita, isso f**a a seu critério! ➡️ Com os ingredientes separados, vamos ao preparo: Em um recipiente, coloque o macarrão parafuso cozido. Em seguida, faça um corte em x na base do tomate e os cozinhe até a pele soltar. Feito isso, coloque os tomates no gelo para parar o cozimento, retire a pele, corte em cubos e junte ao macarrão. Agora, chegou a hora de acrescentar os demais ingredientes à receita, para isso, coloque a sardinha em conserva, a azeitona, a cenoura ralada, o milho-verde, a ervilha e a maionese e misture bem antes de adicionar o suco de limão. Para finalizar, cubra com plástico filme e coloque na geladeira por 40 minutos e acrescente a salsinha e cebolinha a gosto. 😋