Juntas na Corrida

Precisou caminhar durante a corrida? E agora? 👀

Será que isso significa que o treino deu errado? Ou caminhar também pode fazer parte do treino? 🤔

No Fala, Treinador! de hoje, o Arthur Moraes Costa fala sobre esse assunto e explica quando a caminhada pode aparecer no treino de corrida.

Se liga na orientação do Arthur e assiste ao vídeo! 🏃‍♀️👇

E aproveita para acompanhar o Por Que Corremos?, nosso programa sobre corrida, histórias e tudo o que existe por trás de quem corre. 🥰

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Pace ou percepção de esforço: em qual tu deve confiar? 👀

O relógio mostra um número. Mas será que esse número conta toda a história do teu treino?

No Fala, Treinador! de hoje, o Arthur Moraes Costa fala sobre essas duas formas de acompanhar o esforço durante a corrida e explica como elas podem fazer parte do teu treino.

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Comecei a correr. O que preciso saber? 👀

Ritmo? Distância? Tempo? Ou será que tem outra coisa mais importante no início?

No Fala, Treinador! de hoje, o Arthur Moraes Costa fala sobre os primeiros passos de quem está começando a correr e traz uma orientação importante para não transformar o começo em uma cobrança.

Assiste ao vídeo e manda para aquele amigo que está querendo começar a correr, mas não sabe por onde começar. 🏃‍♀️👇

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Não tenho muitos dias para treinar. E agora? 👀

Será que dá para evoluir mesmo treinando poucas vezes na semana?

No Fala, Treinador! de hoje, o Arthur Moraes Costa fala sobre isso e mostra que é possível encaixar a corrida na vida real.

Assiste ao vídeo e manda para aquele amigo que acha que, se não dá para treinar muito, é melhor nem treinar. 🏃‍♀️👇

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Começou a correr achando que a balança finalmente ia baixar, mas não foi exatamente isso que aconteceu? 👀

Tem uma coisa sobre corrida e emagrecimento que eu demorei anos pra entender e minha própria experiência no ciclo da maratona me fez pensar muito sobre isso. 🤔

Será que correr mais significa necessariamente emagrecer mais? 🏃‍♀️

Assiste até o final e me conta: isso já aconteceu contigo? 🫣

🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ Corrida de Rua 🏃🏽‍♀️ Treino e vida real

E se o que estiver faltando no teu treino não for mais treino? 👀

No Fala, Treinador! de hoje, o Arthur Moraes Costa fala sobre isso e traz uma orientação que pode fazer tu olhar para a tua planilha de um jeito diferente.

Se liga no que ele tem pra te dizer! ▶️

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Qual distância faz tu terminar feliz? 💬

Eu descobri que não preciso correr longe toda vez pra me sentir corredora. 🏃‍♀️

Fiz uma prova de 4 km e fui feliz de verdade.🎉

Depois de algum tempo nas longas distâncias, aprendi que 4 km também é desafio. É esforço. É correr com vontade. É correr com o coração. 😍

E merece medalha sim. 🏅

Porque eu não corro pra provar. Eu corro pra sentir.🥰

Homens têm mesmo mais facilidade para correr do que mulheres? 👀🏃‍♀️🏃‍♂️

A resposta do Arthur Moraes Costa pode até parecer óbvia… mas tem um detalhe importante quando a distância aumenta. 👇

No Fala, Treinador! de hoje, a gente conversa sobre as diferenças fisiológicas entre homens e mulheres na corrida, o que muda nas provas longas e por que treinamento e individualidade biológica também fazem toda a diferença.

▶️ Dá o play e vem descobrir a resposta!

E esse é só um dos assuntos que a gente leva para o Fala, Treinador!, no 𝑷𝒐𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝑪𝒐𝒓𝒓𝒆𝒎𝒐𝒔?🏃🏻 . Um programa para quem gosta de corrida e quer entender melhor sobre treinamento, performance e tudo que envolve correr melhor.

📺 Acompanha o programa completo e vem correr com a gente!
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E aí: tu acha que homens têm vantagem na corrida? 👇

Nem sempre vamos sonhar os mesmos sonhos. Mas isso não muda o que nos une. ❤️

Dá o play e vem entender porque, dessa vez, cada uma vai correr a sua própria prova. 🏃‍♀️

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