Sthéfanny Borges

🔹️Os exercícios de Pilates coordenam respiração e movimentos do corpo. Tonif**am os músculos e aumentam a resistência física e a força muscular, além de melhorar a postura em geral. O centro de força do Pilates ou power house é a musculatura da região abdominal. Com o fortalecimento desses músculos, a coluna terá um suporte mais efetivo, evitando o desgaste de suas estruturas.
A seguir, confira os benefícios da técnica no tratamento da hérnia de disco:
1. Estabilização da coluna: os exercícios de Pilates fortalecem a musculatura do abdômen e da região do quadril, duas partes importantes para a sustentação da coluna lombar.
2. Realinhamento da postura: a correção da postura e o fortalecimento muscular proporcionam melhor distribuição da carga do corpo. A postura f**a mais alongada, ereta e equilibrada. Isso ajuda a diminuir as dores crônicas.
3. Melhoria da mobilidade: o Método Pilates, após algumas sessões, garante uma melhoria signif**ativa nas articulações da coluna, facilitando os movimentos.
4. Proteção dos discos intervertebrais: os trabalhos de alongamento, fortalecimento muscular e de correção da postura contribuem para a preservação dos discos intervertebrais.
5. Alívio de dor crônica: depois de algumas sessões de Pilates, há um grande alívio da dor crônica causada pela hérnia de disco. Os exercícios resultam no afastamento das vértebras e em articulações mais flexíveis.
6. Consciência corporal: outro objetivo do Pilates é desenvolver a consciência corporal para preservar melhor a coluna e demais estruturas do esqueleto e músculos. Para quem já está com hérnia de disco, a consciência corporal é de extrema importância para evitar o agravamento da doença e o surgimento de outros problemas que afetam a coluna.
〽️Mais informações:
📲(51) 99320 5757
*️⃣Dra. Sthéfanny Borges - Fisioterapeuta⠀⠀
📍Avenida Osmani Veras da Silveira, 148, Bairro Santo Antônio, Capão da Canoa RS (Ao lado do CFC)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Parabéns a todos os colegas! 💙

A todos os amigos, clientes e familiares, obrigada por estarem ao nosso lado nestes 9 anos!
Que seja um ciclo repleto de realizações e muito pilates!

⚜️ Melhore seu desempenho e previna lesões cuidando do seu corpo antes e depois dos treinos e provas!

Recovery também faz parte da sua preparação ✅

👉🏻A massagem terapêutica é essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da zona afetada, alivia a dor resultante do stress, das contraturas musculares, das dores devido a postura ou esforços repetitivos, deve ser realizada frequentemente para a obtenção de melhores resultados.
📲Informações: (51) 99320 5757 ⠀⠀⠀
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🏃🏻‍♀️PILATES PARA CORREDORES.
A corrida é atualmente uma das atividades físicas mais praticadas no mundo e exige muito do nosso corpo como um todo. Já é comum vermos os corredores buscarem o Método Pilates para o aperfeiçoamento de suas técnicas na prática do esporte e, principalmente a prevenção de lesões causadas pela corrida.

Sabemos que alguns desequilíbrios biomecânicos e movimentos inadequados são considerados fatores importantes que aumentam a incidência de lesões relacionadas à corrida.

Manter os músculos fortalecidos e uma boa flexibilidade são extremamente importantes, e isso vai além dos treinos em academia.

Saiba mais neste artigo como podemos trabalhar com este público de atletas corredores através do Método Pilates, bem como ajudá-los a ter menor índice de lesões e melhor desempenho na prática deste esporte.
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🥗Segunda-feira é dia de atendimento com a nossa nutricionista!
Ter um acompanhamento nutricional é fundamental para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Não perca essa oportunidade de cuidar de você de forma personalizada e especializada.

🍎Estamos te esperando para começar uma jornada mais saudável!

〽️Mais informações:
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A seguir, confira os benefícios da técnica no tratamento da hérnia de disco:

1. Estabilização da coluna: os exercícios de Pilates fortalecem a musculatura do abdômen e da região do quadril, duas partes importantes para a sustentação da coluna lombar.

2. Realinhamento da postura: a correção da postura e o fortalecimento muscular proporcionam melhor distribuição da carga do corpo. A postura f**a mais alongada, ereta e equilibrada. Isso ajuda a diminuir as dores crônicas.

3. Melhoria da mobilidade: o Método Pilates, após algumas sessões, garante uma melhoria signif**ativa nas articulações da coluna, facilitando os movimentos.

4. Proteção dos discos intervertebrais: os trabalhos de alongamento, fortalecimento muscular e de correção da postura contribuem para a preservação dos discos intervertebrais.

5. Alívio de dor crônica: depois de algumas sessões de Pilates, há um grande alívio da dor crônica causada pela hérnia de disco. Os exercícios resultam no afastamento das vértebras e em articulações mais flexíveis.

6. Consciência corporal: outro objetivo do Pilates é desenvolver a consciência corporal para preservar melhor a coluna e demais estruturas do esqueleto e músculos. Para quem já está com hérnia de disco, a consciência corporal é de extrema importância para evitar o agravamento da doença e o surgimento de outros problemas que afetam a coluna.

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🏃🏻Mais um atleta que temos orgulho em acompanhar e apoiar em cada passo da sua jornada. Parabéns, Artur, pela incrível conquista!
🏆Campeão na Night Run do Fogo — este é apenas o começo de um futuro brilhante nas corridas. Estamos contigo!

Inicie sua semana com a conexão perfeita!
🤸‍♀️🧘‍♂️ Mente + corpo + pilates.

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