Desafio 30 com Elas

Vamos começar a nossa quarta feira com muitas 😂😂😂😂🤭🤭🤭.

🤗Conhece alguém nessa situação?!?🙈

Quem já participou do nosso time não quer ficar de fora.😍
Olha esse resultado incrível da nossa participante, de dois desafios consecutivos conosco.
FORAM -8,5 kg com muita SAÚDE.💪🏽
E você vem com a gente nessa? Saúde e emagrecimento, aprenda a cuidar de você com a nossa equipe. ❤️💪🏽🚀

🙋‍♀️O emagrecimento é um processo de autoconhecimento, saber quais comportamentos atrapalham o seu emagrecimento é fundamental para a conquista do seu resultado.

👊Pense no que você come e porque você come;
👊Pense no número de refeições que você faz, não esqueça de calcular as vezes que você belisca durante o dia;
👊Analise se você está comendo rápido demais, comer rápido te impede de respeitar sua saciedade e atrapalha na digestão dos alimentos;
👊Perceba a quantidade que está comendo e pense se não pode diminuir um pouco.

Você está disposta a mudar para alcançar o seu objetivo?🤔

Preocupada em iniciar (ou manter) uma alimentação mais balanceada, saudável e até refrescante?!? A ideia é exibir saúde e boa forma. A água compõe grande parte do nosso corpo e o desequilíbrio entre a perda de água e sua reposição pode levar a quadros de desidratação, que causam sintomas como fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga.
Muitas pessoas dizem que não bebem água por não sentirem sede. Mas este é um grande erro. Quando se chega ao ponto de sentir sede significa que o organismo já está desidratando e manda um sinal para buscar água. Se este sinal não é atendido, o corpo aprende a trabalhar com menos água e diminui o seu metabolismo (energia que gastamos no dia a dia). Isso dificulta o funcionamento do organismo, além de atrapalhar quem quer perder peso.
Já é bem divulgada a recomendação da ingestão de 2 litros de água por dia. Porém, esta quantidade varia de acordo com as características de cada indivíduo, além de condições climáticas, prática de atividade física, ambiente de trabalho, entre outros.
A fim de alcançar a quantidade ideal e repor os líquidos perdidos pelo nosso corpo ao longo do dia, é importante criar o hábito de ingerir líquidos mesmo quando não se está com sede. Ter sempre uma garrafinha de água por perto pode ser uma boa estratégia para aqueles que ainda não estão acostumados.

Você, quantos litros de água ingere por dia???

Sextouuuuu... Bom dia.😃

Quem nunca??? Hahaha
Mas gente, precisava fazer um meme para a semana de TPM, que mata as pessoas muita vontade de comer doces. 😁🍫😂

Já conhece a nossa COACH DIGITAL RITBOX?!? 👊

Milaine Morena

SE LIGA 🙋‍♀️ RITBOX é um treino ritmado que promove:

✔Queima de gordura
✔Ganho de massa
✔Resistência
✔Força
✔Fortalecimento
✔Energia
✔Diversão

💥💥💥

Algumas motivações que fazem você parar de TREINAR e nem "FURAR" seu treininho.💪🏃‍♀️🚴‍♀️😁

✔ O corpo humano foi feito para se mexer, então mexa ele. Você estará cuidando da sua saúde e bem estar. Lembre-se: "Exercícios físicos é algo que ninguém pode fazer por vc."👊
✔ O treino diminui o estresse, a ansiedade e o mau humor (😧 sem treinar / 😃 treinando). O treino deixa você mais feliz!.
✔ Motivação não é tudo. Para continuar é necessário ter DISCIPLINA, pois vai ter dias que nem a motivação vai fazer você sair da cama. Com isso tenha FOCO!💪
✔ Quando você vê o RESULTADO de tanto esforço e dedicação, a motivação para continuar tendo resultados vem.🚴‍♀️
✔ Lembre-se você não ficará decepcionado se for treinar, mas se você não for...
✔ Nem todo dia será fácil, mas continua sendo necessário.

E ai, já treinou hoje?
Deixe seu "TÁ PAGO" nos comentários.💫

Ops!!!📢 Faça sua inscrição para o X Desafio com Elas.

💪 ̧ão

Resultado MARAVILHOSO da nossa participante do IX Desafio 30 com Elas!

+ auto estima + saúde ❤

Nossa 10a Edição inicia 09/08/21 (segunda feira) e as inscrições estão abertas, então, vem com a gente! 🏃‍♀️🏋🏻‍♀️

Amanhã (quarta feira) dia 04/08 às 18h30👇

Nossa LIVE: AULA 05 (última) - LPF Ginástica Hipopressiva.

Convide as amigas e vamos juntas.
Gostou? Compartilhe e marque o desafio DIETA E TREINO EM CASA]

Para quem perdeu a AULA 01 e 04 (DIETA E TREINO EM CASA]) e 02 e 03 (LPF Ginástica Hipopressiva]), corre no feed e de uma olhadinha (as lives estão salvas).

LPF Ginástica Hipopressiva]

Resultado MARAVILHOSO de 30 dias de Desafio!

- 18 cm nas medidas corporais + auto estima + saúde ❤

Nossa 10a Edição inicia na próxima quinta-feira 05/08/21 e as inscrições estão abertas, então, vem com a gente! 🏃‍♀️🏋🏻‍♀️