Del Rios - Você Mais Saudável

Não importa sua idade, a atividade física é uma das coisas mais importantes que podemos fazer para nossa saúde. E se você está lutando contra a doença de Parkinson, isso pode fazer uma grande diferença. ☺️

A doença de Parkinson é uma doença neurodegenerativa que afeta o sistema nervoso central e causa sintomas como tremores, rigidez e dificuldade de movimento. Ainda não existe uma cura para a doença, mas estudos têm mostrado que a prática regular de atividade física pode trazer grandes benefícios para as pessoas que sofrem com ela.

Entre esses benefícios estão a melhora da função motora e cognitiva, o que pode levar a uma maior autonomia e qualidade de vida. 🤸‍♂️

Por isso, é importante que as pessoas com Parkinson incluam a atividade física em sua rotina diária, sempre com acompanhamento médico e de um profissional capacitado.

Essa doença pode ser uma jornada difícil, mas podemos vencer essa batalha juntos, com uma rotina mais saudável!😉

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O atendimento domiciliar pode ter grandes vantagens para você, confere os 3 porquês de treinar em sua casa.

👉Comodidade: Você treina no conforto da sua casa, sem se preocupar com trajetos, horário ou locais cheios.
👉Personalização: Você tem um treino personalizado, conforme seu objetivo, considerando suas limitações e necessidades.
👉Motivação: Treinar acompanhado de um profissional, pode ser mais motivador do que treinar sozinho.

O meu trabalho é incentivá-lo, monitorar o seu progresso, sempre pensando no desenvolvimento de sua saúde e bem-estar.

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Você acha que sabe, mas talvez não saiba que existem muitos benefícios que a atividade física pode oferecer ao nosso corpo.

A atividade física é essencial para saúde e possui diversos benefícios como:
🔹Melhora do funcionamento do coração;
🔹Fortalecimento dos músculos e ossos;
🔹Garante a saúde das articulações;
🔹Previne doenças cardiovasculares, diabetes e outras;
🔹Evita depressão;
🔹Reduz o risco de quedas;
🔹Mantém a saúde do cérebro mantendo o bom funcionamento das funções cognitivas.

Comenta aqui se você já sabia e qual delas descobriu agora. 🗯

Hoje é o aniversário de 166 anos de Caraguatatuba e fico muito feliz em poder fazer parte da história e aproveitar as maravilhas da nossa cidade. 😁🥳

E por falar em maravilhas, quero deixar 3 dicas de como aproveitar este feriado praticando alguma atividade que seja prazerosa e mantenha o seu corpo em movimento.

🗺Trilhas: Nós temos trilhas que dão acesso a praias e cachoeiras.
Praia Brava, cachoeira do Mancha, Parque Estadual Serra do Mar e outros.

⛰Subida a Morro: Em Caraguá temos opção de subidas nos morros e picos da cidade.
Morro Santo Antônio, Anfiteatro, Morante da Orla, Pico do Tinga e outros.

⛱Esportes na praia: Nós temos em algumas praias, quadras de esportes e também redes para prática de vôlei, beach tênis e futevôlei.

Nada melhor que comemorar o aniversário da cidade, aproveitando o que ela pode nos oferecer.

Se gostou da dica, compartilhe com um amigo e combinem de fazer uma dessas atividades. 😉

No Brasil, 14,7% da população, são pessoas com 60 anos ou mais, segundo pesquisa feita pelo IBGE em 2021. 📊

Nesta fase da vida é essencial a prática de atividade física. Afinal, ela ajuda a retardar o envelhecimento, manter a mente ativa e o corpo fortalecido.

Separei para vocês 5 atividades físicas para a melhor idade, maneiras de se manter sempre em movimento e saudável.

🏋️Musculação: Ela contribui para o fortalecimento muscular, melhora dores e auxilia na flexibilidade. Esta é a atividade mais essencial.

🏃♀Funcional: Melhora a resistência, força e o equilíbrio corporal, trabalha diversas habilidades de uma só vez.

🤸‍♂️Alongamento: Atividade para melhora da flexibilidade, equilíbrio e controle de dores musculares. Recomendado para pessoas com pouca mobilidade.

🚶Caminhada: Este hábito traz mais disposição, dá mais energia aos músculos, contribui para respiração e trabalha a circulação.

🏊Natação: Melhora da frequência cardíaca, função respiratória e aumento de mobilidade. Por ser dentro da água, é um exercício de pouco risco.

Em todas essas atividades tenha sempre um profissional capacitado para te acompanhar.

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Alimentação saudável é ter um cardápio ou dieta que prioriza alimentos que fazem bem ao nosso corpo como, por exemplo:
🍎frutas;
🥕verduras/ legumes;
🥜sementes;
🍗proteínas magras;
e outros.

E claro, sempre evitando o consumo de alimentos que aumentam o risco de doenças, como os alimentos ricos em sódio, frituras, alimentos industrializados e os demais.

Uma alimentação saudável também envolve a variedade de grupos alimentares, a diversificação dos pratos e a rotina de alimentação correta.
Cuide de sua alimentação, pratique atividade física regularmente e tenha uma ótima saúde! 🤸‍♂️

Sabemos que a saúde é essencial em nossas vidas, mas poucas vezes refletimos sobre a real importância de sua manutenção e cuidado.

É mais que estética, cuidar da saúde é indispensável para manter o corpo ativo e capaz de executar suas funções sem dificuldade. ☺

Não negligencie a sua saúde, entre em contato e a mantenha em dia.
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Compartilhe momentos, e melhor ainda se for com atividade física. 🤝🤸♂

Praticar atividade física com alguém especial, traz mais motivação e ajuda a manter a rotina de treinos.

Eu posso te acompanhar, entre em contato e agende a sua aula.

Meu trabalho é para que através da atividade física você tenha saúde e qualidade de vida. 🤸‍♂️

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Venha fazer uma aula experimental comigo.

Eu sou um professor e personal trainer especialista em condicionamento físico para o combate e prevenção de doenças crônicas degenerativas.

Meus treinos são personalizados para ajudar a sua saúde, com um atendimento mais humanizado.

A menopausa é uma nova fase na vida das mulheres, com diversas alterações em seu metabolismo que se abranda e cria mais propensão a doenças.

A atividade física regular se torna essencial, pois além de se manter saudável, evitando doenças cardiovasculares, perda óssea e outras, também combate a insônia, melhora o humor, a autoconfiança, além de se sentirem mais relaxadas e dispostas a enfrentar os desafios do dia a dia.

Para exercícios físicos regulares existem as opções de:
🔹Caminhada;
🔹Hidroginástica;
🔹Musculação.

E atividades coletivas que podem ser acrescentadas como:
🔹Dança;
🔹Alongamento;
🔹Funcional.

Em todas as fases da vida, esteja sempre em movimento, assim passará por todas elas com saúde e bem-estar.

Você já pratica algumas dessas atividades? Comenta aqui, queremos saber.⬇️