Em forma com saúde

Vou te contar um segredinho: na vida não tem nada muito fácil, todas as escolhas são difíceis de fazer, porem algumas trazem alegria momentânea e outras para vida toda! 💚🎯

Como um exercício aeróbico, a caminhada promove queima calórica, fazendo com que perca peso. 🎯💚

Existe peso ideal?

Nos últimos anos há um intenso debate no meio científico para tentar responder essas e outras perguntas sobre o assunto.

O peso ideal é aquele peso em que a pessoa não apresenta limitações para sua qualidade de vida. Deve ser definido analisando diversos aspectos: o peso na balança, a composição corporal com quantidade de gordura e massa muscular, os exames de sangue, a capacidade de mobilidade articular (se há restrições de movimentação com o peso), se o peso altera a qualidade de sono ou gera doenças como diabetes e pressão alta.

É fato confirmado que o ganho de peso gera consequências negativas à saúde, como diabetes, pressão alta, aumento dos níveis de colesterol e risco de infarto e derrame.

Mas sempre devemos considerar um outro fator importante: sua felicidade com seu peso, por que não?💚

Me conte aqui você sabia o quão boa essa fruta é para nossa saúde? 😍

Ela é riquíssima em potássio, mineral super importante!

Vou deixar aqui para você mais benefícios dessa fruta, que além de tudo é muito saborosa 😋

°previne doenças cardiovasculares.
°ajuda nas funções cerebrais.
°auxilia bom humor.
°melhora o sono.
°trás energia para o corpo.
°reduz cãibras.
°aumenta saciedade.
°contribui com perca de peso.

Esses benefícios e muito mais e o melhor da para comer de várias formas diferentes, amo 💚

Ter uma rotina saudável é muito bom, para corpo e mente.
O dia rende mais, os níveis de estresse baixam, nos sentimos mais dispostos e conseguimos ser mais produtivos no trabalho e em casa.
° Para manter uma rotina exige vontade e dedicação, deixar de lado os hábitos ruins e colocar em pratica os bons, vá aos poucos até que você consiga! 💚🎯

Ser saudável °
Ser saudável não é apenas ausência de doença, mas essencialmente o bem estar físico e mental. 🎯

Estar bem com seu o seu físico e sua mente é algo que todos almejamos, e sim é possível alcançar! 💚