Francieli Tibes Pilates

O que faz a diferença é o básico bem feito, com atenção aos detalhes e frequência. ✔️

"Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”

Os pontinhos mágicos trazem inúmeros benefícios para a saúde do corpo e mente. É uma técnica indolor e com resultados logo nas primeiras sessões.

"Fique bom em algo, isso não significa ser o melhor do mundo, mas melhor do que você era antes."

Isso só virá pela prática e repetição.

Uma ótima semana pra nós com muito pilates!!!

Além de exercícios físicos, esse combo aí revigora todo o corpo e promove boa saúde.

Aproveite o fim de semana
▫️Pratique uma respiração consciente
▫️Tome sol, energia solar é vida
▫️Não esqueça de hidratar o corpo, beba água
▫️Alimente-se bem, alimentos que vem da natureza estão cheios de energia.

Assim como todo exercício físico o pilates aumenta o gasto energético, por isso ele pode melhorar a composição corporal, diminuindo massa gorda e aumentando a massa magra. No entanto, isso vai depender do volume e intensidade do treinamento, além de fatores externos como a alimentação do aluno.

Mas acima de qualquer coisa devemos buscar qualidade de vida, independente do número que aparece na balança, o equilíbrio entre uma boa alimentação e a prática de exercícios é muito mais saudável do que essas "dietas malucas" que só desgastam seu organismo.

Pilates não é só alongamento!

Pilates consiste em força, equilíbrio, respiração, concentração e alongamento dinâmico. Todos esses elementos reunidos, orquestrados para o desenvolvimento da flexibilidade, funcionalidade e amplitude dos movimentos, promovem bem-estar.

Só os pilateiros de plantão deixem um 🍃 aqui nos comentários!

Comece bem a sua próxima semana! Comece praticando pilates.

Já falei pra vocês dos benefícios dos pilates e de como isso pode influenciar diretamente na sua qualidade de vida e como segunda feira é o dia oficial da mudança de hábitos (rsrs), porque não começar um novo desafio?

Deixe um 💜 aqui nos comentários se você vai iniciar um novo desafio ou tirar um projeto da gaveta na próxima segunda

Imediatismo é a expressão do momento, queremos que tudo aconteça o mais rápido possível. Cada aluno possui um organismo diferente, por isso, para cada um o tempo poderá ser diferente, o tempo de prática, a frequência e o modo que você executa os exercícios são os fatores que mais influenciam nos resultados.

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.” (Joseph Pilates)

GRATIDÃO é a palavra do dia!

Nessa semana comemoramos 03 anos do Studio e a data não poderia passar em branco, além dos sorteios das camisetas e dos mimos para os alunos, me permiti presentar também o Studio com uma identidade visual nova, que transmita mais suavidade e leveza.

Contribuir na melhora da qualidade de vida dos alunos é a minha maior alegria e satisfação, mas saber que escolheram o meu studio para ajudar nessa mudança de vida, aquece meu coração!

Sou imensamente grata por cada aluno que está aqui toda semana, por aqueles que já estiveram e pelos que ainda estarão. Juntos vocês fazem parte do que o studio e eu nos tornamos!

Esses depoimentos são de pessoas reais, que relatam como o pilates ajudou de forma direta na melhora da sua qualidade de vida.

Muito mais que exercícios, o pilates é um estilo de vida! Que tal compartilhar a sua experiência aqui nos comentários e incentivar mais pessoas?