Bela Forma Estética

Bom dia pessoal!

A hora do almoço está chegando e trazemos uma dica bem legal para vocês:

Estudo confirma que comer devagar pode ajudar na perda de peso

O estudo mostrou que comer devagar e dar mordidas pequenas nos faz sentir menos famintos uma hora depois da refeição.

Durante a refeição lenta, as pessoas foram instruídas a imaginar que não tinham limitações de tempo. Elas deveriam dar mordidas pequenas, mastigar bem e repousar os talheres entre as garfadas.

Já na refeição rápida, os voluntários deveriam imaginar um momento de pressa, dar mordidas grandes, mastigar rapidamente, e não parar nunca os talheres.

Os pesquisadores concluíram que as pessoas do grupo da refeição lenta comeram, em média, 88 calorias a menos do que os que comeram rapidamente.

Fiquem ligados nas próximas dicas de alimentação.

Fonte: O estudo foi publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Dicas de alimentação no café da manhã
Bom dia amigos!!!
Agora pela manhã, daremos algumas dicas para um café da manhã rico, que não faça mal a sua saúde e adequado a sua dieta.
Para você que adora rechear um pãozinho e não abre mão de um café, aí vão as dica:
I – Evite os pães com muitas sementes e fibras, pois normalmente esses tem mais calorias do que os normais. Prefira os lights integrais;
II – Vai rechear seu pãozinho? Cuidado com os frios que irá usar, a maioria tem bastante corantes, conservantes e são ricos em sódio. Prefira os frios com menor quantidade de gordura, por exemplo o peito de peru e o queijo ricota;
III - Para quem não abre mão do cafezinho preto pela manhã, uma xícara é uma quantidade tolerável, mas é preciso ficar de olho na quantidade de açúcar ingerida junto com o líquido, prefira adoçante ao açúcar.
Até mais breve e um lindo dia a todos!

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Página em construção, breve muitas novidades.