Saúde em Jogo

Matéria sobre a importância da água, vale a pena ler!

A Importância da Água A importância da água do planeta é de tamanha proporção, posto que é um elemento essencial para a sobrevivência de animais e vegetais na Terra, além de fazer parte de inúmeras atividades dos seres humanos. A falta de água é uma ameaça, uma vez que a água é fonte de vida. Estamos tão.....

Ingestão de água diária: você sabe a quantidade ideal de água que você deve beber por dia?

Todos sabemos da importância da água, não só pela manutenção do nosso corpo que é composto por 70% de água, mas também no emagrecimento, acelerando o metabolismo. Por isso, o ideal, é beber em torno 30 mL de água por KG corporal, calcule a sua quantidade e não se esqueça de beber!

Carboidrato é fonte de energia, alimento para os músculos. Embora seja "temido" por algumas pessoas, por acreditarem no mito de que carboidrato engorda, é um macronutriente essencial para o desenvolvimento muscular, aumentando a performance e alimentando nossos músculos!

O aumento no consumo de proteínas é crucial para sua saúde e emagrecimento! Ele traz saciedade, nutrientes essenciais para o músculo, além de estimular o metabolismo.

“Uma jornada de milhares de quilômetros começa com um passo. ”

Inicie, sua saúde agradece!

O tamanho da comida pode atrapalhar seu julgamento sobre ela! Nem sempre comidas menores como bolachas, pipoca e etc são menos calóricas que por exemplo, um preto de feijão com arroz! Portanto, procure um nutricionista e alinhe o necessário para que não caia nessa armadilha! Lembre-se que o mais importante no emagrecimento é o déficit calórico.

Para que sua forma física melhore, é necessário que seus hábitos sejam mudados, caso contrário, o esforço será praticamente em vão! Seguem hábitos que atrapalharão seu processo de emagrecimento.

Emagrecer com saúde: 5 hábitos que você deve abandonar Se você quer emagrecer com saúde, é fundamental abandonar estes 5 hábitos. Clique para saber quais são eles!

“A persistência é o caminho do êxito.” – Charles Chaplin.

Comece, mesmo sem vontade, mesmo desanimado, comece do jeito que for, persista, e em pouco tempo se tornará um hábito, e o hábito vai trazer mudanças incríveis na sua vida!

Reportagem sobre alimentos ricos em fibras e sua importância na saúde e no emagrecimento! Conteúdo muito interessante.

Alimentos ricos em fibras para incluir na dieta | Donna Da aveia ao abacate, opções garantem benefícios e podem ser aproveitadas em diversas receitas

Peso na balança não define se você emagrece ou engorda exatamente, portanto, não seja refém dela. O que define exatamente é a proporção de massa magra e massa gorda presente em nosso corpo!

5 dicas para um emagrecimento saudável. Vale lembrar que emagrecer só significa saúde se for de forma saudável!

Em busca do emagrecimento: 5 dicas para eliminar peso de forma saudável | Exame Em julho de 2023, houve um aumento de cerca de 23% na busca por nutricionistas, em comparação com o mês anterior