Sono & Saúde - Afiliada Bluue

🥱A insônia é caracterizada pela dificuldade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo sem ser interrompido durante a noite.
Cerca de 30% a 50% dos brasileiros sofrem com a insônia, que pode se manifestar por diversas razões, como estresse, ansiedade, depressão, dor crônica e uso de certos medicamentos.
Algumas dicas para melhorar a insônia são:
🔶 1) Adotar horários regulares de sono;
🔶 2) Evitar dormir muito durante o dia;
🔶 3) Fazer atividade física pela manhã ou à tarde;
🔶 4) Evitar bebidas com cafeína à noite;
🔶 5) Comer alimentos leves no jantar;
🔶 6) Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
🔶 7) Diminuir a exposição à luz durante à noite;
🔶 😎 Criar um local aconchegante para dormir;
🔶 9) Fazer atividades relaxantes à noite;
🔶 10) Tentar não “brigar” com a insônia;
Caso a insônia persistir por mais de duas semanas, o recomendável é consultar um médico especialista em sono, pois o problema pode se tornar crônico.

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Enquanto você dorme o nosso travesseiro de Grafeno, feito com tecnologia de ponta e materiais de alta qualidade, ajudará a reduzir a inflamação e a dor melhorando sua qualidade de vida e seu humor.

Extremamente leve, resistente e totalmente maleável, o grafeno possui propriedades que dissipam o calor do corpo para proporcionar conforto térmico e evitar que seu sono seja interrompido.
Ele também dissipa a energia estática que o seu corpo absorve ao longo do dia para você relaxar por completo e ter um sono reparador. O travesseiro de grafeno impede a proliferação de micro-organismos graças à sua incrível proteção antibacteriana, além de tudo isso ainda cuida e regenera a sua pele enquanto você dorme!

Após dois anos, um terço do peso do travesseiro é formado por ácaros
Especialista recomenda que travesseiros sejam trocados no limite desse período.
Estima-se que existam pelo menos 1,5 milhão de ácaros vivendo na sua cama neste momento. As criaturas vivem na poeira e são responsáveis por causar a alergia de muita gente.
Tosses, espirros e coceira na garganta são alguns dos sintomas que podem ser despertados nesse processo.
Quem é alérgico tem que ter o dobro de cuidado com a higienização de objetos que têm mais chances de acumular ácaros. Travesseiros, colchões e cobertores são alguns deles.
Para se ter uma ideia, após dois anos de uso, seu travesseiro f**a mais pesado. Isso porque os ácaros se proliferam ali e, como aponta o alergista Clóvis Galvão em entrevista ao Bem Estar, compõem um terço do peso do objeto.
Entre os dois anos da troca de travesseiros, o especialista sugere que a lavagem deles seja feita a seco, já que a umidade é um ambiente favorável para a proliferação dos organismos. Para quem tem alergia, o mais recomendado é utilizar travesseiros de látex ou espuma, ou pelo menos usar capas protetoras antiácaro.
Existem cerca de 1,5 milhão de ácaros como o da imagem vivendo na sua cama
Vale ainda: trocar a colcha que cobre a cama durante o dia por uma nova, além de higienizar almofadas e colchões com um aspirador semanalmente.