Leandro Rangel Fisioterapia

Previna as dores que o envelhecimento trás a sua coluna

🆕 Experimente o método inovador de sucesso no Tratamento de Problemas de Coluna Vertebral disponível em CHAPECÓ!

✅ Benefícios:

✔️ Descompressão: Alívio da dor, Descompressão da coluna vertebra, Alívio da pressão dos nervos e Diminuição da protrusão dos discos.

✔️ Mobilização: Alongamento dos ligamentos e tendões, Tensão da cápsula, articulações e facetas dos discos intervertebrais, Previne desidratação dos discos.

✔️ Resposta Anti-inflamatória: Diminuição das contraturas musculares e do processo inflamatório.

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🏆 Benefícios do pilates na prática esportiva

O pilates pode atuar como um parceiro de treino, com ganho de força muscular global ou de musculaturas específicas para o esporte, contribuindo no aperfeiçoamento de gestos esportivos criados dentro da necessidade de cada modalidade, através do uso dos aparelhos e acessórios, da coordenação motora, respiração, consciência corporal, concentração e equilíbrio tanto físico quanto mental.

Quando se fala em ganho de força muscular global, para a grande maioria das pessoas, a primeira ideia que vem é somente a musculação.

Corredores, por exemplo, incluem o treinamento de força em sua programação de treinos ao longo de toda sua preparação anual. E com estes treinos, vão obter vários vão obter vários benefícios que serão decisivos para o seu rendimento, como: a economia de energia; aumento do ritmo da corrida; melhora a eficiência na técnica; aumento da tolerância ao esforço; prevenção de lesões e de desequilíbrio muscular além de ajudar na absorção ou redução do impacto.

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O que fazem fisioterapeutas?

Fisioterapeutas ajudam as pessoas que foram afetadas por lesão, doença ou deficiência. Algumas das abordagens que usam incluem:

▶️ movimento e exercício – tendo em conta o nível actual de uma pessoa de saúde e suas exigências específicas
▶️ técnicas de terapia manual – onde o fisioterapeuta ajuda recuperação usando suas mãos para aliviar a dor muscular e rigidez e encorajar o fluxo de sangue para uma parte lesada do corpo
▶️ terapia aquática – um tipo de fisioterapia realizado na água
▶️ outras técnicas – como calor, frio e acupuntura para ajudar a aliviar a dor

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▶️A fisioterapia é uma reabilitação que ajuda a fortalecer ossos e os músculos para que as pessoas possam voltar a andar ou recuperar movimentos que por algum acidente, ou doença tenham perdido, a fisioterapia também é indicado para pessoas de idades para que elas possam ter uma boa qualidade de vida, e também não percam movimentos que com a idade é normal perder.

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➡️ Como combater dores no inverno?

Uma sugestão é manter-se bem aquecido e realizar exercícios de baixo impacto, o que ajuda na redução do estresse, risco de lesões e de dores articulares. Além disso, facilita o relaxamento e melhora flexibilidade, circulação do sangue e lubrificação das articulações.

Uma caminhada leve de 20 a 30 minutos contribui bastante, podendo ser diária ou em dias alternados. É importante fazer aquecimento e alongamento antes e após os exercícios, diminuindo o risco de lesões durante o esforço. O ideal é ter a ajuda de um fisioterapeuta para orientar a quantidade e intensidade de exercício para você.
Além dos exercícios, também ajuda manter-se aquecido. Evite molhar as mãos com água gelada, mantenha o aquecimento da sua casa e agasalhe-se, inclusive com luvas e meias grossas, pois pés e mãos e pés perdem calor com maior facilidade.

Mas atenção, nem toda dor que piora no frio indica artrose ou outra doença do tipo. Na dúvida, procure um fisioterapeuta para acompanhamento.

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✅ Você conhece os benefícios do Pilates?

Aumenta a resistência física e mental;
Alongamento e maior controle corporal;
Correção postural;
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
Melhora da coordenação motora;
Maior mobilidade das articulações;
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
Fortalecimento dos órgãos internos;
Aumento da concentração;
Trabalha a respiração;
Promove relaxamento.

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❣️ DICA para as mamães que já sentiram ou sentem dores na coluna!!

No Brasil, mais de 5 milhões de pessoas tem patologias nessa região do corpo. Em todo mundo, pelo menos 80% da população sofre ou ainda vai sofrer com esses problemas. Os mais comuns são hérnia de disco e dor ciática, e o que poucos sabem é que existe tratamento sem cirurgia.

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▶️ DICA para quem já sentiu ou sente dores na coluna ou conhece alguém que já passou por isso.

No Brasil, mais de 5 milhões de pessoas tem patologias nessa região do corpo. Em todo mundo, pelo menos 80% da população sofre ou ainda vai sofrer com esses problemas. Os mais comuns são hérnia de disco e dor ciática, e o que poucos sabem é que existe tratamento sem cirurgia.

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