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Alimentação saudável: sua dieta pode impactar sua felicidade - Vittude Veja porque a alimentação saudável, além de trazer benefícios para a saúde física, também tem um papel importante na saúde mental

Evite o excesso de sal, açúcar, óleos e gorduras
Utilize sal, açúcar, óleos e gorduras em pequenas quantidades. O consumo excessivo de açúcar contribui para a obesidade; já o uso indevido de sal, óleos e gorduras pode aumentar o risco de hipertensão arterial e doenças do coração.

Confira nossas 10 melhores dicas de beleza deste ano Saiba quais são os melhores truques e dicas dados pelo site da Marie Claire em 2015 e que merecem fazer parte da sua rotina de beleza

Além de contribuir para a saúde do cérebro a longo prazo, o antioxidante licopeno é importante no combate aos radicais livres e ajuda a prevenir o estresse oxidativo. De acordo com o endocrinologista Alfredo Cury, os altos níveis de potássio presentes no tomate também ajudam a promover a boa saúde dos ossos, prevenindo assim problemas na rotina corrida do dia a dia.

Sente sono após o almoço?

Sente muita sonolência após o almoço? Você pode estar se alimentando de forma errada. Saiba mais Excesso de carboidrato simples causa pico de glicemia que pode ser o 'culpado' pelo sono incontrolável

Você sabia?
Para as olheiras: durma bem, use cremes para amenizar as manchas, faça compressas de chá de camomila por dez minutos e faça pequenas massagens para irrigar o local. Um bom corretivo ajuda a disfarçar.

Consuma frutas e hortaliças
Ingira verduras, legumes e frutas. Eles são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. Contém também fitoquímicos (polifenóis, carotenóides, flavonóides, dentre outros) os quais são excelentes antioxidades (protetores das nossas células).