Saúde e Beleza para Ellas

A importância das refeições em família
por tatiana.barrosem 29 de setembro de 2017
Comer bem vai muito além de escolher alimentos nutritivos. A refeição é uma experiência que deve ser vivida em sua totalidade. E isso inclui uma série de práticas comuns e triviais que são extremamente benéficas. São atitudes como sentar-se à mesa e dedicar-se a esse momento, sem distrações externas, como televisão e celular. Se puder comer na companhia de amigos ou familiares, melhor ainda! Sabia que também nesses momentos especiais são liberadas importantes substâncias no cérebro? As mesmas que proporcionam sensação de prazer e bem-estar.

A importância das refeições em família
A pressa e um conceito um tanto relativo de praticidade têm levado muitas famílias a abandonar o costume de sentar-se à mesa para comer, todos juntos e no mesmo horário. Uma pesquisa realizada pela revista Super Interessante, em 2016, com 1.200 pessoas de seis estados diferentes,

Por que as refeições em família são tão importantes? As refeições em família ou com os amigos faz bem à saúde e podem ser aliadas, até mesmo, contra a depressão. Saiba mais sobre esses benefícios.

Como ter uma alimentação saudável e sustentável
por Redaçãoem 17 de abril de 2015
É possível manter uma alimentação sustentável e, ao mesmo tempo, saudável. Preocupar-se com o seu corpo e com o meio ambiente ao mesmo tempo. Questões básicas como a separação de lixo, reciclagem e economia de água, são palavras-chave.

A importância de uma alimentação sustentável
De olho nos processos de produção, escolha e preparo dos alimentos, a alimentação sustentável se preocupa não apenas como a saúde humana, mas também com o respeito e equilíbrio na utilização dos recursos naturais, visando o cuidado e o bem-estar do planeta

Como ter uma alimentação saudável e sustentável - Jasmine Alimentos Cuidados com a alimentação também contribuem para a preservação do meio ambiente. Veja como ter uma alimentação saudável e sustentável.

Benefícios da dança para a saúde física e emocional
por Redaçãoem 19 de março de 2018
Não é de hoje que sabemos que a prática de atividades físicas proporciona benefícios para o bom funcionamento do organismo, principalmente quando associada a uma dieta saudável e à hidratação. Agora, praticar atividades físicas através da dança pode ajudar a melhorar não somente a saúde do corpo, mas também a emocional.

Benefícios da dança para a saúde física e emocional Confira os benefícios da dança para a sua saúde física e emocional e quais são as prinicipais modalidades mais praticadas nas academias

O que comer no pré e pós-treino
por Redaçãoem 31 de março de 2017
Praticar atividades físicas é essencial para uma vida saudável. E quando o assunto é alimentação pré e pós-treino, alguns cuidados são importantes para garantir um bom desempenho durante e depois dos exercícios. A escolha dos alimentos certos ajuda a fornecer ao organismo a energia necessária para a prática das atividades, além de também ajudar a repor a energia dispensada durante o treino, garantindo que o organismo se recupere de maneira rápida e saudável.

O que comer no pré e pós-treino | Jasmine Alimentos A escolha dos alimentos certos ajuda a fornecer o pique necessário para a prática da atividade e a repor a energia dispensada durante o treino.

8 benefícios de andar de bicicleta
por Redaçãoem 13 de fevereiro de 2017
Basta uma olhadela na rua para perceber que as magrelas estão se multiplicando. Se até há algum tempo a bicicleta era vista como brinquedo de criança ou como instrumento esportivo para atletas paramentados com roupas especiais e bikes de velocidade, o cenário tem mudado. A própria discussão sobre mobilidade urbana tem feito muita gente se dar conta de que a bicicleta é um meio de transporte viável, inclusive nas grandes cidades. Além da economia de grana e tempo, pedalar também é o jeito mais saudável de se deslocar por aí. Veja abaixo os principais benefícios de andar de bicicleta, listados por Rodrigo Poli, instrutor de educação física.

Benefícios de andar de bicicleta:
1. Melhora a saúde cardiovascular: como estimula a circulação sanguínea,

8 principais benefícios de andar de bicicleta | Jasmine Alimentos Andar de bicicleta previne doenças, melhora o condicionamento físico, diminui o estresse, ajuda a fazer novos amigos e tem baixo impacto físico; saiba mais!

3 exercícios físicos para combater a má digestão
por Redaçãoem 18 de fevereiro de 2018
Se você tem má digestão, uma dica importante é manter-se em movimento. Além de ajudar na perda de peso e proporcionar benefícios à saúde, a prática de exercícios físicos também ajuda no bom funcionamento do sistema digestório. Como o processo digestivo completo pode levar de trinta minutos até quatro horas, cada organismo pode responder de uma maneira diferente para cada tipo de combinação de dieta e determinado estímulo de treinamento.

Exercícios físicos para combater a má digestão | Jasmine Alimentos Está com má digestão? A prática de exercícios físicos pode te ajudar a melhorar e trazer muito mais qualidade de vida. Conheça alguns.

Pilates: equilíbrio e consciência corporal
por Redaçãoem 22 de março de 2017
Não é à toa que o provérbio popular diz que o nosso corpo é a nossa casa. Cultivar hábitos que proporcionem uma maior concentração, equilíbrio, controle e consciência corporal é essencial para que essa casa esteja bem estruturada do começo ao fim da vida. E entre as atividades físicas que oferecem todos esses benefícios está o Pilates: método que educa o corpo de uma forma consciente e equilibrada, associando respiração, concentração, precisão e fluxo de movimentos em benefício do organismo.

“O principal diferencial do Pilates é o fato de que ele trabalha todo o conjunto de musculaturas, desde as mais superficiais, até as mais profundas por meio

Pilates: equilíbrio e consciência corporal | Jasmine Alimentos Descubra qual o tipo mais indicado para você. Saiba mais sobre essa prática que ganhou o mundo e associa várias técnicas em benefício da saúde.

Cardápio Fitness: alimentação saudável aliada à malhação
por Redaçãoem 21 de junho de 2017
Quem está sempre atento às novidades já deve ter percebido que uma nova modalidade de gastronomia está fazendo sucesso pela sua proposta. É a chamada gastronomia fit ou gastronomia saudável, que vem ganhando cada vez mais adeptos, movimentando as redes sociais e ajudando a melhorar os hábitos alimentares de muita gente.

Segundo a chef de gastronomia saudável, Mila Cozzi, essa nova modalidade gastronômica se baseia na transformação das receitas através da escolha de ingredientes que promovem a saudabilidade do organismo . “Gastronomia saudável é a transformação das receitas optando por produtos funcionais, que geram algum benefício à saúde, sem perder a preocupação com o sabor”

Cardápio Fitness: alimentação saudável aliada à malhação Invista em uma alimentação saudável e focada em resultados para seu bem-estar físico e mental. Saiba mais sobre o cardápio fitness.

Mitos e verdades sobre atividade física
por tatiana.barrosem 18 de outubro de 2017
A busca frequente por qualidade de vida e um corpo saudável passa pela prática de atividades físicas e isso não é novidade. Exercitar-se, porém, não é simplesmente colocar uma roupa fitness, fazer o esporte escolhido de vez em quando e já desfrutar de todos os benefícios que a prática proporciona. Muito pelo contrário. É preciso regularidade e conhecimento sobre o assunto, para separar mitos e verdades sobre atividade física e, assim, atingir os objetivos.

Mitos e verdades sobre atividade física
Para que ninguém caia em boatos,

Mitos e verdades sobre atividade física Não caia em boatos. Conquiste seus objetivos.