tatiana_nutricionista
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Bolo Cremoso de 🌽
**Ingredientes:**
* 3 ovos
* 1 colher de sopa de manteiga
* 1/2 xícara de açúcar (xilitol, eritritol, estévia)
* 1 xícara grande de leite morno
* 1 xícara de flocão (deixar hidratar por 10 minutos com um pouco de água)
* 1/2 xícara de milho verde
* 1/2 xícara de coco ralado
* 1/2 xícara de queijo ralado
* 1 colher de sopa de fermento
* 1 pitada de sal
**Modo de Preparo:**
1. Unte a forma com fubá.
2. Bata os ovos, a manteiga, o açúcar, o milho, o leite, o flocão, o coco e o sal.
3. Por último, adicione o fermento.
4. Despeje a massa na forma e adicione o queijo ralado por cima.
5. Asse em forno preaquecido a 160°C por 45 minutos.
Testei essa receita viral!
Cheesecake Japonês
Fiz uma versão proteica:
Usei 2 iogurtes gregos proteicos.
Um pouco de café.
Biscoitos Tostines sabor especiarias (pode ser o Biscoff também).
Cacau para polvilhar.
Deixe gelar por 4 horas.
F**a perfeito.
Santo Hilário!! E seus encantos..🥰
29/01/2026
Se você já tentou várias dietas e não conseguiu manter o resultado, o problema não é você.
Seu corpo só precisa ser cuidado.
Salada :🥒🌶
Tomates
Abacate
Alface
Pepino
Sementes..gergelin, girassol, abobora, amêndoas.
Azeite
09/01/2026
Nova Pirâmide Alimentar x Guia Alimentar Brasileiro
A nova pirâmide alimentar reforça que saúde não depende só de calorias, mas da qualidade dos alimentos e do padrão alimentar diário.
Assim como o Guia Alimentar Brasileiro, orienta priorizar alimentos in natura e minimamente processados, reduzir ultraprocessados e adotar hábitos sustentáveis e conscientes.
Comer bem é cuidar do corpo todos os dias.
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