Centro de Estética Zélia Amorim

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O chá de hibisco emagrece e proporciona vários outros benefícios

O chá de hibisco emagrece porque é muito rico em várias substâncias benéficas, como ácidos orgânicos, flavonoides e antioxidantes. Essas substâncias agem no organismo combatendo problemas como a retenção de líquidos e o acúmulo de gorduras em regiões como a barriga e os quadris.

O chá de hibisco é capaz de reduzir um processo chamado adipogênese. Essa ação é muito importante, pois evita a maturação de células pré-adipócitas, que quando se tornam mais maduras, elas se convertem em adipócitos. O problema é que os adipócitos maduros têm a capacidade de provocar acúmulo de gordura no corpo. Portanto, ao reduzir a adipogênese, o chá de hibisco impede que você acumule mais gordura em lugares como os quadris e a barriga.

O chá de hibisco possui alguns flavonoides, isso é muito bom, são importantes aliados contra o colesterol ruim e a pressão alta.

Os outros benefícios do chá de hibisco
O chá de hibisco emagrece, combate o colesterol ruim e a pressão alta. Mas além desses benefícios, ele é capaz de proporcionar muitos outros.
O cálice da flor que é utilizada para preparar o chá é muito rico em vitaminas B1 e B2. A vitamina B2 é muito importante para manter a saúde dos ossos, dos cabelos e da pele. Além disso, as vitaminas do complexo B têm um importante papel no metabolismo do oxigênio e da glicose, e ajudam o corpo a captar melhor a energia nas células.

O chá também é bastante rico em ferro. Esse nutriente é essencial para evitar problemas como a anemia. A bebida também possui boas doses de vitamina A, substância muito importante para a saúde da visão, do sistema imunológico, dos ossos e da pele. A vitamina C também está presente no chá de hibisco, o que torna essa bebida bastante útil para prevenir o envelhecimento precoce e doenças cardiovasculares.

Como preparar o chá de hibisco
Preparar o chá de hibisco é muito fácil. Coloque 200 ml de água para ferver, quando começar a aparecer as primeiras bolhas de fervura, desligue o fogo. Acrescente 1 colher (sopa) do produto (hibisco), tampe a vasilha e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Depois é só tomar. Você pode tomar até 2 porções por dia.

Quem não pode tomar o chá de hibisco?
O chá de hibisco emagrece e é bem tolerado pela maioria das pessoas, no entanto, gestantes e lactantes não devem tomar esse chá. Alguns estudos constataram que a bebida pode causar efeitos negativos na estrutura dos genes do bebê, portanto, é melhor não arriscar.

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Enquanto não há muitos tipos de frutas brancas e legumes, que já pode ser comum em sua dieta, como Cebolas, Batatas, Cogumelos, Bananas, Couve-flor, Peras e Alho estão incluídos neste grupo. Uma vez que as plantas de cor branca são agrupados pela sua falta de pigmento, em vez de por uma cor unificadora, todos eles têm diferentes benefícios.

Os Benefícios do Alho e Cebola

Frutas e VegetaisO Alho contém alicina, que é o composto responsável pelo forte odor deste vegetal de raiz. Alicina tem mostrado ter alguma atividade antioxidante, o que significa que pode ajudar a prevenir o câncer e doenças do coração. Alicina pode ter outros efeitos positivos sobre a doença cardíaca, incluindo redução da pressão arterial e reduzir depósitos de gordura nas artérias. O alho é bom para ajudar a prevenir constipações e infecções e pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue . Beber leite com alho pode ajudar a reduzir o mau hálito que pode produzir.

Cebola não foram tão amplamente estudada, mas acredita-se ser benéfica para mulheres, ajudando a prevenir a osteoporose. Cebolas também contêm antioxidantes, o que significa que eles têm o potencial para acabar com os radicais livres. Estes danos celulares causa que pode levar a rugas, bem como câncer e doenças cardíacas.

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Os Benefícios da Batata e Mandioca

A Batata é um dos vegetais mais amplamente cultivadas e consumidas no mundo. Infelizmente, muitas vezes são descascados, que os priva de muitos nutrientes. Com a pele, uma única batata fornece quase metade da sua Vitamina C, bem como Potássio, Vitaminas do Complexo B e fibras alimentares. As batatas de arrefecimento antes de comer os produz mais de “amido resistente”, o que é digerido mais lentamente do que o amido comum, e tem benefícios similares aos da fibra dietética. Mandioca estão relacionados com cenouras e podem fornecê-lo com uma excelente quantidade de potássio e fibra dietética.

Os Benefícios da Couve-Flor

Couve-flor tem muitos benefícios. Ele é altamente nutritivo, com grandes quantidades de fibras, Vitamina C, ácido fólico e outros nutrientes. Ele também contém vários compostos anti-câncer, que ajuda no reparo do DNA e parar o crescimento do câncer. Parece particularmente eficaz em câncer digestivos e do sistema reprodutivo. Couve-flor é o melhor, refogados ou cozidos no v***r, fervura, porque pode reduzir a quantidade de compostos benéficos que ele contém frito.

frutas-e-vegetaisOs Benefícios de Frutas Brancas

Peras são uma boa fonte de Vitamina C e as suas peles contêm fibras insolúveis, o que significa que pode ser utilizado como um laxante suave. Eles são levemente anti-inflamatória, e pode também ajudar a reduzir a pressão arterial . Pêssegos e nectarinas são diferentes e parecido ao mesmo tempo. O Pêssegos são pobres em ácido, então você pode ser capaz de comê-los, mesmo se você sofre de azia ou úlceras gástricas. Eles contêm vitamina C e fibras.

Bananas são muito ricos em potássio e muitas vezes são recomendados para pessoas que sofrem de deficiência de potássio. Eles estão associados a menor risco de câncer de cólon e de mama e também funcionar como um antiácido natural. Comer bananas pode melhorar a capacidade do corpo de absorver Cálcio, que pode levar a ossos mais fortes.

Enquanto as frutas e vegetais brancos não têm um pigmento comum com benefícios para a saúde, eles têm muitas qualidades nutritivas individuais. Comer uma grande variedade de frutas e legumes brancos você irá colher vários nutrientes ao mesmo tempo.

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10 alimentos antioxidantes, inclua no seu cardápio e ganhe saúde.

Os efeitos dos alimentos antioxidantes em relação a prevenção de doenças crônicas tem sido estudado há alguns anos.

Pesquisas mostram os benefícios dos antioxidantes nas doenças cardiovasculares, em numerosos tipos de câncer e em processos associados ao envelhecimento.

A função destes alimentos é combater os chamados radicais livres, que afetam negativamente o organismo e são produzidos naturalmente pela respiração e produção de energia, por exemplo.

De acordo com a nutricionista Thais Souza, da rede Mundo Verde, quando há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e os mecanismos de defesa antioxidante, ocorre o chamado "estresse oxidativo". Os radicais livres podem ser originados não só de processos endógenos, mas também por fatores exógenos, como poluição, hábito de fumar, ingestão de bebidas alcoólicas, ou ainda, por uma nutrição inadequada. O excesso de radicais livres no organismo é combatido por antioxidantes, que podem ser obtidos através da alimentação.

Segundo a especialista, os alimentos antioxidantes não podem faltar na dieta. A especialista ainda aponta 10 alimentos antioxidantes importantes:

Cacau - presente em grandes quantidades no chocolate amargo. Rico em polifenóis, substâncias antioxidantes benéficas a saúde do coração e para circulação.

Cenoura - fonte de betacaroteno um pigmento natural, também conhecido como pró-vitamina A. Atua no retardo do envelhecimento precoce. O betacaroteno pode ser encontrado na forma de cápsulas.

Chá verde - preparado através da infusão da planta Camellia sinensis, é fonte de catequinas que apresentam importante ação antioxidante. Evita danos celulares que promovem a iniciação do desenvolvimento de tumores.

Cúrcuma - também chamada de açafrão. Fonte de curcumina, de ação antioxidante, protege contra doenças cardiovasculares e também contra iniciação e desenvolvimento de tumores.

Frutas cítricas - como laranja, limão e tangerina, são fontes de vitamina C que atua no retardo do envelhecimento precoce.

Linhaça - fonte de ômega 3 que apresenta ação vasodilatadora e inibe a agregação plaquetária, que previne doenças cardiovasculares.

Oleaginosas - fontes de gorduras insaturadas, vitaminas e minerais. Atua na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e combatem o envelhecimento precoce.

Óleo de coco - rico em vitamina E, que atua na diminuição do processo de envelhecimento das células, e na proteção das doenças crônicas não transmissíveis como câncer e doenças cardiovasculares.

Suco de uva integral - fonte de resveratrol, um poderoso antioxidante presente na casca da uva. Atua "varrendo" os radicais livres do organismo, inibe a oxidação das gorduras e a agregação plaquetária, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares.

Tomate - fonte de licopeno, um antioxidante da família da vitamina A. Seu consumo está relacionado à redução do risco de desenvolvimento de câncer de próstata, pulmão e estômago. O licopeno também pode ser encontrado em cápsulas.