Viver Bem - Fisioterapia e Pilates

Neymar já participou de estudos de Neurociência para desvendar se há algo diferente em seu cérebro que o faz ser tão habilidoso.
Após os jogos da copa de 2014 neurocientistas japoneses fizeram ressonâncias no cérebro de Neymar e de outros jogadores de futebol.
Eles descobriram que Neymar usa menos neurônios do córtex frontal, área M1 motora primária que controla os movimentos, para movimentar os pés.
Isso signif**a que ele joga no piloto automático e não precisa ativar tantos neurônios quanto nós para fazer movimentos complexos. Ou seja, o cérebro dele quase não faz esforço para movimentos dos pés e economiza energia.
É por isso que ele faz movimentos que são obras primas em dribles, jogadas e gols.

Qual é a importância de se praticar Pilates?
O método Pilates é conhecido por milhares de pessoas por trazer tais benefícios:
👉 Aumento da resistência física;
👉 Aumento da flexibilidade;
👉 Corrige problemas posturais;
👉 Ajuda a melhorar a respiração;
👉 Promove o bem estar;
👉Ajuda no controle de peso;
👉 Promove o relaxamento;
👉 Reabilita o corpo;
👉 Melhora a qualidade do sono;
👉 Aumenta a disposição;
Não deixe de se cuidar!
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Os exercícios de Pilates podem ser mais eficientes do que a própria musculação, porque no Pilates os exercícios trabalham a musculatura do corpo inteiro ao contrário da musculação que f**a em um músculo de cada vez!
Os benefícios do Pilates para os homens são:
👉 Fortalecimento da musculatura;
👉 Prevenção de lesões (por ter um aumento da flexibilidade muscular, resistência física e equilíbrio).
👉 Correção da postura;
👉 Combate ao estresse;
👉 Disposição e desempenho sexual;
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Você tem algum amigo ou membro da sua família que é assim?
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A principal razão para as dores pós treino é o processo inflamatório desencadeado por microfissuras que surgem no tecido muscular sempre que o nosso corpo é submetido a um esforço físico mais intenso. É um fenômeno fisiológico natural. São justamente essas minúsculas lesões que estimulam o fortalecimento dos músculos. Mas não é preciso sofrer com as dores para se beneficiar dos resultados da atividade física.
📌 algumas recomendações para aliviar a dor e acelerar a recuperação muscular:
👉 alongamentos e massagem para reduzir a rigidez;
👉 aplicação de gelo por 15 a 20 minutos após os treinos;
👉 banho quente, para estimular o relaxamento muscular;
👉 respeitar intervalos de repouso entre os treinos para dar tempo à recuperação muscular.
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A artrose é decorrente, sobretudo do desgaste natural do envelhecimento, é caracterizada pelo desgaste da cartilagem articular e por alterações ósseas.
Mas existe outros fatores que podem contribuir para o seu surgimento:
👉 movimentos repetitivos e errados, como carregar objetos pesados na posição errada.
👉 pancadas na coluna causada por traumas e acidentes.
👉 má postura.
👉 enfraquecimento da musculatura que sustenta a coluna.
👉 sobrepeso.
👉 genética.
👉 tabagismo.
📌 TRATAMENTO:
Infelizmente ainda não existe uma cura definitiva para a artrose e a tendência é piorar com o passar do tempo, porém podemos retardar a progressão da doença e melhorar a qualidade de vida do paciente através do MOVIMENTO, pois os exercícios vão melhorar a função das articulações atingidas. A FISIOTERAPIA e o PILATES são de grande valia para estes casos.
Precisando de uma ajuda personalizada? Agende o seu horário conosco através do número 📲 (31) 9 9764 0627

Anote aí essas dicas 😉
A melhor forma de cuidar de si mesmo é PREVENINDO!
Cuide da sua saúde! Pratique Pilates 😍

Que tenhamos todos um bom dia ☀️
Com muito Pilates 🥰
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