60 Segundos de Saúde e Beleza

Parabéns a todas as mulheres pelo dia internacional da mulher!!!!!

O que é nutrição capilar

A nutrição capilar consiste na reposição de lipídios (gorduras) que compõem o fio. Ela é indicada, principalmente, para pessoas que possuem algum tipo de química, tintura ou alisamento no cabelo.

Algumas características dos fios podem indicar a necessidade de nutrir o cabelo. Entre elas estão:

☑️Cabelos ressecados
☑️Quebradiços
☑️Opacos
☑️Porosos

Além disso, a nutrição também é indicada para pessoas com cabelos cacheados. Devido a curvatura dos fios, a oleosidade natural do couro cabeludo não consegue chegar até as pontas, podendo dar um aspecto mais ressecado para esse tipo de cabelo.

Em memória de nossos irmãos afro-brasileiros que muito contribuíram para formação de nossa identidade nacional.

Alimentos para seu cabelo.

Quem não sonha em ter fios bem cuidados, sedosos e hidratados? Muita gente não sabe, mas a alimentação pode ser uma grande aliada na realização deste desejo. Conheça agora os TOP alimentos bons para o cabelo.

O cabelo é formado, basicamente, por proteínas. A queratina, por exemplo, é a proteína mais conhecida no fortalecimento e prevenção de queda de cabelos. Ou seja, para fortalecer os fios com a alimentação, a melhor opção são os ingredientes ricos neste nutriente, como carne, ovo, gelatina e leite e derivados.

Outros nutrientes, com algumas vitaminas e minerais, também fazem a diferença na hora de cuidar dos fios. Entre eles, temos:

Ômega 3: encontrado em peixes, oleaginosas e sementes de linhaça;
Vitamina C: presente em algumas frutas, como morango, laranja e kiwi;
Vitamina A: encontrado em frutas e verduras, como cenoura, tomate e mamão;
Ferro: presente na beterraba, feijão e fígado;
Zinco: presente em oleaginosas, sementes de abóbora e amendoim. Fonte: Ser Vitao.

Lembrou de consumir hoje?

Para manter a saúde em dia, é essencial ter cuidado com a alimentação. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode prevenir diversas doenças e ajudar a tratar outras. As fibras, por exemplo, não são nutrientes, mas são elementos essenciais para o sistema digestivo e que melhoram a função intestinal, prevenindo diversas doenças. Por isso, é muito importante ter uma alimentação abundante nessa substância.

Quais são os benefícios do consumo das fibras em nossa alimentação.

As fibras fazem um bem danado ao organismo, em especial ao funcionamento do intestino. E cá entre nós, com ele em dia, tudo vai bem. De origem vegetal, as fibras contribuem para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, ajudam no controle do colesterol e triglicérides (gordura no sangue) e até dão aquela força no emagrecimento, pois ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

8 doenças causadas pela má alimentação e dicas para evitá-las Sabe aquele ditado popular: "você é o que você come"? Ele tem total fundamento, já que uma má alimentação traz malefícios para a saúde. Veja abaixo as doenças que uma dieta desregrada pode provocar.

01. Obesidade
Doença causada por uma alimentação rica em gordura, açucarada e com excesso de proteína. 02. Gastrite
É a inflamação aguda ou crônica da mucosa que reveste as paredes internas do estômago. Pode ocorrer quando a pessoa faz poucas refeições ao dia com grande volume de alimentos e com grande intervalo entre cada refeição.

03. Colesterol elevado
O aumento de colesterol na corrente sanguínea pode ocasionar entupimento de veias e artérias causando o infarto e derrame. O colesterol vem de duas fontes: do organismo e dos alimentos que você ingere.

04. Hipertensão arterial
Doença que surge devido ao excesso de sal na alimentação. 05. Desnutrição
Doença que surge devido a uma alimentação com baixa de calorias e nutrientes.

06. Doenças generativas
Surgem devido à prática de uma alimentação com alto teor de gorduras saturadas, colesterol e ao elevado consumo de calorias.

07. Prisão de ventre
Problema de saúde derivado do consumo excessivo de alimentos refinados, como a farinha, o açúcar, a carne, as gorduras. E também devido ao consumo insuficiente de fibras de vegetais e frutas.

08. Anemia nutricional
Doença resultante da insuficiência do consumo de ferro e ácido fólico, devido ao consumo excessivo de açúcares, gorduras e alimentos refinados

Você sabe quais são as causas da desnutrição?

Quando o assunto é ter uma boa alimentação, sempre levamos em consideração não apenas o aspecto nutricional, mas também o quanto iremos gastar. E é possível unir alimentos saudáveis e de baixo custo para fazer uma ótima refeição!

Para te ajudar a fazer esta combinação, veja cinco alimentos baratos e saudáveis que não podem faltar na sua cozinha!

Conheça as propriedades de 5 alimentos que são saudáveis e baratos: Beterraba
Este tubérculo é um dos complexos vitamínicos mais poderosos da natureza: contém proteínas, vitamina A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês. Seja cozida ou crua, e até mesmo quente ou fria, a beterraba é muito saudável para o corpo.

Ovo
Os ovos são uma opção de alimento muito saudáveis e baratos. Também são ricos em proteína, nutriente importante para a construção dos músculos, além de serem pouco calóricos.

Batata doce
A batata-doce é um tubérculo muito consumido nas regiões tropicais. É rico em cálcio, fibras, potássio, vitaminas A e C. A batata-doce também traz uma boa quantidade de antioxidantes e possui poucas calorias. Espinafre
Considerado um antioxidante excelente, o espinafre é uma excelente fonte de cálcio, ômega 3 e vitaminas A e K. Sua fama de ser o alimento preferido do Popeye, não é à toa. Ele realmente fortalece!

Macarrão
O ingrediente é fonte de carboidratos, que influenciam na saciedade, e fornecem energia para as atividades diárias. Também é fonte de proteínas, fibras, e vitaminas do complexo B. Quando combinado com os ingredientes acima, é resulta em uma refeição completa, nutritiva e balanceada. Fonte: www.imirante.com

Você anda perdendo uns fiozinhos de cabelo por aí? Sabe como evitar? A queda de cabelos é algo que preocupa muitas pessoas não é? Então vai ai uma dica: Ella Renew

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Como evitar a queda de cabelos?

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