Âmago- Saúde Mental

O luto é como a areia da praia…

Você já voltou da praia e percebeu que a areia veio junto?

No começo, ela está em todo lugar. Nas dobras da roupa, entre os dedos, no fundo da bolsa. Você sacode, lava, limpa, mas ela continua aparecendo. No travesseiro. No carro. Você vê areia onde nem deveria ser possível ter areia.

O luto é assim.

No início, você não consegue pensar em mais nada. A pessoa que se foi está em cada pensamento, em cada cômodo, em cada silêncio. Você abre a geladeira e lembra. Escuta uma música e desmorona.
A areia está por toda parte.

Aí você limpa. Passa o aspirador, sacode os tapetes, lava as roupas. E por alguns dias, parece que conseguiu. Você passa horas sem lembrar. Ri de algo bobo. Sente o sol no rosto e, por um instante, esquece.

Até que abre uma gaveta.

E lá está ela: um grão de areia no fundo, brilhando. Pode ser um cheiro que passa na rua. Uma frase que a pessoa diria. A xícara preferida dela no armário. E de repente a areia volta.
Não com a mesma força do início, mas ali, presente, inegável.

A areia faz parte agora. Ela veio daquele amor que foi real e verdadeiro.

Com o tempo, você não limpa mais com desespero. Você encontra um grão de areia e segura ele por um momento. Lembra do mar, do sol, de quando aquela pessoa estava viva e o mundo tinha ela dentro.

Dói? Sim. Mas é uma dor diferente. Não é mais aquela que te paralisa. É a dor de quem amou.

Você aprende a conviver. Alguns dias você vai encontrar mais areia que em outros. Aniversários, datas especiais, aquela música. A areia vai aparecer e você vai chorar. E não tem problema.

Porque o luto não é sobre limpar toda a areia.
É sobre aprender que ela faz parte de você agora. Que você pode carregar esses grãos e ainda assim caminhar. Que pode lembrar e sorrir, mesmo que doa.

A areia não vai embora completamente. Mas você aprende que não precisa ir.

Ela é o que restou daquele amor. Daquela pessoa que transformou você para sempre.

E por mais que doa, você não trocaria nem um grão dessa areia por nada. Porque cada um deles é memória. É amor. É prova de que você carrega essa pessoa com você, nos lugares mais

Mesma cirurgia, dois pacientes. Um sarou mais rápido. A diferença era a janela.

Teu cérebro não foi feito pra viver olhando só pra parede e pra tela. Contato com verde reduz o cortisol e descansa a atenção que vive esgotada, e isso aparece até na velocidade de recuperação de quem está doente.

A boa notícia: não precisa de um jardim. O vídeo mostra o mínimo que já muda o que teu corpo sente dentro de casa.

Me conta nos comentários: tem algum verde no lugar onde você passa o dia?

Você dorme a noite toda e acorda como se não tivesse dormido.

E a culpa não é da preguiça. É de uma coisa que você deixa de fazer logo nos primeiros minutos do dia.

Tem a ver com luz, com o teu relógio interno e com o motivo de você só desligar de madrugada. O vídeo explica.

Depois me conta nos comentários: que horas você vê o sol pela primeira vez no dia? 💛

O ambiente onde a gente vive vai moldando o cérebro em silêncio. Conflito, hostilidade, clima pesado todo dia, isso treina a amígdala a viver em alerta. E um cérebro em alerta dispara por qualquer coisa: um olhar torto, um tom de voz, uma mensagem não respondida.

Não é exagero seu. É um padrão que foi aprendido. E tudo que é aprendido pode ser desaprendido.

Se você se reconheceu aqui, me manda um direct.

Entender de onde vem o gatilho é o primeiro passo pra ele parar de te dominar. 💛

O comportamento de hoje pode ser uma memória que seu corpo aprendeu lá atrás e entende como segurança. 💛

Proteger demais também é tirar. Tira o erro, a escolha, a chance da criança descobrir quem ela é. 💛

Tem coisa que a gente acha que é paciência mas é falta de limite.

A gente engole pra não criar problema. Sorri pra não parecer difícil. Releva pra manter a paz.

E vai construindo, sem perceber, uma vida onde quem decide até onde vão com a gente é o outro.

Só que o outro só tem o poder de fazer com a gente aquilo que a gente deixa, por medo, por insegurança, por costume...​​​​​​​

Então quem dá o seu limite é VOCÊ! 💛

A decisão sobre seu tratamento também precisa ser sua. 💛

Nem toda dor abdominal é do estômago. Nem toda diarreia é do que você comeu. Nem toda constipação se resolve com fibra. Às vezes, o intestino tá pedindo socorro pela sua saúde mental.