Nutricionista Simoni da Silva

Às vezes, vale se perguntar, quanto das nossas escolhas vem do que realmente desejamos e quanto vem daquilo que imaginamos que esperam de nós? Na tentativa de corresponder, pertencer ou até nos posicionar, podemos acabar nos afastando daquilo que realmente nos representa.

Tenho pensado bastante sobre isso enquanto leio O Poder do Posicionamento de Andry Pedroso | Posicionamento. Porque posicionamento também passa por autoconhecimento, compreender nossas motivações, limites, potencialidades e ter clareza sobre aquilo em que acreditamos e existe uma parte importante desse processo, renunciar ao que já não representa a nossa essência.

Porque talvez um posicionamento forte não seja construir uma versão de nós que as pessoas esperam encontrar. Talvez seja ter clareza suficiente sobre quem somos para não precisar sustentar um personagem e no fim, fazer cada vez mais escolhas nas quais ainda conseguimos nos reconhecer.

Depois dos 40, perceber mudanças no corpo não significa simplesmente aceitar que “agora é assim”, também não significa atribuir tudo aos hormônios.

Entender o que mudou e quais fatores estão envolvidos permite construir uma estratégia mais coerente com a mulher, sua fase de vida e aquilo que ela deseja preservar ou melhorar.

A fase mudou, a estratégia também pode precisar mudar.

Até a minha inscrição estava na categoria masculina e de certa forma, isso representou muito bem a corrida de hoje! Eu não estava ali por categoria ou pódio, estava ali para participar, encontrar pacientes e pessoas que me acompanham, sentir a energia da prova e fazer um bom treino.

Decidi correr praticamente na última hora e concluí os 10,2 km em 53 minutos, muito satisfeita com a resposta do meu corpo e é justamente sobre isso que falo quando penso em um corpo preparado, não sobre estar pronto para qualquer desafio, mas sobre construir diariamente condições para aproveitar aquilo que já faz parte da sua capacidade.

Treinamento, alimentação, sono, recuperação e suplementação, quando necessária, constroem essa base ao longo do tempo. Performance também é ter um corpo disponível para as escolhas que a vida permite fazer. Hoje, a minha escolha foi simplesmente estar ali e correr.

Muitas pessoas chegam a uma fase em que já fazem bastante pela própria saúde, treinam, cuidam da alimentação, usam suplementos, fazem exames e tentam organizar melhor a rotina. Ainda assim, percebem mudanças na composição corporal, dificuldade de recuperação, menos disposição ou simplesmente sentem que o corpo não responde na mesma proporção do esforço.

Nessa situação, acrescentar mais uma estratégia isolada nem sempre é a resposta, é preciso entender como alimentação, disponibilidade de energia, sono, treinamento, composição corporal, fase de vida e rotina estão se relacionando naquele momento.

É justamente aí que uma boa condução nutricional muda a conversa, em vez de perguntar apenas “o que mais eu preciso fazer?”, começamos a entender “o que precisa ser ajustado para que o que eu já faço produza uma resposta melhor?”