Conexão Saúde

Quem mais é assim? 😅

Aquele arco íris de respeito! 😍😋👏👏👏

A reeducação alimentar, aliada a prática de atividade física é sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde.
A reeducação consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras e diminuir o consumo de alimentos industrializados, refrigerantes, frituras e alimentos ricos em açúcar.

É importante que a reeducação alimentar seja feita sob orientação do nutricionista, pois deve ser um processo gradual e que deve ter em conta os hábitos alimentares e estilo de vida anteriores. Além disso, o nutricionista pode fazer uma avaliação e determinar quantos quilos devem ser perdidos para que possa ser alcançado o peso ideal para a idade e altura, de forma que sejam prevenidas complicações para a saúde.

🌻 Cuidar da sua alimentação e da sua saúde física em geral, também é cuidar do universo, uma vez que fazemos parte de um todo muito maior!🌻

Receitas que vão impactar seu paladar!!!

CULINÁRIA VEGETARIANA Receitas para Impactar seu Paladar.

Muito bom saber diferenciar!
A fome emocional pode tornar-se uma compulsão e dependendo do caso é necessário acompanhamento profissional para desvendar as causa e fazer um tratamento adequado.

Dica super útil!
Capriche e faça uma boa seleção das frutas e vegetais que vai levar para casa. 🍌🍉🍠🌽🍏🍒

Um pouquinho por dia, algo que você goste e se identifique...teste uma coisa, teste outra...caminhar, correr, dançar, malhar, esportes....logo você vai descobrir o que funciona melhor para você e não vai querer mais parar!!! 😉

Não há como viver sem tomar água. Ela representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos órgãos dependem dela para realizar-se plenamente.

A quantidade de água que precisamos ingerir diariamente pode variar. Segundo médicos e nutricionistas, em média, para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar 2 litros.

Uma dica é: tenha sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos. Se 2 litros de água lhe parecem demais, saiba que parte da ingestão diária pode ser suprida com outras fontes, como sucos, água de coco, leite, frutas, chás e sopas. Evite, porém, bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos artificiais.

Os alimentos que devem ser prioritários para uma alimentação saudável são os alimentos in natura ou os minimamente processados, como legumes, verduras, frutas, arroz integral, grãos de trigo, feijão de todas as cores, entre outros.
Pesquise, leia e experimente!!!😉