Eliane Pires

É só começar um processo de emagrecimento que f**a difícil controlar a fome, não é mesmo?

E a alternativa eficiente para controlar a fome está na escolha de alimentos com densidade nutricional alta e que dão sensação de saciedade por mais tempo.
➡ Temos fome por um motivo: fornecer nutrientes para o corpo funcionar adequadamente.

O problema é que a alimentação da maioria das pessoas é repleta de calorias e escassa em nutrientes, o cérebro estimula a alimentação para suprir essa necessidade. Entendeu? ➡Alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas reduzem a velocidade do esvaziamento gástrico, assim você demora mais a sentir fome novamente.
Alimentos com muitas vitaminas e antioxidantes também ajudam a reduzir o apetite, por serem ricos em nutrientes essenciais.
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➡Então, vamos descobrir quais são os alimentos que reduzem a fome e ajudam a controlar o peso?
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🍃Ovos⠀
🍃Feijão branco⠀
🍃Grão de Bico⠀
🍃Lentilha⠀
🍃Chá verde⠀
🍃Pera⠀
🍃Canela⠀
🍃Pimenta Vermelha⠀
🍃Gelatina⠀
🍃Cereais (aveia, cevada, granola)⠀
🍃Verduras (alface, couve, espinafre, brócolis)⠀
🍃Legumes (abóbora, cenoura, beterraba, pimentão)⠀
🍃Abacate⠀
🍃Coco⠀
🍃Castanhas (Castanha do pára, Macadâmia, castanha de caju, nozes, amêndoas)⠀
🍃Peixes de água fria (Salmão,Atum, Sardinha)⠀
🍃Carnes vermelhas⠀
🍒Outros bons exemplos de alimento que reduzem o apetite ao longo dos dias são as frutas vermelhas, como cereja, morango ou framboesa. Elas são ricas em antocianinas, antioxidantes que evitam a inflamação das células.
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E você sente muita fome, qual alimento está atrapalhando seu emagrecimento?👊
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́ ́MT

✅ Está buscando um tratamento ef**az para esquentar um pouco a relação ou até mesmo o seu prazer interno?

Nós podemos te ajudar, agende sua avaliação! 📲✅

Hoje é dia de reflexão, dia de valorizar a nossa força, nossa garra, nossa graça e de nos permitir sonhar e realizar.

❤️ Dia de acreditar num mundo com mais igualdade.

🌹Todo dia é nosso! Hoje é só para o resto do mundo saber! Feliz dia a todas as bravas guerreiras.

🔴EQUILÍBRIO: APENAS 3 DICAS ➡️

O equilíbrio não deve ser uma tarefa chata, devemos enxergá-lo apenas como meio termo.

Para chegar ao equilíbrio de uma nutrição saudável, eis algumas dicas:

❌ O QUE VOCÊ NÃO DEVE FAZER:
1️⃣ Se alimentar quando estiver irritado ou cansado;
2️⃣ Comer sempre os mesmos alimentos ;
3️⃣ Escolher apenas um grupo alimentar.

✅ O QUE VOCÊ DEVE FAZER:
1️⃣ Se alimente quando estiver bem emocionalmente;
2️⃣ Sempre lembrar do essencial, hidratar-se bem;
3️⃣ Comer uma grande variedade de alimentos frescos.

Todo movimento que buscamos na vida se reflete em nossos corpos!

Se escolhermos levar uma vida mais saudável, desenvolver bons hábitos e comer alimentos que nos nutram adequadamente, a resposta do corpo será positiva.

Se não nos cuidamos, optamos sempre por alimentos gordurosos ou pobres em nutrientes, levamos uma vida sedentária e, como resultado, nosso corpo reage negativamente.

Vale lembrar que as más escolhas que fazemos não afetam apenas nosso corpo, mas também nossa mente.

A falta de um equilíbrio alimentar pode desencadear processos até mesmo de depressão.

Não deixe o seu cuidado para depois, entre em contato e realize o seu atendimento agora mesmo!

Contato através do WhatsApp (link na bio).


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Hoje celebramos o Dia Internacional da Medicina Integrativa.

Celebramos o profissional que busca integrar todos os aspectos do ser humano. Os aspectos espirituais, mentais e emocionais também influenciam a saúde física, bem como o contrário também ocorre.

Pensar no indivíduo como um todo é essencial na busca pelo equilíbrio de uma saúde plena. E é isso que desejamos a todos, não só hoje, mas sempre!

Época de férias, muita gente viajando.

E as vezes você f**a na dúvida do que comer quando está passeando, passe para o lado e confira dicas saudáveis e super fáceis de encontrar na praia!

Você sempre pode fazer boas escolhas em qualquer situação.

Já deixa salvo para suas férias 🥵
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Que a paz, a saúde e o amor estejam presentes em todos os dias deste novo ano que se inicia.

Feliz ano novo!!!

Experiência gelaaaada🥶

Experiência suuuper divertida!

Quando Deus me escolheu para ser sua mãe, não imaginava que você seria o meu maior presente!
Que a felicidade, o amor, o carinho façam parte da sua vida no dia de hoje e permaneçam com você ao longo da vida.
Feliz Aniversário
Eu amo você ❤️