Rafhael Dibner Personal Trainner

Em 2025 conquistei um corpo saudável! Com perseverança nos exercícios e na alimentação mais equilibrada, voltei a usar roupas que não serviam mais, os exames de sangue melhoraram assim como a autoestima e a disposição para enfrentar o dia dia.

Na primeira e segunda foto tenho exatamente 104 kg. voce pergunta-ra:

como o mesmo peso se o corpo está diferente?

O que mudou foi a composição corporal, aonde aumentei a minha massa magra e diminui a massa gorda.

Se você busca um corpo saudável com foco em emagrecimento ou ganho de massa muscular fale comigo.

Desejo neste Natal, que seus lares sejam invadidos por muito amor, harmonia e paz. Que a magia deste data tão especial, encha seus corações de felicidade.

Feliz natal🎄

Tributo ao Ozzy Ozbourne

My friend E.T👽

Saudades da ilha de boipeba -BAHIA

Aqui fiz 4 exercícios com 4 Séries antes do treino principal: •Mobilidade quadril e tornozelo 30" •corrida lateral 30" •Agachamento sentando+Desenvolvimento 30" •Prancha 30". É sempre bom fazer um aquecimento antes dos treinos ,então bons treinos 💪

Muitas pessoas não gostam de realizar o treino de braços. Mas, é muito importante a realização desse treino, por diversos fatores que envolvem desde a aparência, até a resistência.

É preciso fazer um treino adequado, com a ajuda de um profissional, evitando lesões e garantindo a efetividade do treino.

Arraste para o lado para conferir as vantagens de treinar os seus braços!

Conte comigo para te auxiliar nessa missão:

(41) 98484-5403