Saúde e Beleza em Foco 2.0
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Ajudando a todos a aumentarem sua autoestima com dicas de saúde, beleza e bem estar .
27/01/2023
Com o fim das férias chegando, e o início do ano letivo chegando, entramos numa rotina corrida. E pra quem não abre mão de se alimentar bem, mesmo na Faculdade, ai vão algumas dicas de lanches saudáveis para voce estar incluindo no seu dia-a-dia.
26/01/2023
Quando falamos em emagrecimento, devemos começar ajustando a base. E uma delas é o nosso sono.
- Como anda o seu sono?🤔 Voce consegue ter um sono reparador, ou dorme pouco e acorda mais cansado ainda ? 😰
Regular o sono faz toda a diferença no processo de emagrecimento.
25/01/2023
Voce já deve ter escutado que o Ovo aumenta o Colesterol.. Mas se liga nessa dica e saiba se isso é fato ou fake da Nutrição.
25/01/2023
Alimentos envolvidos nas crises de enxaqueca.
https://www.nutricionistajuliana.com.br/doencas-cronicas/dieta-enxaqueca-dor-cabeca-constante-que-comer
12/01/2023
https://boaforma.abril.com.br/equilibrio/dicas-mais-saude-2023/
09 dicas para começar o ano com mais saúde.
Danoninho de morango Fit 😍😍
Espero que gosteeeem, e compartilhem com os amigos!
Ingredientes:
•200 gramas de morangos congelados
•100 gramas de leite em pó desnatado
•1 copo de 150ml de água
•1 suco light sabor morango
•250 gramas de iogurte grego ou natural
Preparo:
1-Coloque os morangos, o leite em pó e a água no liquidificador e bata bem
2-Adicione o iogurte e deixe bater por 3 minutos
3-Por fim coloque o suco ight e deixe bater por mais 5 minutos
4-Despeje em um refratário e leve pra a geladeira por cerca de 4 horas
•Rende cerca de 500ml
Salva e compartilha pra um amigo fazer pra você! ❤️
02/12/2022
Não tem muito segredo, o básico funciona, é só fazer bem feito 😉
Todos nós queremos resultados rápidos, mas os melhores resultados levam tempo e são duradouros…
Você prefere resultado rápido ou duradouro?
30/11/2022
Virar o ano não é sinal que sua vida irá mudar do dia para noite.
Você disse que ia mudar, mas veio a pandemia, quando tudo estava ficando “normal”, veio o aniversário, foram passando alguns meses e você também disse que ia mudar após as comemorações de final de ano.
Se você não parar de escolher o dia e a hora perfeita para mudar, essa história vai se repetir mais uma vez.
Comece com tópicos básicos.
Pergunte-se: será que estou ingerindo frutas o suficiente?
Estou andando com um garrafinha?
Eu dei bom dia ou pedi licença para pessoa ao meu lado? (é o mínimo).
Lembre-se, você está buscando por progresso ou desculpas?
23/07/2022
Os benefícios da Vitamina C para a pele .
Os benefícios da vitamina C para a pele - Beleza na Web A vitamina C combate os radicais livres, apaga linhas finas, ativa a produção de colágeno... Veja como incluir esse ativo poderoso na sua rotina!
19/07/2022
Todos os alimentos podem ser inseridos na dieta, desde que as quantidades sejam adequadas individualmente, de acordo com o seu objetivo 😉
Imagem: .Nutri
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