Personal Allan Matias
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10/03/2026
A verdadeira vitória não é a que aparece no palco.
É a que acontece no silêncio da sua casa.
Domingo de manhã.
Consciência leve.
Corpo saudável.
Mente em paz.
Disciplina não tira liberdade.
Ela constrói uma vida que vale a pena viver.
Se você está nessa jornada de evolução, comenta:
EU ESCOLHO.
🏃♂️ CWB FIT CLUB
09/03/2026
🏃♂️ Correr muda mais do que o seu pace.
Muda sua mente, sua disciplina e sua vida.
No CWB FIT CLUB você não recebe apenas um treino.
Você recebe direção, estratégia e acompanhamento de verdade.
Aqui o objetivo é simples:
✔️ Evoluir na corrida
✔️ Evitar lesões
✔️ Correr com inteligência
✔️ Bater seus próprios recordes
Se você quer sair do zero, correr seus primeiros 5km, 10km ou melhorar seu tempo, existe um método para isso.
⚡ Treinamento inteligente
📊 Planilhas personalizadas
📈 Evolução real na corrida
Esse é o Método TIS – Treinamento Integral Sistêmico.
Se você quer fazer parte do CWB FIT CLUB, comenta aqui:
EU QUERO CORRER 👇
ou me chama no direct.
Vamos construir sua melhor versão na corrida. 🔥
08/03/2026
Hoje celebramos a força, a coragem e a determinação de todas as mulheres.
Mulher que trabalha, cuida, sonha, luta…
e mesmo cansada, continua avançando.
Cada passo na corrida, cada treino, cada desafio superado é prova de algo poderoso:
a força que existe dentro de você.
No CWB FIT CLUB, acreditamos que correr vai muito além do esporte.
É liberdade, superação e identidade.
Hoje celebramos você que corre atrás dos seus sonhos.
Que enfrenta dias difíceis, mas não desiste.
Feliz Dia da Mulher. 🌿💚
Que sua força continue inspirando o mundo.
CWB FIT CLUB ⚡️
Essa é a mágica do exercício, ele é melhor remédio que temos e não vem em caixinha.
Movimente-se 🫡
Estou nos lugares certos, com as pessoas certas e com o conhecimento certo e você deseja mudar de nível 🫡
06/03/2026
Hoje foi dia de tiros.
100m → 3:27
200m → 3:40
500m → 3:58
Esse tipo de treino ensina o corpo a correr em ritmos mais rápidos do que o ritmo de prova.
É assim que o pace começa a cair.
O problema é que muitos corredores fazem sempre o mesmo tipo de treino:
❌ sempre no mesmo ritmo
❌ sempre na mesma distância
❌ sem estratégia
Resultado: estagnação.
Se você quer baixar seu tempo nos 5km ou 10km, precisa de estímulos diferentes.
É exatamente isso que aplico com quem treina comigo no CWB FIT CLUB.
📩 Se quiser entender qual treino faria mais diferença para você, me chama no direct com a palavra PACE.
Cuidados com seus hábitos.
Substitua os ruins pelos bons e viva mais e melhor.
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Curitiba, PR
