Saúde e Beleza

Aprenda como cuidar do cabelo antes, durante e depois da academia
Focar só na malhação e não dar bola para a saúde dos fios é roubada!

O suor produzido pelo corpo durante o treino contém sal, um vilão e tanto para o cabelo, já que resseca, rouba o brilho e promove a quebra

Aprenda como cuidar do cabelo antes, durante e depois da academia Focar só na malhação e não dar bola para a saúde dos fios é roubada!

4 Dicas de saúde que vão mudar a sua vida

Vivemos um estilo de vida tão corrido que muitas vezes pequenas atitudes passam despercebidas e podem mudar nossas vidas. Pequenas dicas bem simples, quando seguidas com certa regularidade, podem alterar inclusive sua saúde e bem-estar. Para isso, montamos um guia de dicas rápidas e práticas que vão te ajudar a ser uma pessoa melhor em todos os sentidos.

4 Dicas de saúde que vão mudar a sua vida Como anda a sua saúde? Você sabia que pequenas mudanças podem trazer grandes benefícios? Descubra aquilo que você precisa mudar para melhorar seu bem estar.

Problemas no Cóccix: Não carregue energias negativas

Problemas no Cóccix faz parte da parte final da nossa coluna vertebral. Ele é constituído por quatro vértebras chamadas “coccígeas”. Essas vértebras tornam-se cada vez menores à medida que a coluna vai se finalizando, dando um aspecto de ponta. Por isso, o cóccix é conhecido também como “osso da cauda”.
Cristina Cairo afirma em seu livro que dores na região do cóccix podem ser efeito de um grande problema de origem emocional e sentimentos feridos.

Problemas no Cóccix: Não carregue energias negativas O emocional também afeta o nosso corpo. As energias negativas podem ser a fonte dos problemas no Cóccix.

Alimentação para quem malha: trocas saudáveis para melhorar o resultado

É sempre bom lembrar que a prática regular de atividades físicas deve andar de mãos dadas com a alimentação. Consumir o alimento certo antes e depois dos exercícios traz benefícios para o corpo, ajuda na queima de gordura e na manutenção da massa muscular. Por isso, é um equívoco esperar bons resultados do treino se não há alimentação adequada para as práticas.

A nutricionista especializada na área esportiva, Talita Bini Pigato, explica que o organismo precisa de mais nutrientes quando executa alguma atividade física e que tudo depende da intensidade e objetivos. “A nutrição ajuda na recuperação muscular, na melhora da performance, na prevenção do envelhecimento e lesões, na estética, na melhora da composição corporal e, assim, proporciona mais qualidade de vida”, comenta.

Alimentação para quem malha: trocas saudáveis para melhorar o resultado A nutrição ajuda na recuperação muscular, melhora da performance, prevenção do envelhecimento e lesões, estética e proporciona mais qualidade de vida.

O impacto positivo dos alimentos orgânicos para a sua saúde

Certamente você já leu ou ouviu em algum lugar que os alimentos orgânicos fazem bem para a saúde. Porém, quais são exatamente esses benefícios? Você sabia que eles são ótimos não apenas para a nossa saúde, mas também para o meio ambiente?

Para compreender a importância que os alimentos orgânicos têm, antes de tudo é preciso compreender o que quer dizer “orgânico”. A partir do momento que sabemos reconhecer um produto desta natureza torna-se mais fácil (e mais óbvio) entender qual é a melhor escolha para a saúde.

O impacto positivo dos alimentos orgânicos para a sua saúde Produzidos sem agrotóxicos e aditivos químicos, produtos orgânicos não só fazem bem para a saúde, mas também para o meio ambiente.

Como dormir bem: a importância dos exercícios físicos

Se uma noite mal dormida significa um dia todo de cansaço e falta de energia, imagine as consequências de várias noites em claro. A insônia faz tão mal à saúde física e mental que pode até ser causa de depressão. Alguns hábitos ajudam quem tem dificuldade de descansar as oito horas necessárias para que o corpo recupere as energias. Praticar atividade física é uma das principais atitudes que contribuem para uma boa noite de sono.

Como dormir bem: a importância dos exercícios físicos Não sabe como dormir bem e relaxar durante a noite? Uma boa ajuda para isso é a prática regular de atividades físicas. Entenda a razão.

Mitos e verdades sobre atividade física

A busca frequente por qualidade de vida e um corpo saudável passa pela prática de atividades físicas e isso não é novidade. Exercitar-se, porém, não é simplesmente colocar uma roupa fitness, fazer o esporte escolhido de vez em quando e já desfrutar de todos os benefícios que a prática proporciona. Muito pelo contrário. É preciso regularidade e conhecimento sobre o assunto, para separar mitos e verdades sobre atividade física e, assim, atingir os objetivos.

Mitos e verdades sobre atividade física Não caia em boatos. Conquiste seus objetivos.

Os melhores canais do Youtube para malhar

Falta de tempo, frio, chuva, preguiça, orçamento apertado… São diversos os motivos que as pessoas encontram para não ir à academia. Mas nada disso precisa ser desculpa para deixar de se exercitar. Se o clima não ajudar ou faltar dinheiro para a academia, os canais do Youtube para malhar podem ajudar muito a manter a forma.

Conheça os melhores canais do Youtube para malhar Confira nossa seleção dos melhores canais do Youtube para você colocar na sua pasta de favoritos e começar a se exercitar. Confira.