Bruna melo

Ingredientes: ⠀
1/4 de xícara de purê de abóbora ⠀
1/4 de xícara de purê de grão-de-bico⠀
1/4 de xícara de quinoa vermelha cozida⠀
1/4 de xícara de cenoura orgânica ralada⠀
1/4 de xícara de abobrinha orgânica ralada⠀
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ⠀
2 colheres de sopa de semente de girassol 🌻⠀
1 colher de sopa de cebola orgânica picada⠀
1 colher de chá de tahine⠀
1 dente de alho orgânico picado⠀
1 fio de azeite de oliva extra virgem ⠀
1 pitada de noz moscada ⠀
1 pitada de cominho⠀
Sal rosa do Himalaia
Pimenta do reino⠀
Salsinha e hortelã

Para empanar:⠀
2 colheres de sopa de psyllium ⠀
1 colher de sopa de farinha de linhaça⠀

Modo de preparo:
Refogue a cebola no azeite de oliva, acrescente o alho e deixe dourar levemente. Adicione a abobrinha, a cenoura e deixe refogar. Junte os demais ingredientes e misture até obter uma massa homogênea. Faça pequenos croquetes e passe na mistura de psyllium e farinha de linhaça. Coloque os croquetes em uma assadeira untada com azeite de oliva e leve ao forno para assar até dourar.

SUPER DICA !!!

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benefícios dos alimentos amarelos .

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LASANHA LOW CARB DE ABOBRINHA .
Basta cortar ela bem fininha, dar uma grelhadinha no azeite, fazer aquele molho de sua preferência, aqui escolhi o molho à bolonhesa, que todos adoram, e mãos à obra.
Para montar a lasanha de abobrinha é sempre legal começar com uma camada de molho, pois assim ela f**a ainda mais suculenta, e então, ir colocando uma camada de abobrinha, outra de recheio, mais molho, e assim por diante, até terminar os ingredientes.
Lembre-se que dá para incrementar o recheio com coisinhas de sua preferência, como nozes, que vai super bem com molho, ou mesmo ricota….huummmm que delícia.😋😋😋😋
11 ingredientes
Ingredientes
2 abobrinhas grandes
500 g de carne moída magra
1 cebola grande picada em cubinhos
4 dentes de alho amassados
2 xícaras (chá) de molho de tomate caseiro
1 colher (chá) de açúcar
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Folhas de Manjericão
Queijo mussarela ralado a gosto
Parmesão para gratinar opcional

Gente!!! To amando😍 essas receitas e essa desafio de 19 dias que minha
amiga indicou, to perdendo muuuita Barriga e
Rápido já perdi 6kg em 19dias
Quem quiser saber como deixe um ❤

Ter uma alimentação saudável proporciona uma série de benefícios para as pessoas. Ela contribui para a melhora no sistema imunológico, na qualidade de sono, no trânsito intestinal, no humor, na capacidade de concentração e pode contribuir até mesmo para a perda de peso.

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Meninas tô Chocada com essa dieta e essas receitas que
uma menina postou aqui no grupo, tô perdendo
muuitaa barriga!