Fisioterapeuta Michele Freitas

Voltou a treinar depois de um tempo parado e sentiu muita dor?
Nem toda dor pós treino significa a mesma coisa.
Existe uma resposta natural do corpo ao retorno das atividades, principalmente quando aumentamos carga, intensidade ou ficamos um período sem treinar.
Mas atenção:
⚠️ Nem toda dor depois do treino é apenas adaptação.
Dor muito localizada, limitação importante de movimento ou sintomas que fogem do esperado merecem atenção.
O problema é que muita gente tenta descobrir a causa da dor apenas pela sensação.
E não funciona assim.
Na fisioterapia, a pergunta não é apenas:
“Tem dor?”
A pergunta é:
👉 Que dor é essa? Quando começou? Como acontece? O que piora? O que melhora?
Porque duas pessoas podem sentir “dor depois do treino” e terem causas completamente diferentes.
Dor não se adivinha. Dor se avalia.
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# DorPosTreino

🚨 Dor no peito sempre assusta.

E quando a causa é costocondrite, a dor pode realmente incomodar bastante.

🩻 Mas entender o que está acontecendo ajuda a lidar melhor com o processo de recuperação.

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🔶 Algumas frases eu escuto quase todos os dias. E muitas delas parecem verdade absoluta. Desmitificar não é banalizar a dor é tratar com responsabilidade.

Qual dessas informações mais te surpreendeu?

O Salonpas não é milagre.

🔬 A ciência mostra que ele pode ajudar no alívio temporário da dor, principalmente em dores musculares leves, atuando na modulação sensorial.

❗ Mas ele não trata a causa do problema.

Na fisioterapia, usamos recursos analgésicos como coadjuvantes, nunca como tratamento principal.

O foco sempre será o movimento, o exercício e a educação em dor — com base científica.

🧐 Dor não é frescura.
Dor não é falta de força.
E mascarar a dor não resolve.

✅ Aqui, a proposta é outra:
entender o corpo antes de exigir mais dele.