Kamila Kuhn

você provavelmente está escolhendo o doce errado na cafeteria. 👀

muita gente evita uma fatia de bolo de cenoura porque acha que “engorda”…🥕

sendo que uma bebida com chantilly e nutella pode ter mais calorias do que toda a sua refeição... 🫠

até porque o problema nunca é o café, mas sim as calorias escondidas nos acompanhamentos.

então antes de pedir, faça uma pergunta simples:
“isso parece um café ou parece uma sobremesa?”

o importante é você manter o equilíbrio e saber que tem combinações mais favoráveis pra se manter na dieta...
enquanto tem umas que podem te tirar do seu objetivo. 👀

mas e você? qual é o seu pedido favorito quando vai a uma cafeteria?

se isso não fosse verdade, o Neymar não era convocado pra copa 😂

porque atleta NÃO vive sem carboidrato, não vive passando fome e muito menos cortando tudo. 👀

mas a internet fez muita gente acreditar que emagrecer é viver com medo da comida.

👉 medo de pão
👉 medo de arroz
👉 medo de jantar
👉 medo de comer

e aí nasce o famoso 8 ou 80!
ou corta tudo… ou perde o controle.

o problema nunca foi um alimento isolado, é o extremo.

e talvez esteja na hora de parar de demonizar comida… e começar a aprender equilíbrio. 👀

chocolate amargo vai ACABAR no Brasil!

não é bem assim...

o que esse projeto quer mudar são os TERMOS usados nas embalagens, como:
“amargo” e “meio amargo”

e a ideia é deixar mais claro o percentual REAL de cacau no chocolate 🍫

✅ mais transparência pro consumidor
✅ menos marketing enganoso

até porque, muita gente escolhe produtos achando que são melhores apenas pelo nome da embalagem… 👀

quando na prática ainda têm muito açúcar, gordura vegetal e poucos ingredientes de qualidade. 👈

então daqui pra frente:
✅ olhe a % de cacau
✅ leia os ingredientes
✅ observe a quantidade de açúcar e gordura
✅ pare de confiar só porque na frente ta escrito "FIT"

e lembrando...
nenhum alimento sozinho emagrece ou engorda.

o que muda o resultado é o conjunto da SUA rotina. 🫵

e vocês? ja se enganaram pela embalagem do produto? 👀

O açúcar ENGORDA ou INCHA? 👀

ele pode causar retenção de líquido...
principalmente por conta do armazenamento de glicogênio e da água associada a isso. 💧

mas isso NÃO é gordura 👈

já o ganho de gordura acontece quando existe superávit calórico frequente.

e aqui está o ponto que muita gente ignora:
👉 não é o açúcar isolado que faz diferença, mas é como você consome ele.

por isso, cortar completamente não resolve, mas sim:
✨aprender a dosar e ter controle.✨

Você não emagrece, mas insiste em fazer sempre do mesmo jeito...

❌ Corta tudo.
🍔 Depois exagera.
😭 Depois se culpa.
🤩 Depois recomeça.

E acha que o problema é você... Sendo que o culpado disso tudo é o método que você escolheu!

Ninguém te ensinou a organizar sua rotina, fazer escolhas inteligentes e construir algo que você consiga manter por mais de 3 dias... 👀

E sem isso tudo…você até pode ter resultado, mas nunca vai sustentar.

Se você continua seguindo dietas da moda, só vai continuar preso no mesmo ciclo. 😵

E se você quer se desprender desse ciclo, clique no link da minha bio 👆

depois da Páscoa, a balança mudou? 👀

depois de um feriado longo, é normal que a rotina bagunce inteira... e CLARO que a alimentação vai junto.

e aí vem:
🤰 sensação de inchaço
⚖️ alguns ganhos na balança
💩 intestino desregulado

mas nem sempre isso significa ganho de gordura.

até porque na maioria das vezes é só uma resposta do seu corpo ao excesso de:
🍫 açúcar
🧂 sódio
🍔 volume de comida

e pra resolver tudo isso?

é só voltar ao normal, SEM compensar e SEM a sensação começar tudo do zero.

até porque...

um final de semana não estraga uma rotina bem construída. 👈

e se você quer uma rotina saudável e simples de seguir, clique no link da bio! 💛