Secandocomivone

QUEM vemmmm?

É hojeeeeeeeeeeee!!!
Vamos participar do 1 desafio??

A quantidade no prato importa. Se você quer longevidade e boa forma ative o seu lado consciente e faça escolhas concientes

Um ótimo aeróbico que você pode fazer em casa ou ao ar livre.

Simples, mas de alta eficiência! E de quebra ainda vai fazer você respirar melhor. Não tem muita regra, tá?

Faça um bom aquecimento, por volta de 10 minutos, e você tá pronto pros próximos exercícios.

O caminho para uma vida mais saudável pode ser mais fácil seguindo essas diquinhas! ✨ 🍎

Mas não esqueça que a sua jornada pode ficar ainda mais fácil com o acompanhamento de um profissionais qualificado e experiente em alimentação, como nutricionista. Gostou do checklist?😍

Comenta aqui qual outra dica você segue.

Se você tem uma boa alimentação e ainda asism sofre para emagrecer, o que pode estar te atrapalhando é a ansiedade. ?

A ansiedade libera um hormônio chamado cortisol, que faz com que o corpo guarde mais gordura, que a produção de testosterona diminua fazendo com que você perca massa muscular e queima de caloria e ainda pede para você reabastecer a adrenalina que te deu e dessa maneira você sente mais fome.

Cuide sempre da sua saúde mental e da sua alimentação!

*** Esse informativo não substitui acompanhamento médico

Mamma mia! Venha conferir essa receita de pizza proteica e se prepare para celebrar esta data de forma gostosa, com uma refeição equilibrada.

Quais são os seus sabores preferidos? 😋🍕

Ingredientes ✅

-1 ovo
-4 colheres de sopa (36g) de Nutri Soup Creme de Carne com Batata Doce*
-4 colheres de sopa (32g) de NutreV
-1 colher de café de fermento
-1 colher de sopa cheia de molho de tomate caseiro (35g)
-2 fatias de muçarela de búfala (30g)
-Orégano a gosto (opcional)

Modo de preparo: ✅

Pré-aqueça o forno a 160 graus. Misture o ovo, a Nutri Soup e o NutreV com uma espátula. Adicione o fermento e misture. Unte uma assadeira redonda pequena e espalhe a massa como se fosse um disco de pizza, acrescente o molho de tomate, cubra com o queijo e polvilhe orégano. Leve para assar por 15 minutos e sirva a seguir.
Rendimento: 2 porções
Informações nutricionais:
Valor energético: 250 kcal
Carboidrato: 19g
Proteína: 20g
Fibras: 5g

Estou aqui de novo para te lembrar que o seu maior patrimônio é você!

Sua pele merece esse cuidado

Me chame no direct para saber mais!

E aí, o que você quer pedir ao Gênio da Lâmpada? ?

Conta pra gente ?

Tortinha de limão saudável para adoçar a família e amigos 👏 🍋‍🟩

INGREDIENTES PARA A MASSA

2 ovos;

3 colheres de Shake Substituto Parcial de Refeição (livre para escolha de sabor eu usei o de Cookies da Herbalife);

3 colheres de leite de soja em pó (eu uso o NUTREV da Herbalife no Brasil e Protein Drink Mix fora do Brasil);

1colher de xilitol (opcional, o shake já é docinho);

INGREDIENTES PARA O CREME

200 a 225ml de água fervendo;

3 colheres de Substituto parcial de Refeição de Baunilha( eu uso o da Herbalife);

3 colheres de leite de soja em pó ( (eu uso o NUTREV da Herbalife no Brasil e Protein Drink Mix fora do Brasil);

2 colheres de sopa de Proteína Isolada da Soja (eu uso da Herbalife ou um sachê de gelatina sem sabor);

Suco de 1 limão e as raspas (opcional);

1 colher de xilitol(opcional) ;

MODO DE PREPARO DA MASSA

Pré-aqueça o forno a 160°

Em um bowl misture tudo até a massa ficar homogênea.

Unte as forminhas com óleo de coco ou manteiga ghee,

Forre as forminhas com a massa e asse por 30 min ou até que estiverem douradas

Reserve

MODO DE PREPARO DO CREME

No liquidificador coloque a agua fervendo e acrescente o shake , o leite de soja e a proteína isolada ou a gelatina conforme a indicação do fabricante (cuidado ao bater por conta da agua quente) bata tudo

Despeje o creme nas tortinhas e leve a geladeira para firmar

Não pare !

Viva o processo!