Gislaine Zapata - RPG e Fisioterapia

✨Como Parceira Bronze da .brasil, atuo diretamente com empresas na implementação de práticas e produtos ergonômicos que reduzem riscos ocupacionais, aumentam a eficiência das equipes e promovem o bem-estar dos colaboradores, garantindo conformidade com a NR-17, a norma regulamentadora de ergonomia, que estabelece diretrizes de segurança e saúde no trabalho — incluindo o home office, que também é responsabilidade do empregador segundo a legislação brasileira.

👉 Se a sua empresa busca melhorar o desempenho dos colaboradores, cuidar do bem-estar da equipe e estar em conformidade com as normas de ergonomia, entre em contato comigo.

✨Como *Parceira Bronze* da .brasil, atuo diretamente com empresas na implementação de práticas e produtos ergonômicos que reduzem riscos ocupacionais, aumentam a eficiência das equipes e promovem o *bem-estar dos colaboradores*, garantindo conformidade com a *NR-17*, a norma regulamentadora de ergonomia, que estabelece diretrizes de segurança e saúde no trabalho — incluindo o *home office*, que também é responsabilidade do empregador segundo a legislação brasileira.

👉 Se a sua empresa busca melhorar o desempenho dos colaboradores, cuidar do bem-estar da equipe e estar em conformidade com as normas de ergonomia, entre em contato comigo.

Presente do Papai Noel???
Com certeza.... não!!!
Fruto de dedicação e empenho mesmo!!!
Gratidão, sempre!

Natal é tempo de comemorar a vida! 🎄❤️

Que neste Natal a harmonia, o amor e a esperança reinem em seu lar.

Desejamos boas festas a todos. ❤️

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Acho impressionante as pessoas justif**arem dizendo que estão do lado de quem defende a família.
Oi?
Como é que é?
Qual família?
Só a própria?
As pessoas que perderam familiares para a Covid não tem família?
As mulheres, negros, índios, quilombolas e g**s ofendidos quase que diariamente não tem família?
As pessoas que estão na miséria, passando fome não tem família?
As pessoas que perderam a vida tentando defender nossa Amazônia não tem família ???
Os cientistas que precisam de verbas para desenvolverem suas pesquisas não têm família?
De certo esqueci alguém….. que tb tem família!
Por favor, basta de hipocrisia!!!

**aadica

Sedentarismo é uma das principais causas das dores na coluna.😅😬

Se você vive com dores na coluna e no corpo, é provável que esteja sedentário. Por isso, é importante praticar alguma atividade física o quanto antes.

Movimento é vida!

Confira algumas opções abaixo:

🔹Pilates
🔹Musculação
🔹Caminhada
🔹Natação
🔹Hidroginástica

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Os males da coluna são perfeitamente evitáveis, basta se conscientizar de como preservá-la adequadamente. 🙂🤚🏻

Gestos como andar, sentar e até mesmo dirigir o carro podem representar a diferença de uma coluna saudável ou não. Muitos danos podem ocorrer se você insistir numa postura errada. Quanto antes forem corrigidos e trabalhados, mais fácil f**a eliminar os vícios posturais.

Os exercícios físicos, sem dúvida, contribuem muito para evitar lesões e também corrigir problemas já detectados, pois, músculos fortes, treinados e com boa flexibilidade protegem a coluna, diminuindo o risco de lesões.

As pessoas com problemas de coluna necessitam de um trabalho de musculação para fortalecer os músculos relaxados ou flácidos, e de muito alongamento para relaxar os músculos tensos, além de proporcionar maior flexibilidade, evitando lesões em quedas e movimentos bruscos como, por exemplo, estiramento e distensão muscular.

E aí? Você tem cuidado da sua coluna? 😅🤔

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Fascite plantar é uma das principais causas de dores no pé. 🦶😩

O sintoma característico da fascite plantar é uma dor forte, em facada, debaixo do pé, perto do calcanhar.

Em geral, essa dor é mais intensa pela manhã, mas alivia durante o dia com o caminhar. No entanto, nada impede que ela surja em qualquer ponto da fáscia, depois de longos períodos em pé, depois de subir escadas ou mesmo depois de ter repousado um pouco.

Sem tratamento, a dor pode se tornar crônica e provocar alterações na marcha, que revertem em lesões no joelho, quadris e coluna.

Precisa de ajuda?

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Sim! 👍👆

O estresse não afeta apenas o emocional, mas também traz diversos prejuízos para o corpo.

O organismo é forte, mas tem seus limites.

Um dos principais sintomas físicos do estresse é a famosa tensão muscular.

O estresse causa a liberação de hormônios que aumentam a percepção da dor. Com isso ocorre a redução da circulação sanguínea, fazendo com que menos oxigênio e nutrientes cheguem aos tecidos.

O resultado é a sensação de fadiga, acompanhada da dor.

A tensão muscular, geralmente, começa na cabeça e segue para pescoço e ombros, sendo bastante incômoda.

A RPG auxilia e muito para um relaxamento muscular, mental e diminuição do estresse.

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As temidas dores nas costas são, infelizmente, muito comuns e podem surgir por diversos fatores. 😩

A própria falta de postura na rotina, pegar excesso de peso, enfim. O recomendado é ter uma boa frequência de atividade física 🚴‍♀️, ajudando a aliviar sintomas para quem já tem problemas de coluna, além de prevenir essas dores.

Vem fazer RPG para melhorar esse quadro e prevenir maiores problemas!

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Você sabia que a má postura pode formar barriga? 👀

Isso acontece porque a postura errada faz com que os seus órgãos internos sejam projetados para frente e para baixo.

Isto, associado à flacidez abdominal e à má alimentação, resulta em gordura localizada na região do abdome.

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