Studio de Pilates e Fisioterapia Fernanda & Pablo

Começando a semana com tudo 😍💪🔝

Prezados (as) alunos (as):

Informamos que amanhã, dia 7 de setembro, também faremos feriado.

Bom feriado à todos :)

Atenciosamente, Fernanda e Pablo

Bom dia!!!! Nada de frio por aqui... Muito pilates e qualidade de vida!

Desafio do sábado cumprido com sucesso!!!! Parabéns meninas! Execução perfeita do exercício.

Aos queridos alunos e amigos, desejamos um Feliz Natal e um Ano Novo repleto de bênçãos, saúde e realizações. Obrigada por nos acompanharem nesse ano, e esperamos vocês novamente no ano que vem. Entraremos em recesso hoje, e retornamos na primeira semana de janeiro. Boas festas!!!!!!

Ficar sem WhatsApp pode!!! Não dá é pra ficar sem pilates ;)

A gestação é uma experiência única e mágica, e a ideia é torná-la também prazerosa para a futura mamãe. Alguns hábitos saudáveis fazem toda a diferença para suportar tantas alterações hormonais, que irão mexer muito com as emoções, e alterações físicas, que irão mudar totalmente o corpo da mulher.

A prática de exercícios físicos, aliada a uma alimentação balanceada, contribui para o bom andamento dessa espera, que dura cerca de 40 semanas. Algumas modalidades são mais procuradas pelas futuras mamães, entre elas o Pilates.

Por ser um método de exercícios de baixo impacto, não provoca sobrecargas nas articulações das gestantes. Além disso, o Pilates possui alguns princípios que trazem muitos benefícios, como aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, consciência corporal, relaxamento e uma respiração mais adequada. O trabalho integrado de todos os princípios favorece o bom desenvolvimento da gestação, prevenindo dores e desconfortos e auxiliando no trabalho de parto.

Costumamos dizer que a “alma do método” é a centralização, onde os músculos do “core” e assoalho pélvico são sempre recrutados, garantindo o fortalecimento. Para a gestante isso faz toda a diferença, pois são músculos que irão sustentar melhor a coluna, já que o centro de gravidade se altera totalmente com o aumento da lordose lombar, minimizando as dores lombares comuns na gestação. O Pilates também vai evitar a incontinência urinária com o fortalecimento do períneo, e ajudar no trabalho de parto e na recuperação.

Boa noite pilateiros (as)! Nossa aluna Ana Paula Ávila é um exemplo de uma pilateira, pois não deixa de praticar o método nem mesmo em suas férias. Com esta bela foto, desejamos um ótimo final de semana a todos vocês!!!

Queridos alunos, informamos que a partir do dia 17 de fevereiro até o dia 22 de fevereiro, estaremos de recesso. Retornando as aulas normais a partir do dia 23 de fevereiro (próxima segunda-feira). Obrigada, um bom feriado e uma ótima semana a todos!

Confraternização de final de ano!!! Muito obrigada a todos alunos pelo ano que passamos juntos, e um abraço para os que não puderam comparecer. Desejamos a todos um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo de muitas realizações, saúde, amor no coração e paz! Até 2015 pessoal!!!!! Boas festas!!!! Retornamos dia 5 de janeiro