Dra. Carol Lyrio

As canetas emagrecedoras ajudam no controle do apetite, mas não ensinam a comer bem e nem mudam seus hábitos sozinhas.

Sem uma alimentação equilibrada e alinhada às suas necessidades, boa parte do peso perdido é de massa magra, o que desacelera seu metabolismo e facilita o efeito sanfona.

A medicação pode ser uma ferramenta temporária, mas é a reeducação alimentar que garante resultados definitivos e preserva sua saúde. 🥗✨

🎬 Dá o play no vídeo e confira todas as orientações no Fala Nutri!

Você e seu bebê precisam de energia, não de restrições. 💚✨

No de hoje, conversamos sobre como cuidar do seu corpo e do seu peso no pós-parto com muito carinho, sem dietas malucas e no seu próprio tempo.

▶️ Dá o play no vídeo e vem ver como a nutrição pode ser leve nessa fase!
Como tem sido cuidar de você por aí? Conta pra gente nos comentários! 👇🥰

💬 Fala, Nutri! Como emagrecer de forma sustentável (e sem sofrimento)

Você não precisa abrir mão de tudo o que gosta para ter resultados. O segredo do emagrecimento definitivo não é a privação, é a constância!
Confira os 4 pilares para emagrecer com saúde:

🥗 Déficit calórico inteligente: Coma de tudo, ajustando as quantidades. Sem terrorismo nutricional!

🍗 Proteína no prato: Garante maior saciedade e preserva sua massa magra.

🏋️ Exercício com prazer: Encontre o movimento que você gosta. Treino é cuidado, não punição.

😴 Sono em dia: Descansar reduz o estresse e ajuda a controlar a compulsão.
Emagrecer é sobre criar hábitos pra vida toda, respeitando o seu ritmo. 🍃✨

🎥Aperte o play no vídeo aqui que te conto como aplicar tudo isso na sua rotina hoje mesmo.

No Fala Nutri de hoje, a nutri Carol Lyrio traz dicas valiosas sobre a alimentação após os 40 anos!

Com as mudanças naturais do metabolismo nessa fase, ajustar os nutrientes, reforçar as proteínas e priorizar alimentos reais faz toda a diferença para manter a vitalidade e a saúde em dia. Dá o play no vídeo para conferir todas as orientações do dia! 💚🥗

Você já começou a fazer esses ajustes na sua rotina? Conta pra gente nos comentários!

Fala, nutri! Ansiedade x Alimentação 🧠✨
A fome emocional aparece do nada, amiga! 🚨 Quer entender o que o seu corpo está pedindo e comer sem culpa? Assista ao vídeo completo! 🎥👇
3 pontos que te mostro no Reels:
* A pausa dos 5 min: Como parar o impulso 🧘‍♀️
* Sinais do corpo: Fome real vs. fome ansiosa ⏰
* Ajustes na rotina: O papel do sono e do treino 💤💪
Dê o play no vídeo para conferir tudo e me conta nos comentários: você sente a ansiedade afetar o seu prato? 💬

Fala, nutri!
Aperte o play pra entender por que o seu intestino pode estar travando o seu processo de emagrecimento! 👇
Intestino x emagrecimento: será que existe relação? 🤔
Muito além das calorias, a saúde do seu intestino é chave no processo de emagrecimento. Uma microbiota equilibrada ajuda a regular os hormônios da fome e da saciedade.
Por outro lado, o desequilíbrio da flora intestinal gera inflamações que travam o metabolismo e dificultam a perda de gordura. Beber água e incluir mais fibras no dia a dia é o ponto de partida para ter resultados sem neura.
Assista ao vídeo completo e me conta nos comentários: como está o seu consumo de água e fibras hoje? 👇

Fala nutri!
Dieta de 7 dias funciona ou é cilada? No vídeo de hoje, te mostramos o perigo das promessas milagrosas e como buscar resultados reais sem passar sufoco.
Assista até o fim e comente aqui: você já tentou alguma dieta de emergência? 💬👇
ReelsSaude

Camarão Cremoso da Nutri 🍤✨
Prático, leve e extremamente saboroso! Sabe aquela receita com cara de restaurante, mas que você faz em poucos minutos em casa? Essa é a opção perfeita para um almoço ou jantar rápido, sem fugir do equilíbrio.
Salve este vídeo para não perder e já marca quem vai fazer essa delícia para você!
Ingredientes:
* Camarão
* Lemon pepper
* Sal, alho e cebola
* Requeijão
* Creme de leite
* Azeite
Gostou do vídeo? Conta aqui nos comentários o que mais você quer ver no Descomplicando Receitas! 👇