Dra. Carol Lyrio
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Nutrição Esportiva e Ortomolecular
Quem disse que comer bem precisa ser complicado? ✨
No vídeo de hoje, mostramos que pequenas escolhas na cozinha podem deixar suas refeições mais práticas, saborosas e alinhadas com seus objetivos. 💚
Receita boa é aquela que cabe na sua rotina — sem terrorismo alimentar e sem perfeição. 🙌
▶️ Dá o play e conta pra gente: qual receita você quer ver descomplicada no próximo vídeo?
25/05/2026
A caneta emagrecedora pode fazer parte do processo, mas existe uma etapa que merece tanta atenção quanto o início: o desmame. 🌱
É nesse momento que os hábitos construídos ao longo do caminho ganham ainda mais importância.
Uma alimentação equilibrada ajuda na adaptação da rotina, na percepção da fome e saciedade e na continuidade dos resultados de forma mais sustentável. 🍽️✨
O objetivo não é depender de uma ferramenta para sempre, e sim construir um caminho que faça sentido para você. 💛
Fala, Nutri… 💬
A caneta emagrecedora não vai ‘modelar’ o seu corpo.
Ela ajuda a controlar a fome…
mas quem modela o resultado é a sua rotina, principalmente o que você come.
Se a dieta é desorganizada, pobre em proteína, cheia de ultraprocessados…
o corpo até perde peso, mas não f**a do jeito que você espera.
Agora, quando você acerta na base:
proteína, comida de verdade, constância…
aí sim o corpo responde diferente.
Não é sobre comer menos.
É sobre comer com estratégia.
A caneta pode ser uma ferramenta…
mas o resultado final ainda depende de você — e das suas escolhas no dia a dia.”
Salva esse pra não esquecer 👊
20/05/2026
Se você já usou caneta (tipo semaglutida ou liraglutida), sabe que no início ela ajuda muito:
✨ diminui a fome, ✨ dá mais controle e ✨ o resultado aparece.
Mas, quando você para, é comum sentir:
👉 a fome voltando,
👉 mais vontade de beliscar,
👉 e o peso subindo de novo.
E isso não é falta de força de vontade. É o seu corpo tentando voltar ao padrão antigo. A caneta mexe com hormônios de fome e saciedade, e ao retirar, o corpo sente.
Mas a boa notícia: dá pra manter o resultado! Só que não no automático. É no básico bem feito:
✔️ Proteína nas refeições (segura mais a fome)
✔️ Treino de força (mantém músculo e metabolismo)
✔️ Rotina organizada (menos decisões no impulso)
✔️ Dormir melhor (sono regula fome)
Nada precisa ser perfeito, mas a consistência é o segredo.
A caneta te dá o start, mas são seus hábitos que sustentam o resultado.
💬 Comenta “VIDA REAL” que eu te ajudo a colocar isso na prática!
Fala, Nutri… 💬
“Se você tá usando caneta emagrecedora… eu sei que às vezes dá uma confusão mesmo.
Falta fome, às vezes vem enjoo… e aí bate aquela dúvida: o que eu como agora?
Calma. Não precisa complicar.
Começa pelo básico: tenta incluir uma proteína 🥚🍗
Nem que seja pouco… mas ajuda muito seu corpo.
Come devagar, respeitando seu ritmo.
Seu corpo já tá respondendo à medicação — forçar não vai ajudar.
Coloca fibras no dia 🥦🍎
E não esquece da água 💧 (de verdade, isso muda tudo).
E, principalmente…
não se cobra perfeição agora.
Você não precisa comer “perfeito”,
você precisa comer melhor do que ontem.
É um processo — e tá tudo bem ir ajustando no caminho.”
Salva esse vídeo pra quando bater dúvida 🤍
EFEITO REBOTE DAS CANETAS 💉
Esse é o tema do vídeo de hoje no Fala Nutri — e já vou direto ao ponto:
👉 O problema não é a caneta.
👉 É o que acontece depois que você para.
Durante o uso, o apetite diminui e o peso desce.
Mas sem mudança de hábitos… a fome volta — e o peso também.
🚨 É aí que entra o efeito rebote.
No vídeo eu explico:
✔️ Por que isso acontece
✔️ Quem tem mais risco de sofrer rebote
✔️ Como usar a estratégia certa pra manter o resultado
📌 A caneta pode ajudar no processo —
mas resultado duradouro vem do que você faz fora dela.
13/05/2026
O MAIOR ERRO DE QUEM USA CANETA 💉
Se você acha que a caneta vai resolver tudo sozinha… aí tá o problema.
O maior erro é depender só do medicamento e não mudar a rotina.
Durante o uso, a fome diminui.
Você come menos e emagrece.
Mas e depois?
Sem ajuste alimentar, sem organização e sem estratégia…
o peso volta.
A caneta ajuda — mas não faz o trabalho por você.
Resultado que f**a vem de hábito, não só de remédio.
13/05/2026
Se você acha que a caneta vai resolver tudo sozinha… aí tá o erro.
👉 O maior erro é depender só do medicamento
e não mudar a rotina.
Durante o uso, a fome diminui.
Você come menos e emagrece.
Mas e depois?
🚨 Sem ajuste alimentar, sem organização e sem estratégia…
o peso volta.
💥 A caneta ajuda — mas não faz o trabalho por você.
📌 Resultado que f**a vem de hábito, não só de remédio.
WHEY ENGORDA? 🎥👇
Esse é o tema do vídeo de hoje no Fala Nutri — e já te adianto:
Depende.
👉 Não é o whey que engorda — é o excesso de calorias no dia.
Se você passa das calorias, ganha peso.
Se usa com estratégia, pode até ajudar no emagrecimento.
💥 Simples assim.
Whey é praticidade pra bater proteína — não é milagre.
📌 No final, o que define seu resultado é o contexto da dieta, não um alimento isolado.
10/05/2026
Mãe é cuidado em forma de amor… e também de nutrição 💚🥗
É quem ensina desde cedo o valor de se alimentar bem, de cuidar do corpo e de viver com saúde.
Hoje celebramos todas as mães que nutrem não só com comida, mas com carinho, atenção e presença 🌷
Feliz Dia das Mães! ✨
NutriComAmor
No Fala Nutri de hoje, vamos falar sobre os efeitos colaterais das canetas emagrecedoras.
Emagrecimento com saúde precisa de acompanhamento, estratégia e equilíbrio. 🥗💚
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