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💙 VAMOS MOTIVAR 💙 #

“Lembre-se: pessoas com autismo têm sentimentos também. Seja sensível e tolerante. Estou muito feliz em poder estar ajudando essas e outras crianças

Educação Física 🏋️

01 de Setembro é o Dia dos Professores de Educação Física, homenageie aquele que te proporciona uma vida muito mais saudável!

PARABÉNS COLEGAS 💓

Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.

São especialmente importantes no caso de pessoas que correm, andam de bicicleta, nadam, jogam tênis ou fazem outros exercícios desgastantes, pois atividades como estas promovem tensões e inflexibilidade. Além disso, os alongamentos evitam muitas lesões, como distensões, inflamações etc

No começo, principalmente se você é sedentário, alongar não é fácil, pois há uma grande dificuldade e dor durante os exercícios. Depois de um tempo, quando você estiver fazendo alongamentos de forma regular, os movimentos se tornarão mais fáceis e gostosos.

⬇️EFEITOS DOS ALONGAMENTOS⬇️

- Redução de tensões musculares;
- Relaxamento;
- Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis;
- Aumento do arco de maleabilidade;
- Prevenção de lesões;
- Facilita atividades de desgaste como, por exemplo, corrida, tênis, natação, ciclismo etc;
- Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;
- Ativa a circulação;
- Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo;
- Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

🤸🏋️

⁠É fácil falar em desistir, quero ver se tem coragem para ficar lutar e vencer.


TBM 🤸

O que é diabetes emocional ?

É dado o nome de diabetes emocional a diabetes que foi causada pelo estresse ou outro aspecto psicológico.

Porém, na realidade, o diagnóstico clínico de diabetes emocional, não existe. As pessoas são diagnosticadas com diabetes tipo 1 e 2.

O que acontece é que picos de emoções extremas interferem diretamente na insulina. E se o paciente portar alguma predisposição à diabetes, é bem provável que a pessoa desenvolva a doença a partir desses episódios.🧠🤯🏋️🏃⛹️🚵 ❤️

Durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais ,serotonina é endorfina neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Isso causa a chamada “estabilização afetiva”, que ajuda a memória e melhora a capacidade de raciocínio rápido.

Além disso, a prática regular de uma atividade física auxilia no controle do peso, da pressão arterial e do nível de açúcar no sangue, diminui o estresse e aumenta a taxa de colesterol 'bom (HDL) no organismo.

O recomendado é praticar exercícios em que se possa movimentar grandes grupos musculares: caminhada, corrida, entre outros. Mas deve-se ter em mente que a intensidade da atividade precisa ser controlada, ou seja, não pode gerar desconforto. 💓❤️🧠🧠🏋️⛹️🏃🏃🤸🏊🤽🚴👵👴

Na vida você precisa de força para lutar, vontade para vencer e coragem para continuar se caso perder.
PARA RESPIRA E LUTA DE NOVO 🙏 TBT ♟️♟️

A educação é uma peça fundamental na carreira de qualquer atleta! TBT 🏀🥇🎖️🏆♥️