Nutri_Suellen

No mercado, muita coisa parece igual…
mas não é.

E são esses detalhes que fazem diferença no seu resultado.

Às vezes você acha que tá fazendo tudo certo…
mas tá escolhendo alimentos com o dobro de calorias
ou cheios de aditivos sem perceber.

Quando você aprende a olhar o rótulo e comparar,
f**a muito mais fácil fazer escolhas certas no dia a dia.

Se você quer aprender a se alimentar melhor
e fazer escolhas mais inteligentes no seu dia a dia…

Já me segue aqui pra não perder as próximas dicas.✨

12.07 | 38 anos. ✨

No dia 12 completei 38 anos.

Confesso que, por muito tempo, eu achei que envelhecer signif**ava perder. Hoje eu vejo exatamente o contrário: envelhecer é ganhar. Ganhar maturidade, coragem, paz para fazer escolhas, leveza para deixar ir o que não faz mais sentido e sabedoria para valorizar o que realmente importa.

Os 37 me desafiaram, me ensinaram e me transformaram. Nem tudo foi fácil, mas tudo teve um propósito. Cada alegria, cada lágrima, cada recomeço ajudou a construir a mulher que sou hoje.

Aos 38, escolho viver com mais presença, cuidar de mim sem culpa, amar ainda mais a minha família, honrar a minha profissão e continuar acreditando que os melhores capítulos da minha vida ainda estão por vir.

Sou profundamente grata a Deus pela vida, pela saúde, pelas pessoas que caminham ao meu lado e por cada mensagem de carinho que recebi. Vocês fizeram meu dia ainda mais especial.

Que venham os 38. Com menos pressa, mais propósito, mais coragem e muitos motivos para sorrir.

Feliz novo ciclo para mim. 🤍🎂

Hoje acordei com saudade do velho mundo.

Saudade de um lugar que, sem saber, mudou a minha história.

Este anos faz 10 anos que voltei de Portugal. Desde então, já estive lá outras vezes, mas nada se compara ao que vivi naquele primeiro período. Foi muito mais do que um intercâmbio, um mestrado ou uma mudança de país. Foi um reencontro comigo mesma.

Portugal me acolheu justamente quando eu já não sabia muito bem para onde seguir. Lá descobri amizades que levo até hoje, me apaixonei pelo futebol e aprendi que a vida, no velho mundo, também tem uma beleza difícil de explicar.

Mas, acima de tudo, foi lá que descobri a potência da mulher que eu podia ser. Pela primeira vez na vida, senti que meu trabalho era reconhecido, que minhas ideias tinham valor e que eu também tinha.

Talvez seja por isso que Portugal ocupa um lugar tão especial no meu coração. Porque algumas cidades não nos oferecem apenas paisagens; elas nos devolvem partes de nós que ainda não conhecíamos.

Hoje a saudade bateu forte.

Saudade do Porto. Saudade da Ribeira. Saudade dos amigos. Saudade daquela versão de mim que começou a nascer entre as ruas de pedra, o Douro e os fins de tarde que pareciam eternos.

Alguns lugares a gente visita. Outros passam a morar dentro da gente.

Porto é, para mim, um desses lugares.

Não deu tempo de deixar meus leões em casa…
então vim treinar linda, plena e acompanhada. 🦁✨💗

Entre a maternidade, a rotina corrida, o cansaço e tantas demandas, nem sempre é fácil escolher se priorizar. Tem dias difíceis, dias de culpa, dias em que tudo parece mais pesado...

Mas voltar para a atividade física é também voltar para si mesma. É cuidar do corpo, da mente e lembrar que, para cuidar de tudo e de todos, eu também preciso me cuidar.

E o mais gratif**ante de tudo isso é o que acontece por dentro: a sensação de força, leveza, superação e paz mental. Maternidade também é isso — aprender que se escolher não é egoísmo, é necessidade. 💪🏻❤️

Suellen Dias Pessoa
CRN10 6572
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