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09/06/2026
⚽ VOCÊ ESTÁ SABENDO DA COPA DA NUTRILU? 🏆
Imagina emagrecer, desinflamar o corpo e ainda competir com outras pessoas incríveis ?
Isso é real. Isso é a Copa da Nutrilu.
Um programa de 8 semanas onde saúde vira jogo — com desafios semanais, ranking, pontuação e uma campeã coroada no final. 🥇
Mas atenção 👇
✅ Não é pra qualquer uma.
✅ É pra quem quer resultado de verdade.
✅ É pra quem é **competitivo, comprometido e determinado.**
A escalação das convocadas sai na quinta-feira.⏳
Para fazer parte desse time, você precisa se inscrever e passar pela **avaliação criteriosa da nossa técnica** — porque aqui só entra quem está pronto pra jogar de verdade.
🔗 Link de inscrição na bio.
Não deixe outra pessoa viver a transformação que deveria ser sua. 💚
Gratuito
* Nutricionista EmagrecerComSaúde CompromissoComVocê*
Equilíbrio é a palavra de ordem!
04/06/2026
O final de semana prolongado bateu na porta e com ele chegou um presente precioso: tempo.
Tempo para respirar, desacelerar, reconectar — com Deus, consigo mesmo e com tudo que realmente importa. Aproveite cada dia com intenção!
# ✝️ ALMA — Corpus Christi: O Pão da Vida
Corpus Christi não é só feriado no calendário. É um convite especial para **alimentar o espírito** com o que ele mais precisa. Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes deixamos a alma passar fome — e ela sente falta.
- 🏛️ Procure uma igreja.
Participe de uma missa, uma adoração ou simplesmente entre e sente. A presença de Deus está lá, esperando por você.
- 🤫 Fique em silêncio. O silêncio é terapêutico e transformador. Ele te tira do piloto automático, acalma a mente acelerada e abre espaço para ouvir o que realmente importa.
- 📖 Leia, ore, medite. Um salmo, uma oração, um momento de gratidão — pequenos gestos que renovam a alma por completo.
O silêncio não é vazio. É onde Deus fala mais alto.
💪 CORPO — Descanso com Inteligência
Seja na serra, na praia, na fazenda ou no conforto de casa — o final de semana prolongado é sim para descansar.
Mas atenção: descanso não significa abandonar seu processo de vida saudável! O segredo está no equilíbrio.
- ✅ Escolha o que vale a pena. Não precisa exagerar nem se cobrar demais. Faça seu básico bem feito — e já é uma grande vitória.
- 🏃 Faça um treino leve.Uma caminhada ao ar livre, um alongamento, uma pedalada, yoga na varanda... o corpo agradece o movimento, mesmo que suave.
- 💧 Mantenha a hidratação.Água, sempre!
🥗 DICAS DE LANCHES SAUDÁVEIS
Nada de sabotar a alimentação porque "é feriado"! Veja opções gostosas e nutritivas:
Frutas com pasta de amendoim: Energia + proteína + sabor
Mix de castanhas e frutas secas: Gorduras boas + praticidade
Iogurte natural com granola e mel: Probiótico + fibras
Tapioca com queijo branco e tomate: Leve, nutritiva e deliciosa
Vitamina de banana com aveia: Saciante e energizante
Bom descanso!
Será que a nutri compra a granel? 🛒
A resposta é sim! Mas com alguns critérios importantes:
✅ Loja de confiança e com boa rotatividade de produtos
✅ Higiene do ambiente em dia
✅ Lote e validade? Sempre pergunto!
✅ Informações nutricionais disponíveis
Comprar a granel pode ser uma ótima opção para reduzir embalagens, economizar e personalizar as quantidades — desde que você saiba o que observar. 🌾
Qual foi sua frase?
Coloca aqui !
28/05/2026
Você sabia que comprar a granel pode ser mais saudável, econômico e sustentável — desde que você saiba o que observar
Arrasta pra ver o guia completo .
Referências
The Lancet,2019
ANVISA RDC 33/2019
Será que a NutriLu compra a Granel??
Viva Nossa Senhora Auxiliadora!!!
Relembrar esse dia, meu colégio, minhas amigas, meus professores, me faz feliz!!!
Faz parte do Cuidar-se relembrar, resignificar, agradecer os bons momentos.
O processo de vdia saudável envolve tudo isso.
Vem para meu time! Tem da Nutrilu.
Aqui eu vejo a saude na sua integralidade!!!!
20/05/2026
Seu cérebro envelhece pelo que você come. Sabia disso?
A gente cuida da pele, do cabelo, do corpo… mas esquece do órgão mais importante: o cérebro.
E sim, o que você coloca no prato todos os dias pode acelerar ou retardar o envelhecimento cerebral!
Alimentos que protegem seu cérebro:
✅ Azeite de oliva extravirgem
✅ Frutas vermelhas
✅ Ovos
✅ Peixes de água fria
✅ Cacau puro
✅ Oleaginosas
Alimentos que inflamam e envelhecem:
❌ Ultraprocessados
❌ Açúcar em excesso
❌ Gordura trans
❌ Álcool em excesso
Longevidade começa no prato.
💬 Compartilha com alguém que você ama! 💙
📌 Salva esse carrossel para consultar sempre que precisar!
NUTRI NO MERCADO
🛒 3 alimentos anti-inflamatórios que você encontra em qualquer mercado
Desinflamar o corpo não precisa ser caro nem complicado! 🙌
Hoje fui ao mercado e trouxe 3 alimentos que são verdadeiros remédios naturais e que cabem em qualquer bolso e em qualquer cozinha:
🟡 Açafrão da terra (cúrcuma) — poderoso anti-inflamatório, amigo do intestino e do cérebro!
🌿 Alecrim— protege o cérebro, melhora a circulação e é um antioxidante incrível!
🌶️ Pimenta do reino — potencializa a absorção da cúrcuma e tem ação anti-inflamatória poderosa!
💡 Dica Nutrilu — Tempero Caseiro Anti-inflamatório:
Misture cúrcuma + pimenta do reino + alecrim + sal grosso triturado num potinho de vidro.
Use em carnes, legumes, ovos e saladas.
Simples, barato e cheio de saúde! 🫙✨
🌟 Por que desinflamar o corpo?
Um corpo desinflamado está:
✅ Pronto para emagrecer — a inflamação trava o metabolismo!
✅ De bom humor — intestino saudável produz serotonina!
✅ Com mais saúde e energia — imunidade forte, cérebro ativo e corpo funcionando bem!
Comida de verdade fazendo o que remédio nenhum faz! 🌿
💬 Comenta aqui qual desses você já usa no dia a dia!
📲 Me segue para mais dicas práticas de nutrição integrativa!
🎯 "O básico bem feito muda tudo!"
Sabe aquela sensação de querer mudar tudo de uma vez e não conseguir nada?
É aí que a maioria desiste. 😔
Mas eu aprendi — e ensino isso há 30 anos —que a transformação de verdade acontece nas pequenas ações do dia a dia, feitas com consistência e carinho por você mesma. 💛
Não precisa ser perfeita. Precisa ser constante.
Uma água a mais. Um vegetal no prato. Uma caminhada curta. Um sono melhor.
Isso é o básico bem feito.
E o básico bem feito muda tudo!
💬 Me conta aqui: qual pequena ação você vai começar hoje?
📌 Salva esse vídeo e manda pra uma amiga que precisa ouvir isso!
🌿 Sou Luiza Braga, a Nutrilu — nutricionista integrativa há 30 anos, apaixonada por pessoas que decidem cuidar de si mesmas. 💚
Clique aqui para requerer seu anúncio patrocinado.
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Fortaleza, CE
