Luana Alice

Como ter um dia normal ?

Mas lembre-se: é preciso realmente se concentrar nesse momento...
Pensar em coisas boas: o que faz você ser realmente feliz
Acorde cedo. ...
Beba 500 ml de água pela manhã ...
Arrume sua cama. ...
Alongue-se. ...
Dedique-se à prática de atividades físicas. ...
Tome um banho quente. ...
Tome café ou chá ...
Monte uma dieta saudável.

Você sabe da importancia do suco DETOX?

Os sucos Detox funcionam como um diurético natural em nosso organismo, ou seja, elimina do corpo excesso de resíduos e toxinas, como o sódio. Isso acontece por conta dos seus ingredientes frescos e alta concentração de água!

Algumas dicas que ajudam a emagrecer mais rápido e perder a barriga são:

1. Comer devagar e respeitar a saciedade. ...
2. Comer proteínas magras em todas as refeições. ...
3. Beber mais água durante o dia. ...
4. Praticar exercícios físicos. ...
5. Evitar alimentos ultraprocessados. ...
6. Comer alimentos ricos em fibras. ...
7. Evitar ficar com muita fome.

5 exercícios para fazer ao acordar

1 – Alongamento ao acordar. O alongamento para fazer de manhã é indicado para quem não tem muito tempo. ...
2 – Pratique yoga. ...
3 – Agachamentos e exercícios de resistência. ...
4 – Caminhada ou corrida. ...
5 – Abdominais, pular corda e flexões.

Uma Alimentação saudável é uma dieta bem equilibrada, que fornece os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas e corretas para o bom funcionamento do seu organismo.

Quando a alimentação está equilibrada, seu organismo funciona melhor, assim, tendo uma melhor qualidade para praticar exercícios/atividades e assim evitando futuras doenças por uma má alimentação

Sejam bem vindos(a) na minha fanpage! Aqui irei postar conteúdos de dicas do que eu faço no meu cotiando que ajuda na minha saúde. Assim, mantendo uma alimentação, pele e corpo saudável. Espero que vocês acompanhem e interagem! 🥰☺️

8 Benefícios do limão para a saúde 😱

1. Controla a pressão arterial.
2. Protege os vasos sanguíneos.
3. Previne e combate o câncer.
4. Tem efeito antisséptico e antibiótico.
5. Fortalece as defesas do organismo.
6. Combate o envelhecimento.
7. Acelera a cicatrização.
8. Previne a anemia ferropriva.