Reeducação Alimentar

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Talvez você não saiba, o quanto é difícil para conseguir perder peso, principalmente depois dos 28 anos, o nosso metabolismo f**a lento, ou seja o corpo não responde como antes. E o principal no entanto não poder usar a tão sonhada roupa desejada, não sentir a vontade com o corpo e o pior a autoestima f**a baixa.

No entanto Emagrecer, e conquistar o corpo dos sonhos, é que todos querem, mas lamentavelmente nem todos os métodos atuais do mercado possuem capacidade de proporcionar os devidos resultados esperados.

Partindo dessa premissa, ou seja a dieta de 18 dias Clarice Santos proporciona você entrar em forma, sem precisar abrir mão de seus Alimentos Deliciosos, Sem Passar Fome, e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.

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• Participará do GRUPO VIP no WHATSAPP por 18 dias. Grupo pessoal de clientes da Clarice Santos onde são compartilhadas instruções diariamente

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EXPLICAÇÕES SOBRE A DIETA DE 18 DIAS

A Dieta De 18 Dias é um E-books Digital, baseada em reeducação alimentar desenvolvida por Clarice Santos e Equipe:

• Desafios para mudanças de hábitos;

• Truque para diminuir o vício em doces, para quem tem dificuldade para largar o vício em doces

• Com receitas Detox + Receitas Low Carb

• Exercios hits + Suchas e Água Detox

• Desafio prático focado na perda de peso

• Comunidade incrível de pessoas com o mesmo objetivo

• Desafio diário, calculo do IMC, post das refeições...

• Chás para emagrecer ajudando a perda de peso + Exercícios hiit's para queimar de gordura

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Como Funciona:
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A Dieta De 18 Dias consiste em um plano alimentar saudável, no qual a ideia central é a redução do carboidrato de alto índice glicêmico, dando preferência aos alimentos naturais que apresentam baixo índice glicêmico, ou seja, alimentos cujo açúcar é absorvido mais lentamente, não ocorrendo pico de glicose ou insulina no organismo. Assim, o corpo é obrigado a usar a gordura como fonte de energia, o que provoca o emagrecimento.

Benefícios
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Emagrecer de 5 à 10 KG em Apenas 18 dias
Acelerar o Seu Metabolismo
Reduza As Celulites
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Aumenta O Foco E Energia
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Descubra a Dieta que Está Transformando a Vida de Milhares de Mulheres, Para Perder de 5 a 10KG Em Apenas 18 Dias

Dieta De 18 Dias Dieta de 18 Dias, é um e-book completo baseado na Dieta Low Carb para você aprender do ZERO a como Emagrecer de Forma Saudável e Rápida em Apenas 18 dias! Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.

Reeducação alimentar: como começar?

Ter uma alimentação saudável, buscar o peso ideal. Esses são os desejos de muitas pessoas, para isso, umas evitam diversos tipos de alimento, outras acabam fazendo dietas perigosas. Para as duas opções, a solução ideal é apenas uma: Reeducação Alimentar!

Vamos às dicas para mudar seus hábitos?

Determinação
O primeiro passo é ter força de vontade, o segundo é buscar um nutricionista que irá fazer uma dieta adequada para você. Lembre-se que a reeducação alimentar é uma tarefa diária, que requer tempo e muito foco. Estabeleça metas e não desista, ok? O resultado valerá à pena.

Mais proteína
A proteína é muito importante para a saúde e tem um papel essencial no aumento da massa magra e no emagrecimento saudável. Ao fazer a ingestão adequada de proteína, seu corpo terá um metabolismo mais rápido, o que fará com que você perca mais peso e sinta menos fome.

Quanto de proteína devo ingerir diariamente?
Cada indivíduo deve consumir entre 1 a 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal. Exemplo: Se você pesa 65 kg, deve comer 65 a 130 gramas de proteína por dia.

Pratique atividades físicas
Sim, os exercícios são grandes parceiros da mudança alimentar, além de te ajudar a ter uma melhor qualidade de sono, perder peso e prevenir doenças, a atividade física faz com que seu corpo tenha necessidade da ingestão de hábitos saudáveis, como maior ingestão de água, fibras e proteínas.

Não corte tudo de vez!
Não p**e refeições, lembre-se de fazer 6 refeições diárias. Diminua aos poucos alimentos gordurosos e calóricos, reduza a quantidade de sal e açúcar que você utiliza e aprenda a fazer substituições. Comece a optar pela versão integral dos alimentos, na hora do lanche dê preferência a frutas ou sanduíches naturais.

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