Erika Brasil

📢 ATENÇÃO, MULHERES MAIORES DE 18 ANOS!

Você sente dores frequentes na face, ruídos/dificuldade ao mastigar, ou até mesmo dores de cabeça e no pescoço?
É possível que você tenha Disfunção Temporomandibular (DTM), também conhecida como problema de ATM.

💡 Essa é a sua oportunidade de participar de uma pesquisa que oferece tratamento gratuito!

O que a pesquisa oferece:
✔️ Avaliação completa.
✔️ Diagnóstico.
✔️ Tratamento gratuito por 2 meses.
✔️ Acompanhamento por 6 meses.

📍 Para participar, é necessário preencher o formulário de triagem e atender aos requisitos de elegibilidade.

👉 Acesse o formulário clicando no link da minha bio ou na bio do .lafica.ufc (Laboratório de Farmacologia da Inflamação e do Câncer), ou escaneie o QR Code disponível no carrossel.

‼️Caso você não seja elegível pra essa pesquisa, suas informações ficam no banco de dados para que você possa ser chamada pra outras oportunidades de tratamento.

✨ Uma parceria do PPG em Medicina Translacional – UFC com , e .lafica.ufc .

💚 O amor de mãe é base, impulso e inspiração. É ele que move gerações e constrói caminhos, na ciência, na saúde, na vida.

A maternidade é um aprendizado constante e muitas vezes intenso. Merece todas as honras do mundo🙏🏾. Que hoje e sempre possamos celebrar esse amor!

Feliz Dia das Mães! 💐

🌀 Sofrer não é o mesmo que adoecer.

Esse trecho do post, retirado do livro Felicidade Ordinária, de Vera Iaconelli, nos convida a olhar com mais atenção para as nossas dores a fim de diferenciar sofrimento e adoecimento.

Nem todo sofrimento é doença mas ignorar os sinais pode nos adoecer. E também é importante lembrar que amadurecer requer enfrentar situações que podem gerar sofrimento.

Reforçamos sempre: o autocuidado começa com presença.
Com escuta. Com pausa.
Com o simples (mas potente) gesto de perguntar ao corpo: o que você está querendo me dizer?

Ouvir as dores é o primeiro passo para compreendê-las. 🌿

Vivemos tempos de ritmo acelerado, alta cobrança, estresse e ansiedade, e tudo isso também atravessa a vida de quem trabalha.
No Dia do Trabalho, celebramos não só o esforço de quem faz, mas também a importância de parar, respirar e se escutar. ✨

O curso de Autocuidado está disponível gratuitamente no canal do YouTube do e também no Campus Virtual da . É um convite à pausa consciente e necessária que fomenta o autocuidado e o autoconhecimento. 🧘‍♀️

Assista agora: clique no link da bio ou leia o QR Code no post. ▶️

E para quem quiser a certificação do curso, basta se inscrever no Campus Virtual da Fiocruz, assistir às aulas por lá e emitir o certificado ao final (link na bio).

É um grande privilégio participar de um projeto que me enriquece nos níveis profissional, acadêmico e pessoal. Compartilhar conhecimentos e práticas de autocuidado com Agentes Comunitários de Saúde é uma alegria. Poder contribuir com a saúde e o bem-estar desses profissionais, que são os rostos e as mãos do SUS que chegam aos lugares mais distantes, é ter a certeza de estar contribuindo com a saúde nesse país de tantas desigualdades.

Ontem (10/04) tivemos um encontro com os ACSs como parte da pesquisa desenvolvida pelo grupo Nós APS Brasil sobre como a violência (e a pandemia) influencia a saúde e o trabalho desses profissionais. Divulgamos o curso Autocuidado, Saúde e Bem-estar, que foi desenvolvido para os ACSs, mas que também está disponível no YouTube e no campus virtual da FIOCRUZ para quem tiver interesse.

Agradeço imensamente a Profa. .vieira pelo convite para participar da criação e avaliação do curso. Ao .studio pela assessoria técnica do curso. Ao .akel pelo design gráfico. Aos professores e pesquisadores convidados para as aulas teóricas do curso: , , e .michellangelopsam . A , e Claudio Leitão pela participação nas práticas. A Rívia pela colaboração nos vídeos introdutórios e organização do curso no YouTube. E a pela parceria no processo de divulgação e avaliação. A SESA Fortaleza pela colaboração na divulgação e realização da oficina com os ACSs. A , e pelo financiamento.

Todos nós, envolvidos nesse belo projeto, desejamos que esse curso alcance o maior número possível de pessoas. Se você tem interesse em conhecer, os links estão na bio.

O equinócio marca um momento especial: dia e noite em harmonia. Na Medicina Tradicional Chinesa, essa fase representa o equilíbrio entre yin e yang, convidando-nos a ajustar hábitos e sintonizar com o novo ciclo.

O outono nos convida a desacelerar, fortalecer o corpo e cultivar o que realmente importa. Pequenos ajustes na rotina podem trazer mais bem-estar e alinhamento com a natureza. 🍂

✨ Que tal aproveitar essa mudança para observar como seu corpo e suas emoções respondem ao novo ciclo? A natureza se transforma – e nós também. Cultivar essa consciência pode trazer mais equilíbrio e presença no dia a dia.

8 de Março | Mulher, você sente que está sempre em movimento, mas raramente em equilíbrio?

Na Medicina Tradicional Chinesa, a energia feminina é regida pelo Yin. Entretanto Yin e Yang precisam estar em harmonia para que o corpo e a mente fluam com leveza. Mas, na correria do dia a dia, é fácil cair no excesso de Yang: muito fazer, muito resolver, pouco descanso, pouco nutrir.

🌿 O equilíbrio não vem de fazer mais, mas de ouvir seu próprio ritmo. O descanso é tão poderoso quanto a ação. A pausa não é fraqueza, é sabedoria.

No Dia da Mulher, um convite: que tal se permitir desacelerar e restaurar sua energia?

🧠🎊No meio da folia, entre confetes e serpentinas, algo incrível acontece dentro do seu cérebro: a dança ativa múltiplas áreas cerebrais ao mesmo tempo, fortalecendo conexões neurais, melhorando a memória e até reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas.

Estudos mostram que movimentos ritmados aliados à música estimulam a plasticidade cerebral, trazendo benefícios para a coordenação, cognição e até para a regulação emocional. O corpo segue o ritmo, e a mente responde criando novas conexões.

Então, já sabe: aproveite o Carnaval e dance muito! Seu cérebro agradece. 💃🕺

Referências:

Jola et al, 2022 PLOS one
Blumen et al, J Aging Phys Act. 2022
Verghese et al, 2003, New England
Burzynska et al, 2017 Frontiers