Thereza lemos
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10/09/2026
As dúvidas sobre CPAP não param na primeira conversa.
Por isso, trouxe a parte 2 com outras questões que podem surgir na rotina de quem usa o aparelho: viagens, limpeza, posição para dormir, nariz entupido e muito mais.
Se você usa CPAP ou está começando o tratamento, vale salvar este conteúdo para consultar quando precisar.
E se ainda ficou alguma dúvida, me conta nos comentários.
Seu relógio pode dizer que você dormiu 8 horas, mas isso não significa que seu sono foi realmente reparador.
Wearables ajudam a acompanhar tendências, mas não substituem uma avaliação adequada. A polissonografia investiga o que acontece com o seu organismo enquanto você dorme, identificando alterações que o relógio não consegue mostrar.
Seu relógio acompanha. O exame investiga.
03/09/2026
CPAP não precisa ser um bicho de sete cabeças.
A adaptação pode levar um tempo e, muitas vezes, alguns ajustes são necessários para encontrar a máscara, a pressão e a configuração mais adequadas para cada pessoa.
Se você usa CPAP e ainda sente desconforto, não desista do tratamento sem antes conversar com seu médico do sono.
A forma como você começa a manhã pode influenciar todo o restante do seu dia.
Antes de entrar no automático, dê ao seu corpo os sinais certos: luz natural, menos estímulos do celular, uma boa alimentação, movimento e alguns minutos de organização.
Não precisa criar uma rotina perfeita. Pequenas escolhas logo ao acordar já podem ajudar na disposição, no foco e até na qualidade do sono da próxima noite.
Comece pelo que cabe na sua realidade e transforme em hábito.
26/08/2026
Nosso estudo, publicado na Sleep Epidemiology, investigou a relação entre os subtipos genéticos da Síndrome de Prader-Willi e as alterações respiratórias durante o sono.
Entre os achados, observamos uma maior duração de hipoxemia noturna no grupo com deleção em comparação ao grupo com dissomia uniparental materna.
Mais do que os resultados, este trabalho reforça a importância de compreender a Síndrome de Prader-Willi de forma cada vez mais individualizada, considerando também suas diferentes características genéticas.
Os resultados são exploratórios e ainda precisam ser confirmados em estudos maiores, mas contribuem para ampliar o conhecimento sobre sono, respiração e PWS.
Muito feliz e honrada por fazer parte dessa pesquisa 🤎
Obrigada a todos que estiveram junto comigo Leticia Soster - Neuropediatria e Medicina do Sono Cissa Lopes Carol Passone | Endocrinologista pediátrica Cissa Lopes
Você deita para descansar, mas suas pernas parecem ter outros planos.
Inquietação, desconforto, formigamento ou aquela necessidade quase irresistível de movimentá-las podem aparecer justamente nos momentos de repouso e atrapalhar até o sono.
Quando isso acontece com frequência, não deve ser simplesmente ignorado. Entender a causa é o primeiro passo para encontrar a melhor forma de cuidar.
Seu corpo também se comunica através desses sinais.
22/08/2026
Tudo por eles 💙 Meus amores
22/08/2026
Tudo para eles💙🩵
20/08/2026
A endoscopia do sono permite observar, em tempo real, como a via aérea se comporta durante o sono induzido.
E um estudo recente trouxe um ponto interessante: não é apenas o sedativo utilizado que pode influenciar o que vemos durante o exame. A profundidade da sedação e as características anatômicas do paciente também podem fazer diferença.
Por isso, interpretar a apneia de forma individualizada é tão importante: entender onde e como a via aérea colapsa ajuda a pensar no tratamento mais adequado para cada pessoa.
A ciência avança, e cada vez entendemos melhor que tratar a apneia não é seguir uma fórmula única.
Tratar a apneia do sono vai muito além de parar de roncar.
Quando o sono volta a ser realmente reparador, o corpo inteiro sente a diferença: mais disposição durante o dia, melhora da concentração, do humor e menos sobrecarga para o organismo.
Dormir bem também é cuidar da saúde.
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