Clea nunes estetica

Hoje é um dia muito importante pra mim… é o dia de celebrar a sua vida
Ser sua irmã mais nova é algo que carrego com muito amor, porque desde que eu existo… você já estava aqui. Então o meu amor por você não começou em algum momento, ele simplesmente sempre esteve comigo.
Você é muito especial pra mim, mais do que palavras conseguem explicar. É carinho, admiração, cuidado… é um vínculo que eu sinto no coração. Eu tenho muito orgulho de você e de tudo que você é.
Hoje eu só desejo que a vida te abrace com tudo de melhor: paz, felicidade, saúde e muitos motivos pra sorrir. Que você continue sendo essa pessoa incrível, forte e cheia de luz.
E nunca esqueça: você sempre pode contar comigo. Pra tudo. Eu estou aqui, de verdade, sempre.
Feliz aniversário, minha irmã. Eu te amo muito

Feliz Dia das Mulheres!
Hoje celebro todas as mulheres, especialmente aquelas que fazem parte da minha vida: minha mãe e minha irmã. Vocês são a base da minha história e a inspiração que me motiva todos os dias.
Tenho muito orgulho de cada uma de vocês e da força que trazem para a minha vida. Obrigada por me ajudarem a me tornar a mulher que sou!

Reflexão de Fim de Ano

Neste final de ano, escolhi compartilhar uma foto do meu aniversário, que simboliza um momento marcante na minha jornada. Este mês foi um verdadeiro teste de força e resiliência. Aprendi a vencer o silêncio e a engolir muitas coisas, refletindo sobre tudo que vivi.

O ano de 2025 foi repleto de aprendizados, lutas e muitas alegrias. Chorei de felicidade e me emocionei ao perceber o quanto cresci. Essa experiência me fez voltar aos meus erros, sentir a dor e, ao mesmo tempo, reconhecer a força que existe dentro de mim.

Desejo a todos um feliz Ano Novo, que 2026 traga ainda mais amor e alegria. Que possamos nos elevar e continuar construindo a vida que queremos. Feliz 2026

“Com a Mariza, nossa coordenadora incrível, no projeto 21 Mais! Um espaço feito com carinho para mulheres que buscam emagrecimento saudável e transformação de vida. Vem com a gente nessa jornada de autocuidad

* Outubro concluído: Muita dedicação e recompensas em todas as frentes.
* A jornada de outubro foi intensa, mas o saldo é de pura satisfação.
* Entre metas batidas e momentos preciosos: Outubro foi inspirador.

✨ Proteína é tudo igual? Nem de perto!​
Vamos simplificar:​
​
Origem​
🥩 Animal: carne, peixe, ovos, leite, whey​
🌱 Vegetal: feijão, grão-de-bico, soja, quinoa​
​
Qualidade​
👉 Digestibilidade: quanto o corpo realmente aproveita.​
👉 Perfil de aminoácidos: se tem todos os essenciais​
👉 Absorção: quanta proteína chega de fato aos músculos.​
​
Velocidade de absorção​
⚡ Rápidas: whey, hidrolisada para pós-treino​
⏳ Médias: ovo, carnes, alguns vegetais para refeições do dia​
😴 Lentas: caseína para nutrição noturna​
​
Finalidade​
💪 Ganho de massa: qualidade + quantidade​
🥗 Emagrecimento: qualquer fonte ajuda, mas as que dão mais saciedade (caseína, vegetais fibrosos) são top​
🌟 Saúde: variedade é a chave​
​
Proteína boa é a que combina origem, qualidade e momento certo. Escolha a sua estratégia e potencialize seus resultados! 💚​
​

Se você quer voar alto, cerque-se de quem já está voando. Estar próximo dos melhores não é sorte, é estratégia. Aprendizado e inspiração garantidos com esses gigantes! 🚀”

A vida ensina que, não importa o obstáculo, a decisão mais crucial é sempre crescer, evoluir e, acima de tudo, amar — começando por si mesma. O amor-próprio é o melhor remédio para a alma.”

🚨 COMUNICADO IMPORTANTE 🚨
Nesta semana, nosso horário de atendimento será reduzido, funcionando apenas até quarta-feira.
Se precisar agendar, por favor, programe-se para segunda, terça ou quarta.
Agradecemos a compreensão e informamos que na próxima semana voltaremos ao horário normal.
Obrigado pela confiança!

Vamos agenda seu peeling de ouro! Que tal aquela foto sem precisa usar filtro !!