Paula Pilates - Otomédica

A prática do Pilates previne o aparecimento de lesões por esforço repetitivo, como artrose, bursite e tendinite, além de auxiliar também no tratamento de hérnia de disco e escoliose, quando estas não estão na fase mais aguda da doença. 💯

Terminar o dia com pilates é o remédio perfeito para esvaziar a mente, soltar as tensões do corpo e receber a noite com leveza.💯
Boa noite💫

Pilates em dupla é mais divertido💯

Eu e Aliny, Aliny e eu, em perfeita sintonia no Pilates.💯

Venha descobrir como o Pilates pode mudar sua vida.😉💜

Como já disse nosso mentor: "É a mente que esculpe o corpo." Tudo depende mais do controle dos nossos pensamentos e vontades do que qualquer outra coisa.

1- Reduz as dores 2- Previne lesões 3- Corrige a postura 4- Fortalece o corpo 5- Evita doenças e reabilita as patologias já existentes 6- Aumenta a flexibilidade 7- Aumenta o equilíbrio 8- Estimula a consciência corporal 9- Melhora a atenção 10- Proporciona um imenso bem-estar. Praticar Pilates na terceira idade é essencial para envelhecer com saúde pois o método proporciona diversos benefícios que melhoram muito a vida dos praticantes.

Os músculos que mantém a postura corporal precisam ser fortalecidos para exercerem seu papel. Então, sua má postura pode ser consequência de fraqueza muscular. F**a a dica: pratique exercícios para buscar o fortalecimento e a boa postura.

Você sabia que até na hora de dormir a postura correta faz diferença? Usar travesseiro muito alto não é recomendado, pois além de causar entorses no pescoço e torcicolo pode causar também uma lordose cervical. O mais recomendado e dormir com um travesseiro que deixe a cabeça alinhada com o resto da coluna, caso você goste de dormir de lado o indicado é dormir com os joelhos dobrados e um travesseiro entre eles.