Nutri Dela

Chá de casca de abacaxi com cravo: sabor, aproveitamento e ciência!

Antes de jogar a casca do abacaxi fora, saiba que ela pode ser aproveitada para preparar um chá aromático e rico em compostos bioativos. Ao adicionar cravo, você ganha ainda mais sabor e um toque de antioxidantes naturais.

O verdadeiro benefício está em fazer boas escolhas todos os dias: comer bem, hidratar-se, praticar atividade física e manter uma rotina saudável.

vale lembrar: nenhum chá faz milagres. Ele não substitui uma alimentação equilibrada, nem promove emagrecimento ou acelera o metabolismo por si só.

Aproveitar os alimentos de forma integral é uma atitude sustentável e pode enriquecer sua alimentação. O segredo continua sendo o equilíbrio, e não as promessas milagrosas.

Você já experimentou esse chá? Conta aqui nos comentários!

Mentiras da nutrição que ainda te fazem engordar…

❌ “Toma Mounjaro que resolve.”
❌ “Carboidrato engorda.”
❌ “Precisa desinflamar pra emagrecer.”
❌ “Só fechar a boca que emagrece.”

A verdade é que o ganho ou a perda de peso não dependem de uma única comida, horário ou regra da moda. O que realmente funciona é uma alimentação equilibrada, sustentável e adaptada à sua rotina.

Se você já acreditou em alguma dessas, fique tranquila. A informação correta é o primeiro passo para mudar sua relação com a comida e alcançar resultados sem culpa.

📍Qual dessas mentiras você mais ouviu? Me conta nos comentários! 👇

NutriPaulaBarillari AlimentaçãoConsciente EmagrecerComSaúde NutriçãoFuncional VidaSaudável

Você sabia que muitos atletas levam sua própria alimentação para grandes competições?

Independentemente da veracidade de todos os detalhes dessa notícia, ela nos faz refletir sobre algo importante: quanto mais natural e menos processada for a nossa alimentação, melhor tende a ser a qualidade nutricional daquilo que consumimos.

Peixes, frutas, legumes, verduras, ovos e outros alimentos minimamente processados oferecem nutrientes essenciais para saúde, desempenho físico, disposição e recuperação do organismo.

Mais do que contar calorias, vale a pena olhar para a qualidade dos alimentos que colocamos no prato todos os dias.

✨ A base de uma boa alimentação não está em produtos milagrosos, mas em comida de verdade.

Você costuma observar os ingredientes dos alimentos que compra?

QualidadeDeVida NutriPaulaBarillari

INSULINA DESREGULADA X REGULADA 🍎🍩

Seu corpo dá sinais o tempo todo. O problema é que muitas vezes a gente normaliza sintomas que podem indicar alterações na forma como o organismo lida com a glicose e a insulina.

⚠️ Fome excessiva logo após comer
⚠️ Vontade constante de doces
⚠️ Sono e cansaço após as refeições
⚠️ Dificuldade para emagrecer
⚠️ Acúmulo de gordura abdominal
⚠️ Oscilações de energia e humor

Quando a insulina está mais equilibrada, é comum sentir:

✨ Saciedade por mais tempo
✨ Energia mais estável ao longo do dia
✨ Menos compulsão por doces
✨ Melhor controle do peso
✨ Mais disposição e foco

Lembre-se: não existe alimento “proibido”. O segredo está no equilíbrio, na qualidade das escolhas e nos hábitos diários.

💬 Você se identificou mais com qual lado? Conta aqui nos comentários!

📌 Salve este post para consultar quando precisar observar os sinais que seu corpo está enviando.

EquilíbrioHormonal VidaSaudável

Dieta não é castigo. É estratégia para viver melhor.

Quando a alimentação faz sentido para a sua rotina, ela deixa de ser uma fase com data para acabar e se torna um estilo de vida sustentável.

Não existe resultado duradouro sem equilíbrio. O melhor plano alimentar é aquele que respeita sua realidade, seus horários, seus gostos e seus objetivos.

Treinar é importante. Cuidar da alimentação também. Mas o segredo está em encontrar uma forma de fazer os dois caberem na sua vida, sem sofrimento e sem extremismos.

Qual foi a maior dificuldade que você já encontrou para manter uma alimentação saudável? 👇

SaúdeDaMulher HábitosSaudáveis Nutrição BemEstar QualidadeDeVida

Assistir ao jogo não precisa ser sinônimo de exagero. ⚽

Com algumas trocas simples, você pode curtir a torcida, saborear petiscos deliciosos e manter o foco nos seus objetivos.

✔ Pipoca caseira
✔ Espetinhos coloridos
✔ Chips assados
✔ Patês saudáveis

Pequenas escolhas fazem grande diferença ao longo do tempo.

Conta aqui: qual petisco não pode faltar durante os jogos? 👇

AlimentaçãoSaudável VidaSaudável EmagrecimentoSemNeura NutriçãoFuncional SaúdeDaMulher

Você sente que faz tudo igual ao que fazia antes, mas o peso insiste em subir?

Muitas mulheres chegam ao consultório frustradas, acreditando que falta disciplina ou força de vontade. Mas a verdade é que a menopausa traz mudanças hormonais e metabólicas que tornam o processo mais desafiador.

O que funciona aos 30 anos nem sempre funciona aos 50.

Por isso, em vez de focar apenas na balança, é importante olhar para o conjunto: qualidade da alimentação, preservação da massa muscular, sono, estresse, atividade física e saúde hormonal.

A boa notícia é que ganhar peso na menopausa não precisa ser uma sentença. Com estratégias adequadas, é possível melhorar a composição corporal, recuperar a disposição e se sentir bem novamente no próprio corpo.

Me conta nos comentários: qual foi a maior mudança que você percebeu após a menopausa?

💗 Salve este post para consultar quando precisar.
📲 Compartilhe com uma amiga que está passando por essa fase.

Dra. Paula Barillari | CRN 24378

A menopausa traz mudanças hormonais importantes, mas a alimentação pode ser uma grande aliada nesse período.

Uma estratégia nutricional adequada pode ajudar no controle das ondas de calor, na preservação da massa muscular, na saúde óssea e até no controle do peso.

Cada mulher vive a menopausa de forma única. Por isso, um plano alimentar individualizado faz toda a diferença. 🌷

📲 Agende sua consulta e descubra como a nutrição pode ajudar você a passar por essa fase com mais saúde e qualidade de vida.

Dra. Paula Barillari | CRN 24378

Climatério MenopausaSaudável NutriPaulaBarillari BemEstarFeminino SaúdeHormonal