Durma Bem

Durante a noite é que nos preparamos para o dia. Por isso precisamos dormir bem.

O conceito básico da higiene do sono pode ser aplicado por praticamente todos os indivíduos, trazendo o mesmo nível de benefícios, mesmo com alguns ajustes específicos que ajudam no sono de cada um.

E você, dormiu bem hoje?

A maioria dos casos de insônia está relacionada a maus hábitos de sono, depressão, ansiedade, falta de exercícios físicos, doença crônica ou certos medicamentos.
Os sintomas podem incluir dificuldade para dormir ou permanecer dormindo e não se sentir descansado.

Parceira Oficial Bluue Sleep.

Agora você pode escolher dormir melhor e ter mais qualidade de vida!

https://blog.psicologiaviva.com.br/a-gigantesca-importancia-do-sono-para-a-saude-mental/

Quase 70% das pessoas dizem que um travesseiro é muito importante para uma boa noite de sono, mas muitos de nós cometemos um erro grave: estamos usando nossos travesseiros preferidos por muito mais tempo do que deveríamos.⠀
Os travesseiros não deveriam ser usados por mais de dois anos. O motivo é que uma quantidade enorme de bichos e fragmentos se acumula no travesseiro no qual você deita seu rosto todas as noites.⠀
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Cuide de você e da sua noite de sono!⠀⠀
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