Saúde em Foco

🧐 A gente não pode subestimar o quando conviver com a dor crônica impacta a nossa vida, especialmente as dores articulares.

Sabia que algumas pessoas comparam viver com as dores com a perda de um ente querido. Não é brincadeira!

Vamos falar um pouquinho sobre a dor então? Existem dois tipos dela:

🤒Dor aguda: Trata-se antes de mais de um sinal de alarme, um aviso de que algo não está bem, tendo por isso um valor biológico protetor. Por exemplo, uma dor de ouvido que te diz que tem algo errado com ele, você vai ao médico, talvez tome um medicamento e ela então passa.

🤕Dor crônica: É persistente ou recorrente, sem relação temporal com a sua causa nem com duração mínima definida. Ao contrário da dor aguda, não tem qualquer utilidade. Os seus efeitos são sempre negativos, podendo por vezes ser devastadores, tanto pelo sofrimento do doente como pelas pessoas com quem se relaciona.

➡️ Agora vamos entender um pouco sobre a SUA dor?

👿 Qual a cara da sua dor? 😈

Pega uma folha de papel, feche os olhos e concentre-se no seu desconforto, tentando visualizar como poderia representá-la. Desenhe livremente!

Olhe para o seu desenho e em uma outra folha, faça um inquérito sobre a sua dor:

1- Primeiro, dê um nome para ela -por que você escolheu esse nome?

2- Segundo, quantos anos ela tem?

3- O que você sente quando olha para ela?

( ) I- Impacto emocional (tristeza, raiva, mágoa, desgosto, angústia, preocupação, impotência, indiferença, culpa, dó, alívio);
( ) II- Impacto físico (desconforto, dor, queimação, limitação, incapacidade);
( ) III- Impacto socioeconômico (perda de status social, perda financeira, inutilidade, improdutividade;

4 -Como é conviver com a dor?

( ) Ruim: convívio negativo;
( ) Aprendizado: vivência positiva;
( ) Sem associação positiva ou negativa: se acostumou;
( ) Outros;

5- Alguém ou algo pode ajudar a diminuir a sua dor?

6- E você, pode fazer alguma coisa?

💊💉Muitas pessoas acreditam que somente médicos podem ajudar a superar as dores, e eles podem mesmo, mas isso acaba fazendo quem sofre com as dores adotar uma postura passiva no seu tratamento e isso não ajuda em nada!

Respondendo essas perguntas você deve ter mais conhecimento e olhar para a sua dor com mais distanciamento -isso por si só pode te dar insights sobre formas de se ajudar!

➡️ Faz o questionário e conta mais aqui nos comentários!

⭐️ Em breve teremos uma novidade de tratamento saindo do forno pra vocês! ⭐️

Fonte: https://www.libbs.com.br/wp-content/uploads/2021/05/ebook_livro_dores_cronicas_versao_paciente.pdf?utm_source=ebook&utm_medium=botao-dores-cronicas&utm_campaign=dores-cronicas&utm_id=dores-cronicas

Fala, meus amores! ♥️ Trouxe aqui algumas dicas para reduzir as dores nas articulações.
Você usa alguma dessas estratégias? Me conta aqui nos comentários!

1. Fazer compressa de água quente ou fria;
2. Fazer alongamentos;
3. Comer alimentos anti-inflamatórios;
4. Fazer massagem;
5. Tratamento natural;
6. Reduzir o estresse.