Josefa Silva

Quer acordar com o cabelo sempre perfeito? Então aposte na touca de cetim. Ela ajuda a proteger os fios da eletricidade e ainda reduz o frizz noturno sendo, portanto, indispensável para todos os tipos de cabelo.
Veja os benefícios:

- Cabelos hidratados por mais tempo;
- Gera menos atrito entre os fios mantendo a integridade capilar;
- Diminui a quebra;
- O cabelo f**a menos embaraçado;
- Ajuda a ter um bom day after.

O limão é uma fruta cítrica que, além de muita vitamina C, é um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis que ajudam a diminuir o apetite e regular o intestino, sendo muito utilizado para temperar peixes, mariscos e frango. Além disso, a casca do limão e suas folhas contêm óleos essenciais que proporcionam o seu cheiro característico e podem ser usadas para fazer chá.
Veja alguns dos benefícios:

- Favorece a perda de peso
- Previne a prisão de ventre
- Exerce efeitos gastroprotetores
- Protege contra infecções
- Melhora a aparência da pele
- Diminui a pressão arterial

Da água à polpa! Além de muito gostoso, esse alimento pode ser usado de diversas maneiras, cada uma com propriedades incríveis pra nossa saúde.
Se você é do time que só come coco em pratos especiais, como sobremesas e bolos, é melhor rever esse hábito e incluir a fruta na sua rotina alimentar. Afinal, você conhece os benefícios do coco?

- Fonte de gordura boa
- Rico em fibras
- Dá saciedade
- Contém antioxidantes
- Melhora o sistema imunológico

A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio, que faz dela um excelente diurético natural. Esta fruta apresenta efeitos benéficos no equilíbrio de líquidos, ajudando a prevenir a retenção de água e a promover uma pele bem hidratada e jovem. A melancia é composta por 92% de água e apenas 6% de açúcar, que é uma pequena quantidade que não afeta negativamente os níveis de açúcar no sangue e, por isso, é uma boa opção para incluir na dieta.
Alguns dos benefícios que a melancia apresenta para a saúde são:

1. Ajuda a Desinchar
2. Hidrata o corpo
3. Fortalece o sistema imunológico
4. Melhora o trânsito intestinal
5. Melhora a saúde da pele e do cabelo

Os morangos, frutos típicos de inverno aqui no Brasil, são ótimos para a saúde. Com morangos você recebe muitas vitaminas e antioxidantes. É uma fruta muito apreciada in natura e, de preferência, sem açúcar, mas você pode colocar morango em diversos pratos – doces, tortas, geleias, saladas, sucos, batidos, sorvetes, pudins e até em pratos salgados como o risoto.
Confira algumas razões para você usar e abusar do morango:

- Rico em antioxidantes, morango combate o envelhecimento
- Excelente fonte de vitamina C, melhora a imunidade
- Morangos têm propriedades anti-inflamatórias
- Morangos para boa memória e energia
- Morangos protegem o esmalte dentário

7 dicas de saúde e beleza que valem ouro!

- Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Consulte um médico regularmente.
- Não esqueça do protetor solar.
- Faça do sono uma de suas prioridades.
- Beba água frequentemente.
- Elimine de vez o cigarro.

Os benefícios do café vão além daquela sensação deliciosa de experimentar a bebida. Se consumido moderadamente e com certa frequência, ele atua de modo importante na sua saúde e pode diminuir o risco de algumas doenças. Veja os principais benefícios envolvidos no consumo do café:

1. Melhora a sensação de cansaço
2. Ajuda a melhorar a sonolência
3. Melhora os sintomas da asma
4. Possui grande potencial antioxidante
5. Protege o fígado
6. Melhora o metabolismo
7. Colabora na performance cognitiva e psicomotora
8. Melhora o estado de alerta e concentração
9. Melhora o desempenho de tarefas simples e a vigilância auditiva
10. Alivia a dor de cabeça relacionada às tensões
11. Melhora a memória
12. Seu efeito antioxidante pode ser benéfico para a pele

A ameixa é uma fruta que possui muitas variações e cujo consumo é muito indicado, devido às propriedades que trazem vantagens para a nossa saúde. Veja alguns dos benefícios da ameixa:

- Elevado valor nutricional
- Auxilia na saciedade
- Melhora o funcionamento do intestino
- Ajuda a fortalecer os ossos
- Melhora a imunidade
- Mantém a pele saudável

Os benefícios da ameixa são ótimos para a saúde e a fruta pode ser encontrada facilmente de diversos modos: seca, fresca ou incorporada em receitas, como geleias, bolos e sucos.