Carla Lisboa

Dicas de como Evitar Pontas Ressecadas:

1. FAÇA HIDRATAÇÃO E UMECTAÇÃO NAS PONTAS
2. APOSTE EM UM BOM LEAVE-IN DE TRATAMENTO
3. EVITE AS FONTES DE CALOR
4. FAÇA HIDRATAÇÕES CAPILARES REGULARMENTE
5. CORTE AS PONTAS A CADA 3 MESES
6. USE SILICONE E ÓLEOS REPARADORES DE PONTAS RESSECADAS

Consumir frutas diariamente garante uma dose a mais de alegria, saúde e energia para o seu corpo. Ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, as frutas são alimentos essenciais para a manutenção da saúde e devem ser consumidas diariamente.

A primeira refeição do dia é essencial para uma alimentação balanceada. Por isso, nada melhor do que preparar um delicioso café da manhã saudável, não é mesmo? Veja as melhores opções para consumirmos em um café da manhã saudável:

- Ovo: opção versátil, que é ótima para aumentar a ingestão de proteínas e fornecer a saciedade no café da manhã.
- Abacate: rico em ômega 9 e auxilia na promoção da saciedade. Mesmo sendo uma fruta um pouco mais calórica, é um alimento indicado devido à quantidade de gordura boa, que fornece energia.
- Linhaça: por conter ômega-3, ela deixa o coração mais protegido, pois ajuda a diminuir as taxas de colesterol total e contribui para a diminuição de pressão arterial. Essa semente também equilibra o sódio do organismo por auxiliar os rins a excretar água e sódio, evitando a retenção de líquido.
- Iogurte: consumir o iogurte no café da manhã proporciona benefícios à saúde óssea. Isso porque esse alimento garante que a recomendação diária de cálcio seja alcançada.
- Café: o cafezinho pode sim estar presente no seu café da manhã saudável e é uma indicação da nutricionista, principalmente porque a cafeína ajuda a diminuir a sensação de sonolência e a aumentar a capacidade de processamento do cérebro. Mas fique de olho na quantidade: uma xícara pequena já é suficiente para alcançar o efeito.
- fruta que contém uma alta quantidade de água, sendo uma das melhores maneiras de começar o dia hidratando o seu organismo.
- Mamão: fruta muito queridinha em um café da manhã saudável, que contém uma boa quantidade de vitamina A e vitamina C. O mamão contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, protegendo contra algumas doenças.
- Pão integral: o pão integral compõe a lista devido à sua quantidade de carboidratos complexos e de fibras, proporcionando saciedade e energia.

Voce gosta/conhece a fruta acerola? A acerola é rica em vitaminas e oferece uma série de benefícios para a saúde. A acerola, apesar de ser uma fruta pequena, apresenta grande valor nutricional que se converte em benefícios. Considerada, já há alguns anos, como um alimento funcional, por apresentar grandes benefícios à saúde. E que tal ficar por dentro de todos esses benefícios? Veja, a seguir, as principais vantagens que vão te convencer a consumir a fruta!

- Fonte de vitamina C
- Fortalece o sistema imunológico
- Auxilia na síntese de colágeno
- Redução dos danos causados pelos radicais livres
- Rica em vitamina A
- Colabora para a saúde dos olhos
- Ajuda a regular o sistema imunológico
- uxilia na redução das taxas de colesterol
- Melhora o trânsito intestinal
- Capacidade fotoprotetora, prevenindo manchas na pele
- Possui baixa caloria

Fruta de sabor marcante, rica em fibras e uma das queridinhas para auxiliar no controle da ansiedade com seus chás e fitoterápicos, os benefícios do maracujá vão mais além! Facilmente encontrada no Brasil, tanto a casca quanto a polpa são incríveis para a saúde.
Veja 10 benefícios do maracujá para a saúde e para a pele:

1. Versátil e com bom custo-benefício
2. Fonte de antioxidantes
3. Auxilia na prevenção do envelhecimento cutâneo
4. Ajuda a prevenir células cancerígenas
5. Rico em fibras
6. Auxilia no combate de diversas doenças
7. Ajuda no tratamento da obesidade
8. Fonte de vitamina e sais minerais
9. Melhora os transtornos de ansiedade
10. Ação antidiurética

Toda prática de alimentação saudável é de fato uma dieta detox, pois ela é rica em frutas, verduras e legumes variados, na qual se recomenda também a prática da ingestão de chás e bastante líquido. Se você tem um hábito alimentar saudável e consciente, consequentemente você estará fazendo uma “dieta detox” que nada mais é que manter o seu organismo limpo e bem nutrido e excluir alimentos que fazem mal para a sua saúde. A dieta detox é popularmente conhecida como a dieta que auxilia no emagrecimento e ajuda a desinchar e desinflamar o copo depois de um dia ou final de semana em que a pessoa comeu muito, exagerou na bebida e na comida.

Quem busca produtos mais naturais para cuidar dos cabelos e da pele, uma boa escolha interessante é optar pelos óleos vegetais, como, por exemplo, o óleo de cenoura. Esse produto possui uma composição é rica em vitaminas e nutrientes que proporcionam incríveis benefícios. O óleo de cenoura é rico em betacaroteno, vitaminas e carotenoides. Por ser um produto natural, ele é usado externamente na pele ou no cabelo e conta com uma série de benefícios.

Afinal, o que é o sabonete esfoliante?
O sabonete esfoliante é um sabonete em barra ou líquido que possui partículas em seu interior. Essas partículas promoverão a esfoliação da pele na área aplicada. Uma das funções é promover uma limpeza mais profunda da pele, removendo células mortas e resíduos existentes. Entre outros benefícios, podemos citar:

- Renovação celular: por remover as células mortas, o sabonete esfoliante renova as células da camada superficial da pele.
- Aspecto mais uniforme e hidratado: ajuda a remover algumas manchas e deixa a pele mais lisinha.
- Redução da formação de cravos : uma pele limpa e renovada é a maior inimiga dos cravos, que nada mais são do que poros entupidos.
- Evita pelos encravados : os poros limpos facilitam a remoção dos pelos, evitando que encravem.
- Melhora a absorção de ativos passados a seguir: após a esfoliação, sua pele está pronta e preparada para receber um hidratante.
- Traz sensação de relaxamento e autocuidado: nada melhor do que uma pele saudável, hidratada e bem cuidada, não é mesmo?

São incríveis os benefícios promovidos pelo uso do sabonete esfoliante. Além disso, manter uma rotina de beleza e skincare (cuidado com a pele), faz com que tenhamos uma pele sempre saudável e com aparência mais jovial, melhorando também a autoestima.

O veganismo tem crescido muito no Brasil e ganhado novos adeptos. No entanto, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre quais produtos usar em sua rotina sem exploração animal. Por isso, saiba o que é um desodorante vegano. Desodorante vegano é todo aquele que não possui, em sua composição, ingredientes de origem animal e também não é testado em animais. Outro critério para um produto ser considerado vegano é não apoiar a exploração animal em todos os seus processos. Por isso, antes de comprar qualquer produto, muitas vezes, é preciso ir além dos selos veganos no rótulo e pesquisar se, de fato, a marca é vegana. Usar um desodorante vegano pode fazer sentido para você, ainda que não seja uma pessoa vegana. Começar cortando produtos de higiene e beleza que são testados em animais ou que possuem derivados animais em sua composição já faz grande diferença.

Gostar do próprio corpo é libertador, mas tudo bem buscar a sua melhor versão. Se a celulite é algo que incomoda você, não faltam alternativas e tratamentos que prometem resolver o problema. Entre eles está o massageador para celulite. Pode ser uma versão moderna, como um massageador para celulite com infravermelho, ou uma simples escova com função massageadora. A ideia por trás desses produtos é ativar a circulação sanguínea e, dessa forma, tornar mais sutis as marcas de celulite. Vale lembrar, porém, que os resultados aparecerão mediante um cuidado completo com o corpo: além do massageador e de cosméticos, não pode faltar uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas.

Ter os cabelos longos e ostentá-los por aí sempre foi o desejo de muitas mulheres de todas as idades. Porém, existe uma série de cuidados que devemos ter para deixar os fios mais hidratados e bem cuidados. Os cabelos longos são bonitos, charmosos e causam muitos olhares de admiração por onde passam. Mas conquistar um fio saudável requer dedicação e sobretudo tempo. Por isso, listamos 7 dicas para você ter o cabelo dos seus sonhos.
- Evite o uso do secador e chapinha
- Tenha uma dieta equilibrada
- Cuide da raiz do cabelo
- Utilize óleos para crescimento
- Cuide das pontas
- Aposte em produtos específicos
- Beba bastante água

O uso do protetor solar é extremamente importante, ele ajuda a combater o câncer de pele, que pode ser causado pelo longo período de exposição ao sol. Além de evitar a insolação, queimaduras, manchas, envelhecimento precoce, flacidez, lesões, entre outras complicações