Saúde em Foco

Fruta de sabor marcante, rica em fibras e uma das queridinhas para auxiliar no controle da ansiedade com seus chás e fitoterápicos, os benefícios do maracujá vão mais além! Facilmente encontrada no Brasil, tanto a casca quanto a polpa são incríveis para a saúde.
Veja 10 benefícios do maracujá para a saúde e para a pele:

1. Versátil e com bom custo-benefício
2. Fonte de antioxidantes
3. Auxilia na prevenção do envelhecimento cutâneo
4. Ajuda a prevenir células cancerígenas
5. Rico em fibras
6. Auxilia no combate de diversas doenças
7. Ajuda no tratamento da obesidade
8. Fonte de vitamina e sais minerais
9. Melhora os transtornos de ansiedade
10. Ação antidiurética

Benefícios da dieta detox para a saúde:

- Regulador intestinal: “auxilia a regular o intestino, pois aumenta a quantidade de fibras e água da sua alimentação.”
- Auxilia o trato digestivo: “melhora da digestão, pois você exclui alimentos inflamatórios que causam azia e mal estar.”
- Aumento da saciedade: "quando você consome mais saladas variadas (cruas e cozidas) aumenta a quantidade de alimento do seu prato, lentificando o esvaziamento gástrico.”
- Eleva a imunidade: “com a ingestão de frutas e vegetais damos, ao nosso corpo, a quantidade adequada de vitaminas necessárias, deixando-o mais resistente a vírus e bactérias.”
- Elimina toxinas: “elas são acumuladas no organismo quando consumimos alimentos ultraprocessados, excesso de açúcar e gordura.”
- Diminui o risco de doenças: “principalmente as cardiovasculares, pois recomenda-se a ingestão de peixes, gorduras boas como as encontradas nas oleaginosas.”

São muitos benefícios para se capturar da dieta detox, né? Com boas recomendações de cardápios do seu nutricionista, você só tende a ganhar ao escolher esse estilo de dieta.

Toda prática de alimentação saudável é de fato uma dieta detox, pois ela é rica em frutas, verduras e legumes variados, na qual se recomenda também a prática da ingestão de chás e bastante líquido. Se você tem um hábito alimentar saudável e consciente, consequentemente você estará fazendo uma “dieta detox” que nada mais é que manter o seu organismo limpo e bem nutrido e excluir alimentos que fazem mal para a sua saúde. A dieta detox é popularmente conhecida como a dieta que auxilia no emagrecimento e ajuda a desinchar e desinflamar o copo depois de um dia ou final de semana em que a pessoa comeu muito, exagerou na bebida e na comida.

Quem busca produtos mais naturais para cuidar dos cabelos e da pele, uma boa escolha interessante é optar pelos óleos vegetais, como, por exemplo, o óleo de cenoura. Esse produto possui uma composição é rica em vitaminas e nutrientes que proporcionam incríveis benefícios. O óleo de cenoura é rico em betacaroteno, vitaminas e carotenoides. Por ser um produto natural, ele é usado externamente na pele ou no cabelo e conta com uma série de benefícios.

O uso do protetor solar é extremamente importante, ele ajuda a combater o câncer de pele, que pode ser causado pelo longo período de exposição ao sol. Além de evitar a insolação, queimaduras, manchas, envelhecimento precoce, flacidez, lesões, entre outras complicações

A biotina para cabelo é uma ótima alternativa para manter a saúde dos fios. Conhecida como vitamina B7, ela é buscada por quem deseja madeixas mais fortes e hidratadas, já que ajuda no crescimento e na prevenção da queda de cabelo.

Também conhecida como Aloe Vera, é uma planta que no interior de suas folhas têm uma substância gelatinosa, rica em vitaminas, principalmente, C e E , além de aminoácidos e sais minerais. A babosa é muito conhecida por suas propriedades calmantes, cicatrizantes, anestésicas, antitérmicas e anti-inflamatórias, além do seu alto poder de hidratação tanto para o cabelo, quanto para a pele.

Para ter uma alimentação saudável e garantir os benefícios, é importante tomar algumas atitudes simples, como por exemplo:

Beber pelo menos 2 litro de água por dia;
- Ter uma alimentação variada, alternando as frutas e legumes que são consumidos diariamente, e variando entre carne, frango e peixe como principais fontes de proteínas;
- Comer pelo menos 2 unidades de fruta por dia;
- Consumir legumes e verduras no almoço e no jantar;
- Incluir proteínas como queijos e ovos nos café da manhã e no lanche da tarde;
- Reduzir o consumo de sal, preferindo usar temperos naturais como alho, cebola, pimenta, manjericão e salsa, e evitando o uso de temperos em cubo industrializados;
- Preferir alimentos integrais, como pão e macarrão integrais, pois são ricos em fibras, vitaminas e minerais;
- Evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura;
- Evitar o consumo de carnes processadas, como salsicha, linguiça, presunto, bacon, peito de peru e salame.

Os nossos cabelos são muito exigentes quando o assunto é cuidados, né? É fundamental sempre dar uma atenção especial para a sua madeixa. Mas olha, cada tipo de cabelo requer mimos específicos, viu. As madeixas onduladas necessitam de muitos cuidados, já que é um tipo de cabelo suscetível ao ressecamento e frizz. Isto ocorre por conta de suas curvaturas, que não permitem que a oleosidade natural do cabelo percorra todo o comprimento dos fios. O bom é que há alguns métodos simples de tratamentos para solucionar esses problemas!

As hidratações e nutrições podem fazer mágica no seu cabelo, deixando-o saudável e brilhoso! O ideal é sempre optar em receita naturais, como: hidratação de maisena, babosa ou até mesmo de abacate, que combatem o terrível frizz. A umectação com óleos vegetais também é uma forte aliada das onduladas, que elimina o visual ressecado e traz muita luminosidade para a madeixa.