Nutri Mayara Hamú

Ficou tentada ao ver uma propaganda de suplemento natural na internet?

Frequentemente, esses suplementos são apresentados como soluções rápidas e eficazes para emagrecimento, ganho de energia, fortalecimento da imunidade, melhora da dor ou melhoria da qualidade de vida, utilizando o termo “natural” como um selo de confiança e segurança.

No entanto, fale à pena se questionar: Será que é isso tudo?

Vamos conversar sobre isso no post de hoje!

Abraços,
Mayara Hamú

Uma opção de receita para quem quer uma forma diferente de comer legumes!
Uma variação é acrescentar proteína: carne moída, frango desfiado, proteína de soja.

A criatividade sempre ajuda a melhorar a alimentação!

Saiba que comer em um jantar especial não representa um retrocesso em seu tratamento. O que costuma impactar o processo de forma negativa é a rigidez extrema, a tentativa de compensação e o pensamento do “tudo ou nada”, que transforma uma escolha alimentar em um sentimento de fracasso.

Por isso, o objetivo não deve ser “evitar o jantar”, mas aprender a atravessá-lo com estratégia, consciência e flexibilidade.

Assim, depois do jantar:
• Não tente “compensar” no dia seguinte
• Retorne normalmente à rotina alimentar
• Pense em termos de consistência semanal, não perfeição diária

E, claro, se você quer aprender a emagrecer sem terrorismo alimentar e com estratégias reais para o seu dia a dia, esse é o momento de mudar sua abordagem. Me chama no direct com a palavra “EQUILÍBRIO” e eu te explico como posso te ajudar a ajustar sua alimentação sem extremos!

Com carinho,
Mayara Hamú

Uma ft que amei, de um dia especial ❤️

Essa receita fez sucesso entre os pacientes, vou compartilhar com vocês também! 😍 façam!!!

Casamento da princesa!
Amandinha, foi maravilhoso sonhar esse sonho com vc. Que vc e o Henrique sejam abençoados por Deus e extremamente felizes! ♥️♥️♥️♥️

Vivemos em uma era em que resultados rápidos são constantemente valorizados.

Corpos extremamente definidos, músculos aparentes e transformações impressionantes recebem milhares de curtidas todos os dias nas redes sociais. E, no meio disso tudo, os anabolizantes passaram a ser vistos por muitas pessoas como algo “comum”, “necessário” ou até inofensivo.

Mas existe uma realidade que quase nunca é mostrada.

Por isso, precisamos falar sobre esse assunto com responsabilidade, ciência e consciência.

Não para gerar medo.
Mas para gerar informação.

Que tal compartilhar?

Abraços,
Mayara Hamú 💚

Uma receitinha de salada para a semana! 🥗

Evitar água com gás nos primeiros dias após a aplicação do Mounjaro faz sentido?

Sim! E existe uma explicação fisiológica bastante coerente para isso. Embora a água com gás não seja “proibida”, muitas pessoas em uso de tirzepatida (Mounjaro) relatam piora de sintomas gastrointestinais quando consomem bebidas gaseificadas logo após a aplicação, especialmente nas primeiras 24 a 72 horas.

E eu vou te contar um pouco mais sobre isso no post de hoje! Arraste para o lado!

Que tal compartilhar com uma amiga que está em uso de Mounjaro?

Abraços,
Mayara Hamú

A suplementação de colágeno se tornou uma das maiores tendências do mercado de saúde e estética nos últimos anos.

Mas afinal: faz sentido suplementar colágeno ou estamos diante de mais uma estratégia de marketing bem construída?

Bem, depende do objetivo, do tipo de colágeno utilizado, da alimentação da pessoa e, principalmente, das expectativas criadas em torno do suplemento.

E eu quero te contar mais sobre isso no post de hoje! Vem ver!