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Dormir pouco pode comprometer a imunidade. Estudos indicam que a privação de sono pode alterar a produção de células de defesa e prejudicar as respostas a desafios imunológicos1. Por exemplo, a privação total de sono pode desencadear um aumento no número de leucócitos, especificamente neutrófilos, que são a primeira linha de defesa contra infecções1. Também pode haver um aumento de linfócitos T CD4, que são responsáveis pela imunidade adaptativa1.

Além disso, dormir menos de 6 horas pode reduzir a proteção do corpo contra infecções bacterianas, indicando uma associação entre privação de sono e diminuição significativa de células NK, que são componentes cruciais do sistema imunológico2. Portanto, manter um padrão de sono adequado é essencial para um sistema imunológico saudável.