Programa Noiva Em Forma �

🎉🎊 Dica Pra Quem Abusou Na Folia!

🍌Banana: o álcool desidrata, inibindo o hormônio encarregado da reserva de líquido no nosso corpo. Assim, temos queda de potássio no sangue e para repor nada melhor do que a banana, rica nessa substância e também na vitamina B6.
🍹Suco de laranja: quanto mais líquido melhor! Se for com muita vitamina C, aumenta os benefícios. O alto nível da vitamina e da frutose ajudam o fígado a metabolizar o álcool.
🍳Ovos: entre os múltiplos benefícios, estão as vitaminas B2, B6, e B12. Esta, particularmente, desempenha um excelente papel antirressaca.
🍅Suco de tomate: repõe o açúcar no sangue, ajuda a hidratar e contém licopeno, um componente com inúmeros benefícios.

Hábitos simples que fazem toda a diferença!

Olá 👋🏻Estou trazendo um Sorteio para vocês 🤭 Para participar é super simples.
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🚨O atendimento será realizado somente em Goiânia.
🚨O sorteio será dia 27/03 as 19h30. Participem

Vamos as dicas 🎉🎉🎉 @ Goiânia, Brazil

Algumas dicas para o Carnaval 🎉🎉🎉 @ Goiânia, Brazil

A Receitinha que vou deixar disponível para vocês, é super fácil e prática! São cubos de gelo de couve com gengibre para serem acrescentados aos sucos detox do dia a dia! ✅8 folhas de couve média higienizadas; (⚠️ Depois irei fazer um post ensinando as técnicas adequadas de higienização);
✅2 colheres de sopa de gengibre (raspas ou pó);
✅1 copo duplo de água filtrada;
✅Bata tudo no liquidificador;
✅Não coe;
✅Coloque em forminhas de gelo;
✅Acrescente de 2 a 4 cubos nos Sucos Detox!

Nenhum alimento ou substância é responsável isoladamente por gerar ganho ou redução de peso, tudo dependerá do contexto em que o mesmo for inserido na sua rotina alimentar;
Emagrecimento ou ganho de massa muscular são processos multifatoriais onde a presença ou ausência de exercício físico, doenças associadas, genética, gênero, idade, devem ser levadas em consideração para melhor se alcançar o objetivo proposto..💪🏻
Não existe mágica gente 🎩

Quantas vezes você sentiu vontade de comer uma comida, resistiu o quanto pôde e acabou comendo bem além do que "deveria"?
Quando suprimimos a nossa vontade o corpo intensifica o desejo, até que a gente coma o que tem vontade. Não é errado sentir vontade de comer nada (a menos que seja sabão ou algo do tipo não comestível). A vida e as emoções acontecem, será mais fácil lidar com as suas vontades do que nega-las. Você só precisa aprender a comer com SINTONIA e EQUILÍBRIO. Não negue suas vontades alimentares. Ter uma vida saudável, uma rotina alimentar saudável é principalmente estar de bem com o alimento. Não trave uma guerra alimentar com aquilo que você deseja comer. 😌😉

Você conhece os dois tipos de fome existentes? Sabe diferenciá-los?

Os tipos são fisiológica e psicológica. É sumariamente importante que você aprenda a diferenciá-las e a lidar com ambas, pois as mesmas podem estar interferindo no seu processo de emagrecimento e reeducação alimentar.
Vamos lá 🙋🏻‍♀️
🍽Fome Fisiológica
É como o organismo reage quando o corpo precisa de nutrientes para manter suas funcionalidades e é um processo normal. Quando o estômago está vazio é liberado um hormônio chamado de grelina, que ativa no cérebro a sensação de fome e ela só passa quando o alimento chega no estômago e este libera um hormônio chamado GLP1, que age no cérebro ativando a sensação de saciedade.
A fome ocorre de forma gradativa e caso a pessoa não se alimente, pode ocasionar hipoglicemia, enjoos, dores de cabeça e irritabilidade, por exemplo.
🍽Fome Psicológica
Essa está relacionada com o estado mental da pessoa (se está feliz, triste, estressada, frustada, ansiosa, dentre outros estados). Acontece de forma repentina, pode ser imediatamente após uma refeição e não apresenta desconforto físico. Podendo ser dividida em 3 subcategorias:
😭 Fome emocional: que está relacionado com o sentimento da pessoa e diretamente ligado à compulsão alimentar, ou seja, a pessoa busca no alimento um conforto para sua frustração, ansiedade, medo, estresse, carência.
Neste tipo de fome costuma-se comer em grande quantidade mesmo sem fome.
👥 Fome social: que está relacionada com confraternizações, festas, fim de semana, reuniões. Normalmente as pessoas se excedem pois estão entretidas com o social e comem sem perceber.
‼️Dica importante: quando houver um evento não p**e as refeições do dia pensando em poder exagerar no momento do evento e não saia de casa com fome, coma algo, seja um iogurte, salada ou frutas. Assim, você fará escolhas mais conscientes do que quer comer.
🌝 Fome específica ou vontade: está relacionada com o desejo específico de comer determinado alimento ou sabor.
⚠️É importante conhecer os tipos de fome, pois assim é possível avaliar antes de comer que tipo de fome estou sentindo. Sempre que perceber que a fome é psicológica faça algo que goste e diminua sua

💫Esse “fiapo”, na verdade se chama FLOEMA!
💫Os floemas são responsáveis por distribuir nutrientes e água para o fruto, deixando a banana madura, saborosa e muito nutritiva.
💫Sendo assim, no floema estão os nutrientes (vitaminas e minerais) de modo mais concentrado.
💫Sem falar que esses floemas são fibra pura, logo, auxiliam no funcionamento intestinal, retardam o índice glicêmico e promovem saciedade.
💫Vamos combinar de não jogar mais fora esse “fiapo” super rico 😋